看一个人是否经常生病可以看出他的免疫力如何，如果不经常生病的话，免疫力是不错的，如果经常生病的话，那么自身免疫力就该好好增强下，如何增强呢？当然是选择某些食物来帮助你？一起了解下！1、肠道要通畅—喝酸奶奶制品确实......

1、养胃主食宜软，不宜硬。主食是人体成长发育必需品，中国主食大部分以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高，给人体提供必需的能量，通常，较软的食物易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食，例如：小麦......

食物营养素最怕什么？营养素藏在哪儿维生素A。各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。B族维生素。酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、甘蓝类蔬菜、牛奶、动物肝......

们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。蔬菜包括：新鲜的......

女人到了孕期这一阶段，身体对各种营养的需要都会加大，这是因为孕妈妈们除了要给自己的身体提供营养与能量之外，还需要给肚子里的胎儿提供营养。因此，孕妇需要及时补充营养。对此有人问孕妇吃什么食物好呢？孕妇不能吃什么食......

蒸煮食用保留薯类维生素C的营养薯类是很好的维生素C的来源。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克土豆中维C含量为27毫克，红薯为26毫克，高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，如西红柿19毫克、茄子5毫克。从维生素C的保......

炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋......

俗话说的，一年之计在于春，一天之计在于晨。这句谚语是在警告我们早餐是一定要吃，而且应该要吃得有营养。那么对于女性来说，早餐吃什么食物最有营养呢？搭配早餐有哪些原则需要遵守呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女性......

做豆浆最好是用泡过的豆子，大豆外层是一层不能被人体消化吸收的厚纤维，它妨碍了大豆蛋白被人体吸收利用，若不充分浸泡很难彻底洗干净。做豆浆前先浸泡大豆，可使其外层软化，再经粉碎、过滤、充分加热后，可相对提高大豆营养的......

为了健康身体，很多女性都会选择饮食养生法，要说女人吃什么养生，应该是滋阴的食物女人要多吃，都说女人需要滋阴，男人需要补肾，因此滋阴对于女性来说意义重大，而且最好的方法就是饮食调养。下面为大家推荐8种具有滋阴功效的食......

在孕早期，孕妇每天吐得昏天暗地，担心肚子里的宝宝营养摄入不足；到了孕中期，孕妇的食欲完全被打开，这时又开始担心宝宝的营养是否过剩；进入孕晚期之后，由于宝宝压迫着胃部，因此孕妈妈们没有办法大吃大喝。因此，孕妇吃什么？这个问......

要说最养肝的食物非大豆及大豆制品莫属了，大豆中含有各种蛋白质，维生素，矿物质都是人体所必须的，都对整个肝脏的排毒解毒修复有着很大的帮助。清热解毒的食物，众所周知肝脏本身就是一个排毒的器官了，因此多吃一些清热解毒，同......

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全1.红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食......

卵巢囊肿吃什么食物好？卵巢囊肿患者宜吃清淡饮食，多吃些蔬菜水果；宜吃有补益气血作用的食物；宜吃有理气散结、消肿活血作用的食物。如：1、海马、鳖、龙珠茶、山楂以及香菇、冬菇等菇类，营养丰富，更是抗癌新兵。2、富含纤维素......

癌症患者在放疗期间身体机能不如从前，所以一定要多注意饮食。如果营养摄入不足，那么很快就会抵挡不了治疗带来的副作用，身体急剧衰败，肿瘤战胜正常细胞占领身体，就会导致病情恶化。所以许多放疗的患者和家属就更加关注放疗......

不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量......

营养不良吃什么？营养不良不仅仅是儿童会出现，成年人也有可能营养不良哦。今天，就来告诉大家，不同的营养不良都有哪些症状，同时应该如何调理营养不良的现象，千万别错过了哦。营养不良吃什么舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养......

世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。而绿茶中的茶多酚则是植化物质......

一项研究显示，抗氧化剂能减少患白内障和黄斑变性的危险。特殊的抗氧化剂还会有一些其他的益处；比如说，维生素A可以防盲，维生素C可能在预防或减轻青光眼方面有一定作用。必需脂肪酸在很多方面都对眼睛有帮助，从减轻干眼症的......

编辑推荐：哪些方法可以判断生男生女？总的来说，应吃新鲜的、未加工过的食品食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食......