如今，都讲究饮食多样化，但你吃得够健康吗？现阶段我国消费者最缺四类食物奶类调查显示，我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克，远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品，其中......

面对地震我们应该准备什么食物？面对地震我们应该准备什么食物？第一、储备食物要以能量高、易储藏、保质期长不易腐败的食物为主。首选饼干、巧克力、方便面、火腿肠、坚果、糖果等食物，面包、馒头、蛋糕水分活度高储藏时......

要减重就要减少卡路里的摄入，但并不是减少碳水化合物，同时应加强运动，才能做到又减重又健康。很多富含淀粉的食物都是低脂低热量的，比如，面包、米饭、面食、谷类食品、豆类、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而当你食用大量......

日本的研究机构在做流行病学调查时发现，日本人的胃癌发病率较高，但是同时又发现，常饮牛奶的人群胃癌发病率最低。美国科学家最近的一项实验也表明，牛奶中所含的钙素，能破坏大肠内的致癌物质，使其分解为非致癌物而排出体外。......

任何种类的水果均可接受，推荐的水果有苹果、葡萄、樱桃、芒果、桃子、橘子、杏子、葡萄柚、香蕉、柳橙、梨子、李子、哈密瓜、木瓜、柿子等，且不应使用罐头或冷冻包装水果。梨子和李子经过炖煮比较容易消化。所有的水果......

夏天可以多吃胡萝卜、山药、茄子。容易上火的人，在夏季宜吃些凉性蔬菜，以便除烦解暑，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落......

脂类含量不宜高由于于人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可提高造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。蛋白质要有质量要求摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减......

凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1、洗干净的菠菜控水。2、锅里烧开水后，加一勺盐。3、开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯!4、菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来......

下面列举食疗方三款：芹菜拌豆腐：［配料］芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。［做法］芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。［功效］平......

由于人们的生活压力随着社会的发展也越来越大，亚健康人群也越来越普遍，威胁着每个人的身体健康，通过合理饮食能帮助调节，那么亚健康人群应该多吃哪些食物呢？下面一起来了解下。1、鹿胎现代女性，特别是中年女性都或多或少的......

吃本来一个简单的字眼，一个人们生活中必不可少的习惯。到了口臭患者哪里居然成了一个大困扰。面对形形色色的食物，担心吃了会影响口臭的病情，所以人们难以选择，下面就是口臭应该吃什么的相关介绍：口臭应该吃什么：1、生吃食......

食管癌与饮食1．吃肉不要过多，因肉中脂肪含量高，可以多吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求。2．咸菜、咸肉等食物中含有致癌物质亚硝酸盐，应少吃。3．发霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黄曲霉素，一旦发现，应弃之不吃。4．做米......

小编推荐：女人在床上最渴望的六件事从今天开始，让它们成为你每日食谱的主菜吧!虾：虾米比大虾的营养更丰富，但它们都含有丰富的蛋白质和欧咪伽—3脂肪酸，饱和脂肪酸含量要低些。吃法：烹调虾类，要么吃原味的，要么加番茄酱......

人的探险精神如果用在饮食上，一定能获得更多的健康。以下这几种健康食物，你肯定见过，也肯定吃得不多——至少不会像吃苹果、面包、牛肉那样去吃它们。从今天开始，让它们成为你每日食谱的主菜吧！虾虾米比大虾的营养更丰富，但......

夏季气温高湿度大，食物易变质，一旦出现误食导致中毒现象，可采取下列措施。1催吐误食时间在几小时内，可使用催吐的方法。取食盐20克，加开水200毫升溶化，冷却后一次喝下;或用鲜生姜100克，捣碎取汁，再用200毫升温水冲服。还可用......

对于癌症而言我们没有特别好的方法来治疗的，但是我们可以预防的，而预防的第一步就是从我们的饮食开始的，生活中有很多的食物是可以抑制癌细胞的生长同时提高免疫力的。那么我们下面就给大家说说哪些食物能帮助我们预防癌......

患了灰指甲很让人烦心，一般灰指甲患者都希望尽快告别这段灰色岁月。有些患者在治疗过程中会询问医生患了灰指甲有什么忌口，什么能吃什么不能吃。其实，灰指甲病人并不像糖尿病、高血压等患者，本病主要是真菌感染导致，只要将......

中秋节吃月饼，这是每个中国人都知道的，但除了月饼外，你知道中秋节还有什么饮食习俗吗？其实菱角、栗子、柚子、团圆馍、糍粑……等16种美食也是中秋节的应节食品，大家一起来了解一下中秋节吃什么食物吧！中秋节我......

五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五......

癌症两字，对于己无关的人来说，只是一个吓唬人的名词；但是因为这个名词而痛失亲人或者正深受其苦的人来说，癌症意味着死亡与分离。都说，很多癌症其实都是可以预防的，在悲剧发生之前，往往埋藏了许多伏笔比如说你吃下去的东西。......