对于不少女人而言，睡个安稳觉是很奢侈的事情。因为她们的睡眠差，晚上总是出现睡不好的情况，搞得自己白天一副精神萎靡的样子。甚至不少女人觉得，自从睡眠变差之后，身体似乎也变得没那么好了，皮肤也变得糟糕了。女人们想必都......

专家指出，比起男性，女性由于其特殊的生理特点，更容易出现睡眠不好的情况。尤其是现代女性，还要面对日益增大的工作压力和快节奏的生活，睡眠不好的问题更加严重。那么，女性睡眠不好怎么办呢？专家指出，30～60岁的女性在一周的期间......

好的睡眠让老人的晚年更健康。所以对于老年人来说，睡前最好别做这些事情，才能让老人更健康哦。一忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它......

保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量才能有益女性健康。所以对于女性朋友来说，不妨进行睡眠养生吧。Step1：清酒Spa睡前2小时左右，泡一个清酒浴，不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤，更能协调你体内的交感神经与......

充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂，保持其活力，使皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈。因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分到达皮肤，而充足的睡眠可加强皮肤层的血液循环，充分的血液循环会为肌肤提供充足的营......

现代工作、生活节奏越来越快，男人来自各方面的压力越来越大，很多男人会出现失眠，睡眠质量很差，严重影响男人的正常工作、生活，特别是对男人的身心健康造成很大的危害。在此介绍几种很有效的促进男人睡眠的食物，希望提高失眠......

只有我们休息的好，晚上睡得好，我们才有好的心情，好的状态去投入到我们的工作和学习中去，睡眠可以帮助我们养好我们的身体，那么睡眠养生该怎么养呢？有什么方法吗？下面，就跟着小编一起往下看看传统睡眠养生方法，一定能帮到大家。......

睡眠对于一个人的健康来说起着举足轻重的作用，良好的睡眠才能保证我们正常的学习和工作，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更......

对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不......

失眠和多种身体、心理疾病有着密切的关系。中医指出，预防失眠要养成良好的睡眠习惯。为确定失眠症的类型、严重性、持续时间及失眠的原因，首先，需进行2周的观察和记录：包括就寝、起床时间，睡眠持续时间和质量，夜间觉醒情况......

我们都知道吃饭和睡觉一样，这是我们生存的基础，也是我们比不可少的任务。但是，如今随着人们生活节奏的加快。生活的种种压力让我们很多人都没有很好的睡眠。尤其是我们的女性朋友如果没有很好的睡眠条件，是非常的容易衰老......

人的一生有三分之一的时光是在睡眠中度过，无论出于生理本能的需要还是精神情感的需求，人们对完整而又美好的睡眠是多么的向往。自从有人类发现疾病并与之斗争时，就没有忽视对睡眠病的深入研究。我国中医药学走过千百年，从......

女人是一个非常特殊的存在，不仅需要照顾好自己的外在美，更需要注重内在的健康。下面我将介绍一些女人养生的方法，可以帮助女性保持健康和美丽。1.睡眠充足睡眠对于女性的健康至关重要。良好的睡眠质量可以帮助女性保持精......

睡觉应该是最放松最好的休息方法，但是盲目的睡觉可能会是导致你岁月痕迹提早出现或增多的原因哦！一起来了解一下吧！美容觉真的有用么？美女是睡出来的，这话一点儿没错。睡不好的夜里，翻来覆去数绵羊，越数越心慌。第二天，闹钟关......

医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务......

相信大家都知道，如果晚上没有一个好的睡眠，第二天就会觉得精力不够，容易犯困，而这严重影响了工作和生活。那么就有人问晚上睡眠不好怎么办呢？今天小编就来告诉你睡眠不好怎么调理，让你再也不用担心睡眠不好怎么办。要想拥有......

睡眠不足身体就会出现各种各样的状况，睡眠不好吃什么食物有效呢，生活中大家都了解哪些改善睡眠的方法呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！夏季养生粥改善睡眠去火气夏天的炎热扑面而来挡都挡不住，加上工作的压力，不健康的饮食习......

随着电视等家庭影音的普及，晚上的节目越来越丰富多彩了，晚睡已经成为一种普遍的趋势。但是晚睡的习惯若是从小就有，那对幼儿的发育会起到很不良的影响。宝宝晚睡长不高现代科学认为，孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因......

随着现在社会压力越来越大，很多人却饱受睡不好的困扰，导致常常睡眠不足。但影响睡眠质量不高的原因还有很多因素。其中的一条也许被大家忽视很久了。那就是你身体可能缺乏某种元素吧！那么是哪些元素导致失眠？吃什么又能够......

女人养生要靠睡，女人养生最基本的一点就算要保证充足的睡眠，保证睡眠质量，睡眠好对身体各部位都有益，那么，女人怎么才能拥有好睡眠呢？睡前做好六件事1、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，这样做可以清除口腔的积物，也有利于......