瑜伽，不要觉得完全是女性才能驾驭，其实男性锻炼瑜伽也是相当有好处的！那么男性瑜伽有哪些体式是可以锻炼的？对于男性而已，锻炼瑜伽究竟有哪些好处？相信对于瑜伽感兴趣的男性友人都要关心下！男性可以做的瑜伽蝎子式主要功效：强......

瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男......

在我们的生活中许多的男士由于各种的原因容易发生肥胖的问题。那么在这样的情形下我们能不能通过瑜伽的方法来减肥呢？先如今男士的肥胖率也是比较高，那么面对男士肥胖的问题，能否通过瑜伽的锻炼方法来解决呢？具体的做法是......

在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。基本呼吸法：瑜伽术认为人类依......

现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。基本呼吸法：瑜伽术认为人类......

设立国际瑜伽日的决议草案由印度提出，受到175个成员国支持。该提议最初由印度总理纳伦德拉·莫迪在第69届联合国大会上提出。瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物。瑜伽体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一，这种......

序言：办公室空气浑浊，练功时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等。如果确实没有这个条件，也可以从下面功法选取你喜欢的练习。只要练习了，就会有效果！练习时，注意尽可能的采用瑜伽呼吸。做相应部位的功法时，要想象相应部分得......

瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈不仅更有利于形体美，有助于促进身体健康，同时还能提升整个人的气质，培养人的平和心态。因此瑜珈成为了年轻一族，甚至可以说已经成为当下最受欢迎......

有什么运动适合夏季练习呢，那就是瑜伽，瑜伽有助于身心舒缓，减压的作用。在夏季练习瑜伽可以调节体温，有消暑功效。再炎炎夏日练习瑜伽会是一个不错的舒缓身心，减少压力。1、栖息鹰这个动作要求同手同脚，如果将右手绕到左手......

一、哪些人群不适合练习瑜伽1、有颈、腰椎病的患者如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。2、心血管疾病或肥胖患者如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重......

基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸......

瑜伽是最近这几年比较兴起的运动，事实上瑜伽这项运动任何人都可以进行联系，对身体有很大的帮助，一般瑜伽的过程主要与自己的身体状况来选择适合自己的方式，特别是对于年轻人和老年人来说，瑜伽运动的动作定不会相似，一般对于......

经常看到女人们联系瑜伽，其实男人联系瑜伽也可以带来很多好处，那么男士瑜伽动作有哪些？小编给大家一些意见吧。很多男性朋友觉得瑜伽只能是女孩子在练，其实最初瑜伽起源也是先从男士瑜伽开始的，男士瑜伽相对于女士瑜伽来说......

瑜伽对每个人都适合。但高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需小心，注意选择动作。因此，中老年人可选择一些简单、容易完成的动作来练习，某些动作如倒立、强力抻拉等可以适当放弃。SOHU推荐>>>大S自爆其养生减肥靠瑜伽每......

因为女性可能比男性更容易肥胖，尤其是生完孩子的女性。眼看着自己的腹部隆起，腰身不见了，生孩子之前的衣服都不能穿了，真是非常懊恼。但是，在怀孕期间是不能缺少营养的，所以，孕期总是会拼命的吃，为了自己的宝宝更健康，也许吃的......

男人们练瑜伽的现象越来越普遍，尤其是上班族的男性朋友们，练习瑜伽不只适合女性，男人们练瑜伽有5大好处，一起来看看吧。现在的生活方式时刻都处于紧张中，大城市的上班族，每天忙着真赶地铁公交、赶任务，究竟什么时候能让神经......

瑜伽这几年非常的热门。很多男士想知道，男人适合不适合练习瑜伽?其实，练习瑜伽提升全身的柔韧性、灵活性等非常有效果。练习瑜伽可以有效的开肩和开胯。所以今天小编主要给大家分享下男人适合不适合练习瑜伽。众所周知，......

练瑜伽能塑造体形，增加身体的柔软度，比较常见于女人们练，那么男人们能练瑜伽吗？有哪些适合男人们的瑜伽动作呢？男人也能练瑜伽吗？瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对......

1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要一开始就......

今天小编要分享7种瑜伽的特点和适合人群，让你更加了解瑜伽了解自己，达到事半功倍的效果。一些人接触瑜伽，是因为健身会所的广告，一些人练习瑜伽，是因为有闺密亲身体验后的推荐，还有一些人迷上瑜伽，是因为读了尤伽南达所著的......