人们常说早睡早起身体好，可是，最近有一份调查却显示年轻的90后的睡眠习惯和睡眠的质量，这份报告来自《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，结果令人惊讶31.1%的人实行的是晚睡晚起作息习惯，能保持早睡早起的人的只占20%......

大家都知道今日是世界睡眠日，今年的主题就是健康睡眠为主。那么你知道吗？这个疾病日的设立就是呼吁我们重视睡眠。其实说到睡眠，十个中差不多有6个人出现睡眠障碍，而且导致睡眠的因素也有很多，有生活上的、有工作上的还有......

失眠在如今变得很常见，很多人都是因为手机工作等因素熬夜。那么你知道吗？重度失眠的危害极大，因此即使改善就是最佳的方法。那么你知道如何改善失眠呢。重度失眠六成为90后2018年世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普宣传......

产后睡眠不足的影响产后睡眠不足的产妇，对产妇自身的影响较大，例如出现健忘、脱发，同时还影响了产后体型的恢复。因此，要保证产妇的睡眠时间和质量是至关重要的。产后睡眠不足的影响具体有以下三点：1、产后睡眠不足容易导......

怎样改善产后睡眠1、跟随宝宝的休息规律一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你......

产后睡眠不好怎么办之随时躺下：照顾宝宝精力有限，妈妈们一旦找到合适的时机就要躺下，靠着床或者是躺在沙发上，双脚抬起来，放松，就能够尽快进入睡眠状态。保持一种见缝插针的对睡眠的渴望，不要给自己太多的压力，一有机会就躺下......

研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。这次研究还发现，如果女性在产后一年比产......

1、心血管疾病2010年美国《睡眠》杂志刊登的一项研究表明，每晚睡眠少于7个小时的人会增加罹患心脏病的风险。尤其是，60岁以下，每天睡眠不足5个小时的女性，罹患心脏疾病的风险会加倍。2、糖尿病2011年《糖尿病》杂志刊登的......

人们现在的生活习惯已然与之前大不相同，即使到了夜晚也是活跃度非常高的，加上现在的电子产品功能居多，人们的社交仅用一部手机就能搞定，而且越发的多趣。也造成人们晚睡，失眠的情况。而据调查发现90后已然成为第一大失眠人......

2018年3月19日讯，（中国青年报·中青在线记者刘昶荣）3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。今天上午，中国医师协会睡眠医学专业委员会于清华大学举办了“2018世界睡眠日新闻发布会暨全国大型义诊......

产后睡眠不好的表现及原因新妈妈在产后，睡眠质量在一定程度上会比之前要差一些，主要的原因有自身伤口疼痛、心情焦虑紧张、外在环境的干扰等，表现为产后失眠、多梦、睡眠浅等，往往影响了正常的休息。新妈妈产后睡眠不好的......

今天（21日）是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活。据中国医师协会最新的调查结果显示，中国90后年轻人睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。对于儿童来说，不仅要保证足够的睡眠时间，还......

产妇睡眠不好是很常见的事情，产妇在平常需要好好的调理身体，即使不能入睡也要躺下来，或者做一些促进睡眠的活动来缓解，睡眠不好在饮食上也可以改善！产后睡眠不好怎么办即使不能入睡都躺下来靠着床或者沙发躺下来，双脚抬起能......

最近有研究表明，失眠重度患者超六成为90后。因为现在的90后生活压力比较大，而且因为有很多外界因素阻碍，所以睡眠不好。而说到失眠的话，春夏季也是失眠的频发季节。虽然有春困现象，但是白天困，晚上却容易失眠。那么，春季失眠......

产后睡眠不好的表现及原因新妈妈在产后，睡眠质量在一定程度上会比之前要差一些，主要的原因有自身伤口疼痛、心情焦虑紧张、外在环境的干扰等，表现为产后失眠、多梦、睡眠浅等，往往影响了正常的休息。新妈妈产后睡眠不好的......

早睡就早起，晚睡就晚起，想来也是一件顺理成章的事情，但是，这晚睡晚起真的对我们的身体有益吗？就在今年的《世界睡眠日》国内的睡眠医学委员会公布了一项调研结果--超三分之一90后晚睡晚起，能保持早睡早起的只占17.5%，有三分......

原标题：北京为起床最早城市？6成以上90后感觉睡眠时间不足3月21日将迎来第18个世界睡眠日。18日上午，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据。调查显示，6成以上90后觉得睡眠时间不足，北......

3月21日就是世界睡眠日了，而近日一份90后睡眠报告出炉，报告中显示大部分90后的睡眠时间都不足7.5个小时，大部分人的睡眠质量都不好。不是失眠，就是睡不好，那么，睡眠不足的危害有哪些呢?睡眠不足的危害：睡眠不足的危害情绪上......

产后睡眠不好原因女性生完宝宝之后，身体还是比较虚弱的，要是此时出现睡眠质量不好，很可能会影响到产妇的身体状态，影响到产妇的自身健康。现在我们就一起来看看产妇睡眠质量不好的原因。1.产后有伤口当女性生产完之后，剖腹......

很多朋友都有午睡的习惯，当然，健康的生活方法是非常可取的。午睡也是很多上班族都有的好习惯，吃完饭，在办公室休息半小时还是非常的好了，可是，为什么睡醒之后还觉得特别的困呢，这就很奇怪了。午睡可以很好地缓解疲劳，放松大脑......