这些事情会让睡眠质量变差玩电子产品手机、电脑等电子产品已经成了生活里的必需品，很多人在被窝里还会拿着手机跟朋友聊天或者刷刷社交软件，但是你要知道，睡前玩电子产品在很大的程度上会影响睡眠质量，而且这种做法也会对......

据《今日美国报》近日报道，挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其同事，对参加一项全国性健康调查的近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究。研究人员通过仔细梳理分析发现，与未出现......

良好的睡眠对于维护身体和心理健康至关重要。然而，一些人可能经历睡眠质量差的问题，这可能与饮食和生活方式有关。在本文中，我们将讨论如何通过饮食调理来改善睡眠，并提供一些注意事项以帮助您拥有更好的睡眠。一、改善睡......

失眠、做梦，这些都说明老人睡眠质量差。睡眠不好，老人的精神就会受到影响，体质也会损伤，可见，睡眠不好对老人的影响是多么的大。因此，老人需要想办法改善睡眠质量。那么老年人该如何改善老人睡眠质量呢？吃什么食物有助入眠呢......

入睡困难、早醒和爱做梦都是睡眠质量不好的表现，晚上没睡好，白天工作没精神怎么办？男人们如何改善睡眠质量呢？如今很多男性由于生活工作的压力大，应酬多，饮食作息不规律等导致睡眠质量差，严重的影响了身心健康和精神面貌，那么......

睡眠质量差的原因1、很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，他们就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不......

一项新研究成果显示：约有44%的过敏症患者存在不同程度的睡眠问题，如入睡困难、易醒、多梦等。专家表示，上述睡眠问题，很多是由过敏症患者睡眠时呼吸不通畅导致。呼吸道堵塞，意味着身体获得的氧气减少，导致睡眠质量下降。如......

在减肥期间，很多人都发现自己的睡眠质量好像越来越不好了，那么这是什么原因呢？跟减肥有关系吗？下面跟着小编一起来看下。问：为什么减肥后睡眠会变差为什么饮食调理减肥后，睡眠时间比以前少了呢？每天早上五点半准时醒，醒了就睡......

睡眠似乎被上班族已经完全忽略了，感觉只要不困就行，对睡眠质量也不重视，长期以往对身体和容貌都会有不少的伤害，尤其是女性朋友，想通过周末补充睡眠的想法是很错误的，睡眠不是一两次就能补回来的，破坏的睡眠习惯让身体会衰老......

睡觉能缓解一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。错误的睡眠姿势有哪些？1、蜷缩睡觉会伤害颈背部只有让背部处于伸直状态才能得到放松，但是蜷缩睡觉时会引起背颈部疼......

现在的人们由于压力大，睡觉容易失眠，那么我们在日常的生活中怎么样做才能有效的睡着了？睡觉前不可以干那些事情？下面让小编给大家介绍一些关于这方面的知识吧，让我们睡个好觉吧。睡前不能吃的几种食物坚果坚果的营养是非常......

女性月经期很难入睡，因为腹痛、腹胀等问题会时常出现，这些都会影响睡眠质量。如果没有好的睡眠质量的话，白天则会出现精神萎靡，困乏等问题，严重影响学习或工作。那么经期睡眠质量差怎么办呢？吃什么食物有助入眠呢？接下来将一......

新的研究表明，随着时间的推移，得不到良好的睡眠会导致大脑灰质收缩。而大多数睡眠质量差的老年人大脑中的三个部分恶化得更快。睡眠质量差不一定是指睡眠不足，还包括有入睡困难、在夜间醒来或过早醒来等。然而，目前还不清......

一、女人睡出美容觉，要注意以下几点1.睡前不能喝酒社会在不断发展也在不断进步，当下女人们的夜生活也变的丰富多彩起来，尤其是职业女性要面对各种各样的应酬常常伴着酒劲就睡了。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息......

睡眠质量对每个人的身体都非常重要，因为它会直接影响人的精神状态。那么睡眠质量差究竟是怎么回事？应该如何提高睡眠质量？睡眠质量差怎么回事1、失眠失眠也就是人们持续两个星期以上出现了睡眠障碍，最常见的是入睡困难以......

生活中很多女人的压力都很大，不仅仅是来自工作，而且也来自家庭，每天都在为了工作而努力，同时又要操心家里的事情，生怕家里的孩子出问题。整天被这些压力折磨，到了晚上的时候，睡都睡不着，甚至整夜无眠。睡眠质量这么差，长期下去......

现在的人记忆越来越差，有些人把原因归于食品。而有研究显示，人的记忆下降，跟以下习惯有关。导致记忆力差的坏习惯1、睡眠不足发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时......

一、抗生素：大部分抗生素对胃肠道都有刺激。如长期服用诺氟沙星可引发头痛、头晕等症状，影响睡眠质量。如果服这些药后出现失眠现象，可在医生指导下减量或换药。二、糖皮质激素：治疗一些感染性疾病常用糖皮质激素，长期大剂......

美国华盛顿州立大学新研究发现，上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要。上床时间越晚，睡眠质量就越差。即使次日早上睡懒觉，也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害。新研究中，华盛顿州立大学研究小组成功地构......

今天是世界睡眠日，而近日有一个研究表明，1秒睡着睡眠质量差。以前大家都以为能够秒睡的，才能叫好的睡眠。但其实，在太短的时间内就入睡了，说明之前的睡眠质量并不好。1秒睡着睡眠质量差因为昨晚的睡眠质量不好，所以在白天才......