误区1：一运动就暖和正解：由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。误区2：空调......

最近新一波的冷空气又要来了，未来的一周时间又在寒冷中度过了，所以出门的妹子们还是提前做好保暖工作吧，保暖的方法虽然有很多，但是误区也不少，下面详细来了解一下吧。保暖误区一、围巾口罩遮口鼻冬天户外温度低，许多女性出......

冬季养生的六大误区1.蒙头睡觉当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有的人把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，这是非常不......

现在是12月份，也就是一年之中最冷的一个月份，此时我们要做好各种御寒保暖工作。但是我们强调适度为宜。很多人却往往是过犹不及，结果掉进了防寒保暖的误区之中。今天小编来给大家盘点冬季防寒保暖的八大误区。大家赶紧过......

1、戴口罩可以抵挡住寒气鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，......

一到冬季，户外寒风凛冽，爸爸妈妈都会对宝宝的保健工作很上心，希望给宝宝一个温暖如春的冬季，给宝宝一个健康成长的环境。冬季来临，爸爸妈妈也喜欢和宝宝待在家里保暖，为了不让宝宝感受到一丝寒意，爸爸妈妈采取了许多保暖措施......

1、多点水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：冬季一般每日补水应很......

防寒保暖妙招多吃含铁、钙的食物怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热......

误区1：衣服穿得越多越好衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天......

保暖误区一、衣服穿厚才保暖寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热......

舔嘴唇可保湿寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就......

冬天到了,天渐渐冷了下来,于是人们会采用各种办法来保暖,殊不知冬季保暖可是有学问的,更重要的是要避免一些误区。误区一：衣服穿厚才保暖。寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面......

盘点常见的冬季保健误区1、早上洗头：不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开放着，湿气滞留于头皮，就很容易遭受风寒，从而导致感冒......

误区一：蜡烛包裹孩子蜡烛包裹婴儿，几层衣服再加上棉布、毛毯包裹，甚至用绳子将身子固定，不仅限制了孩子的活动，还很容易对孩子的胸廓造成压迫，限制呼吸，影响肺部生长发育。建议家长最好给婴儿穿宽松的衣服。误区二：室内空调温......

热水洗脸：天冷了，用热水洗洗脸感觉很舒服，可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态，遇上热水时会迅速扩张，等热气一过，低温重新作用于面部，毛细血管就会恢复原状......

冬天天气寒冷，一般来说，女性朋友往往会更加怕冷，很多人一到冬天就会出现手脚冰凉的现象，就算是把自己裹起来就不会热。冬季的确需要注意防寒保暖，但是也千万注意不要走入一些误区。1、不爱运动相比男性，女性本来就较少运动，......

一、睡前喝牛奶可能伤害胃很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此广东省中医院消化内科主任医师罗振华却表现不同的看法。他告诉记者：其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛......

保暖是冬季必做的事情，如果不做好保暖工作，身体就会寒气入侵，很快就会感染风寒，进而出现咳嗽等问题。所以说，冬季必须要做好保暖措施，当然，如果保暖的方法是错误的，再怎么努力身体都不会感到暖和的。所以说，冬季要保暖身体，要避......

误区一：衣服穿厚才保暖寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以......

误区一：为了美观，将暖气片包起来。解读：装修的时分将暖气片包起来的做法其实是十分不科学的，其最主要的一个坏处就是降低了暖气片的散热量。暖气片被包起来之后，由于空气对流减小了，其散热效果最高会降低30%左右，形成能源的......