产后瘦身食谱产后瘦身食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果，最好选用苹果。产后瘦身食谱......

1、维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。2、蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。3、啤......

产妇适合吃哪些食物之鸡蛋鸡蛋中营养丰富，很容易被我们消化，吸收。因此，把鸡蛋作为月子里的食物是非常适合的。而且，适当多吃一些鸡蛋的话，对于新妈妈的身体康复和母乳分泌都是有好处的。不仅如此，新妈妈吃起来，做起来也是非......

1.补充维生素不要自行购买复合维生素、矿物质或中药来吃，因为可能会导致用药过量。如果维生素A等某些特定的维生素服用过量，会造成胎儿先天畸形。一般来说，最好在怀孕3个月以前停止服用所有营养补充剂，开始摄取营养均衡的......

桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话桃子养人杏伤人。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。杏子——止咳润肠通便好杏附有柠檬......

治疗青光眼要补充哪些营养素1、维生素c加生物类黄酮每天3次，能大幅地降低眼压。2、维生素E每天400IU。近来的研究显示维生素E有助排除水晶体内的小颗粒。3、维生素B群每天3次，各50毫克，用餐时服用，必要时可用注射法。4、......

阿胶排骨汤原料：阿胶20克，排骨100克。制作：先将排骨洗净，放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中，加适量的水盖上保鲜膜，隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中，煮炖至阿胶溶化即可食用。桂圆猪心原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒......

1、锌--维持耳蜗正常功能人体的某些部位中，某些维生素或矿物质的浓度要比其他部位高，内耳就是这样。内耳中锌的浓度非常高，这一发现使一些医生推测，缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常......

补足维生素产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、......

产后多喝汤未必能补充营养汤里90%多是水分，还有少量的溶出的无机盐(如钾、钠等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%能旺盛，出汗量和尿量增多，乳汁中大于80%都是水分，水......

一、28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充15毫克维生素E。维生素E能增强免疫力，天然高脂的植物油、坚果和种子等，通常含有丰富的维生素E。补充方法：多准备一些谷物食品，例如速食全麦食物，通常一杯麦片便含15毫克维生素E。二、......

眼睛是心灵的窗户。每个人都想让自己的眼睛神采飞扬。那么你知道补充什么营养素让你的电影魅力十足呢？(1)蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视;锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感，主要因为它包含有......

要想恢复到产前的身材，减肥是必由之路。而在正确方法的帮助下，付出更少的精力就能取得满意的效果，何乐而不为呢？一、产后减肥也要补营养膳食营养的补充并不一定会使人发胖，有时也是减肥的好办法。对于产后体重仍增加的女性......

人到老年，身体大不如前，而且还会出现很多老年病，想要身体健康，要多锻炼，多补充营养素。当然要注意的是并不是所有的营养素都需要补的，因此有人问老人需要补充哪些营养素？老年人饮食禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参......

男人对于自己的饮食营向来没有太在意，吃什么对他们来说是没有差别的。其实男人的健康也是与饮食息息相关的。所以男人千万别忽视这些营养素。男性需要的营养素——铬铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量所......

关键营养素有哪些之铁需求量：35mg/日到了孕晚期，要是缺乏铁元素的话，那么就会导致准妈妈们出现缺铁性贫血，或者是出现头晕，心悸，无力，疲倦等现象，从而导致孕妈妈在分娩时子宫收缩的能力变差，使得孕妈妈出现滞产或者是感染的情......

分娩当天新妈妈的身体变化：无论是阴道顺产还是剖宫产的新妈妈，在经历了长时间的阵痛与分娩后，体力和精力都已严重透支，因而在分娩当天，新妈妈的首要任务还是要尽量抓紧时间休息、恢复体力。新妈妈在产后当天除了感觉筋疲力......

脱发不仅让自己感到很苦恼，还会觉得有些尴尬，这可怎么办呢？治疗脱发的方法有很多，而大多数会有副作用。脱发应补充哪些营养元素蛋白质：这样对于患者的发质也是有一定的好处的。头发干枯，发梢裂开，易脱发，者一定要补充植物蛋白......

据临床观察发现，贲门癌患者术后大多会出现食欲不振，从而导致营养摄入不够。同时手术使患者体质状态不良，加强围手术期饮食办理有助于提高机体抵抗力，有助于包管疗效。术后合理的饮食应为高热量、高维生素、高蛋白、富含微......

很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，通过吃水果可以帮助新妈妈补充人体所需的维生素，所以产后新妈妈适当的吃点水果可以增加营养，还能帮助消化，对产后新妈妈的身体恢复很有帮助。那么产妇应该吃哪些水果呢？一、香蕉。香蕉......