据睡眠报告显示，山东人的平均上床睡觉时间为晚上10点31分，居全国之首；而广东人的平均上床时间为晚上11点23分，排在最后一位。这两个省份的睡眠情况呈现了鲜明的对比，说明了各地区人们生活方式和环境对睡眠的影响有多么之大......

面色蜡黄是许多人在日常生活中面临的常见问题之一。虽然面色蜡黄可能由多种原因引起，但一个简单而有效的方法是保持良好的睡眠习惯。在本文中，我们将探讨早睡对改善面色蜡黄的重要性，并解释睡眠与肤色之间的密切关系。1.......

大家都知道，人的一生当中有三分之一的时间都在睡觉，因而大家都清楚睡觉的重要性。专家指出，女人天生有比男人贪睡的基因——雌性激素就是天然的安眠药。因此，女性一般应该早睡早起，在晚上8—10点就想睡，比男......

11月7日，我们将迎来立冬节气，这是农历二十四节气中与冬季相关的第一个节气。立冬过后冷空气会频繁出现，气温日益降低，此时阳气潜藏、阴气盛极。在这样的环境下，人体的阳气容易受到损伤，因此立冬后要注意保护阳气。养生要遵......

据央视报道称，越来越多的科学研究证明，长期睡眠不足将导致免疫力低下诱发其他疾病，危害身体。对于儿童来说，此阶段生长发育的重要时期，需要获得充足的优质睡眠。如果发生睡眠障碍，会给孩子的生长发育，甚至是颜值带来极大的负......

上班族可能都知道这个段子：最幸福的事是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，但两者却都是一种奢望。更为现实的是：很多上班族都是早上被闹钟叫醒，迷迷糊糊中极不情愿地起床。可这两天，微博上流传的一则消息却吓着了不少人。微博......

中医认为脾胃是后天之本，也就说想要健康长寿的话，需要养好脾胃。而想要调理脾胃的话，除了要坚持健康饮食、适当运动之外，还应该要有优质的睡眠。睡眠不好的话，可是不容易长寿的。如果你想要延年益寿的话，需要保持作息与季节......

越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗？事实上，晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢黄金时间，如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的护肤品，睡觉也可以是一种美容疗程。要注意太早躺再床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准......

随着现代生活的快节奏，许多人的生活作息常常紊乱，长期熬夜成为常态。然而，每天早睡不仅对身体健康有益，也能改善皮肤状态，让你拥有健康亮丽的肌肤。一、早睡改善皮肤黄的效果促进血液循环：早睡能够保证身体充足的休息，促进血......

在这个以瘦为美的时代，每一个女性都不希望自己胖，看着自己臃肿的身材就有点发愁，就很想尽快将体重减下来，于是详尽各种减肥的方法，从运动减肥、节食减肥到针灸减肥、按摩减肥，想用的办法都用尽了，可是体重却很难减下来，于是，很......

现如今越来越多的人热衷于减肥，而减肥也是一件十分不易的事情，首先要改掉诸多不良的习惯。其中就包括熬夜，因为熬夜会使人发胖，所以想减肥，首先要改掉熬夜的习惯。长期熬夜让人发胖的原因熬夜让人身心俱累，肤色变差，整个人看......

冬天是个休养生息的时节，很多人都选择在这个时节给自己和家人进补一下，其实良好的生活习惯效果堪比食疗进补哦！补气：早睡晚起中医认为，气血通畅是一个人健康的标志，而冬季，因为寒冷，导致很多人气血不通畅，这时就需要养气。中医......

随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此，新浪健康独家策划新浪养生坛系列，连线国内健康领域的权威，希望这些声音能......

大家都知道早睡早起身体棒，但是却不知道早睡的好处到底是有哪些，今天小编就要在这边跟大家讲解一下早睡的话，身体能有什么好处，希望大家能够每天都坚持早睡，做好养生的工作。早睡有哪些好处有精神有气色大家都有听过美容觉......

冬季天气特别冷，很多人估计都不爱出门，不上班的时候就喜欢缩在家里看电视、玩手机。整天窝在家里，身体健康日渐下降。因为人一旦缺乏运动，代谢能力会下降，从而导致身体堆积毒素。若是还不注意保暖的话，很容易惹上一身疾病。......

现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此，老年人应......

专家预测，到2050年，这个世界上每45个人中就有一个人会患上癌症，其中肺癌、胃癌、肠癌的发病率都较高。随着社会发展，不少女性特有的癌症发病率也在迅速上升，如乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。不过，随着医学的发展，科......

新研究指出，早睡能够帮助治疗抑郁症和焦虑障碍。调查发现较晚的睡觉时间会增加沉思和负面想法的出现。不仅如此，睡眠时间较短、入睡时间较迟都与出现负面想法有关。这项最新的研究对100名来自美国宾汉姆顿大学的年轻人......

小雪节气话起居早睡晚起每晚热水泡脚专家提醒：小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后......

早睡早起是养生家们提倡的健康作息表，但是现在的快节奏的生活，让很多人忙于工作、学习以及参加各种娱乐活动，而难以坚持做到早睡早起。其实，早睡的女人身体会出现许多变化。一起往下看。1、让女人容光焕发睡觉对女性的皮......