上班族吃什么食物才有营养抗氧化多吃点豆腐经常面对电子产品，甚至晚上还要熬夜加班，这些事情都会加速身体的衰老，此时就需要吃点抗氧化的食物。专家认为，豆腐就是不错的选择。豆腐里含有的大豆蛋白可以维持心脏的健康，帮你......

早餐吃什么最有营养呢？一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。但不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主......

烧饼油条族豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。烧......

1、丝瓜猪肝汤原料：丝瓜1根，猪肝100克，枸杞几粒，姜丝、生抽、豆粉、盐、鸡精、香油。做法：丝瓜刮皮洗净切长条、猪肝洗净切片，用豆粉、料酒、生抽、姜丝码味。热油锅里放姜丝炒哈加水，烧开放入丝瓜、猪肝，煮过4分钟（煮的过程中......

胃病已经成为上班族最为常见的一种疾病，究其原因，和上班族不规律的饮食习惯和生活习惯有着很大的关系，那么上班族该如何养胃呢?上班族吃什么可以养胃1、卷心菜。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内......

早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。牛奶也是早餐必不可少的一份子，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的最好来源正是牛奶。燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等食品中含有丰富的可溶性纤维和不可溶性纤维，富含可......

适合白领上班族的养生食物现代人生活工作压力大，特别是上班族，精神和身体健康都遭受着严重的威胁，上班族不仅饮食不规律而且长期受到电子设备的辐射，如果保护肠胃健康和降低辐射是上班族养生的重中之重。想要肠胃健康首先......

黑巧克力对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳能量补充处方。在所有巧克力中，......

自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等；肉菜可多......

现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康透支，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢？女性若想永葆青春，就必须意识到，早餐也是很重要的......

饭是吃进肚子里了，可真的营养又健康吗？午餐对于我们来说是非常重要的一顿饭，午餐是下维持下午体力的重要来源因此午餐对我们来说都很重要，不能随便吃。那么午饭吃什么菜好呢？午饭营养搭配要均衡，到底午饭吃什么蔬菜呢？午饭吃......

●根据职业吃水果的方法香蕉缓和紧张情绪。柿子消除体力疲劳。大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处......

自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等;肉菜可......

好的身体才能应对繁忙的工作。那么对于上班族来说，怎么吃快餐才能让你营养又健康。简单又实惠呢?现在的上班族，忙碌一天回到家里，吃饭经常是随便对付，可能一个蛋炒饭，或者简单炒一个小菜就打发了一顿正餐。这不仅会导致营......

上班族带饭族准妈妈，如何吃得健康又营养：1、饭盒的选择与消毒已经进入夏季了，天气非常的炎热，夏季又是很多微生物繁殖的季节，所以，准妈妈们饮食要注意远离细菌病毒。上班族孕妈咪们带饭也是如此，建议准妈妈可以从饭盒的选择......

如今，生活节奏加快，上班族的午餐大多在外面解决，那么，究竟如何安排搭配，才能使一天之中关键的午餐，吃得更营养健康呢？首先，我们要了解午餐吃多少的问题。午餐需要摄入多少能量才能满足下午的工作和身体需要呢？根据《中国居民膳......

上班族吃什么养眼护眼？1、白领要想养眼护眼就需要多补充维生素。①菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。②紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等，含有花青素和维生素C，对养眼护眼......

菠菜芝士吐司卷怎么做菠菜，雅一些的叫法是鹦鹉菜，又叫红嘴绿鹦哥，很是生动形象。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。【准备食材】白吐司、菠菜、芝士......

一、专家建议1、上班族自带菜式的选择上相对绿色蔬菜来说，茄果、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观......

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速......