4个方法让你过好更年期1、学会自我管理很多更年期女性都有身材肥胖的问题，小肚腩凸出，摸不到腰等都是常见的，其实无论是否处于更年期，女性都要学会自我管理，想要身材变好那么就要管住嘴、迈开腿，少食多动是预防肥胖的最佳方......

更年期就是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐趋于衰退直至完全消失的一个过渡时期，国际上比较一致的认定标准为：更年期从正式绝经前10年左右开始，到绝经后的10年结束，历时约20年。当前我国妇女平均绝经年龄为49岁，因此可以把我国......

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。女性更年期可出现一系列的生理和心理方面的变化，因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过更年期......

一、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对......

许多女性到了中年时期就会进入更年期，这不仅是身体变化的过程，在心理上也会逐渐的变化。因此在这一时期的女性更需要做好相关的调养，下面为大家介绍女性更年期调理养生二三事，供大家了解。女性更年期所需要的调养饮食调养......

更年期主要症状表现更年期是绝经前后的一段时间，所以也称围绝经期。一般在45岁-55岁之间。此期妇女发生一些生理变化，部分妇女可能出现以下症状：（1）月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来......

尽管更年期是女性的一种正常的生理现象，但是女性们到了更年期的症状都轻重不一。而为了尽可能的减轻更年期给自身带来更大的危害，更年期女性朋友们就应当掌握一些必要的养生方法。为大家介绍几种常见的女性更年期养生的......

1精神养生更年期随着体内内分泌激素的变化，会出现一些自主神经系统功能紊乱的症状，往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，情绪波动明显。按照心理学的观点，人的情绪是不会自然消......

更年期是特别多女人都不想要进入的一个阶段，但是却又不得不经历。女人一旦进入更年期，不仅仅会觉得力不从心，还会导致出现许多的心理毛病。严重的时候，导致整个家庭鸡飞狗跳，一点都不安生。其实处于更年期的女人自身是很痛......

更年期是女性过渡到老年的一个重要时刻，这时期的饮食养生、营养调节、身心健康都要非常注意，这些都是预防和调治更年期女性生理功能变化，以及保持老年阶段健康的重要保证。那么秋季已经来了，更年期女性秋季如何养生呢？接下......

说到养肝，首先想到的就是通过饮食来改善。在这段时间，女性朋友可以多吃一些温补的食物，韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择。这些食物对于润肺养肝效果明显，还可以有效的预防疾病的发生。这里主要是介绍两款效果很不错的养肝......

女性一般到了40～55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性......

女人一走进更年期就易出现这样或那样的问题，不断困扰着更年期女性朋友们，比如女性更年期要如何保养？如果确定已经进入了更年期等等。下面让专家来为我们解答有关女性更年期的问题吧。问：怎样判断是否进入了更年期？女性卵巢......

教你卵巢保养的具体步骤沐浴乳清洁，用祛角质乳脱角质。再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。用顶级玫瑰精油协同含乳香，杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。......

影响更年期综合征发生的因素很多，但最根本的原因是卵巢分泌的激素，特别是雌激素的缺乏，因而性激素补充治疗（HRT）是目前治疗更年期综合征最常用的方法。然而自WHO研究结果于2002年在JAMA杂志发表以来，对HRT的评价引起了医学......

女性到了更年期有的心情会变得烦燥，郁抑等症状，不过更年期它不是一种疾病，它是人生中经过的一个过渡时期，据统计女性大约有三分之一的生活时间是在更年期过后的，它会随着人们的平均寿命而延长，由此可见女性在更年期的保健是......

1、学会正视自己更年期是一个不可避免的时期，这个时候的女性首先就要先调理好自己的情绪，凡事抱着积极的态度，不猜疑，适当的控制好自己的情绪。2、科学的饮食更年期的女性的荷尔蒙是处于一种失衡的状态的，因此这个时候的饮......

人衰老有很多种形式，当更年期到来时你就不得不变老了。对于女性朋友来说，就只能以平常心来迎接更年期了，同时做好更年期的保养，才能安全的度过更年期。那么关于更年期的一些信号预兆，你都知道吗？相信很多人都不了解。接下来......

我们都知道女性到了更年期的时候，生理和心理都会有所改变，因此在这一时期的女性需要特别的调理好。那么有什么比较好调理方法呢？下面为大家介绍中医教你女性更年期如何养生，供大家了解。中医教你女性更年期如何养生均衡的......

精神治疗，怡情养性很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。更年期综合症进......