做法1.准备食材：虾100克、河粉200克、绿豆芽150克、葱30克、鸡蛋1个、鱼露1茶匙、盐1茶匙、油2匙2.步骤1：虾剥去虾壳，挑掉虾线，洗干净。3.步骤2：将虾焯烫到变色，捞出。4.步骤3：葱洗干净，切成段；绿豆芽清洗干净，沥干水分备用。5.......

孕期补充蛋白质食谱红烧秋刀鱼原料：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。做法：步骤1：葱、姜洗净，切段备用。步骤2：准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。步骤3：秋刀鱼去肠洗净，切成几段。步骤4......

孕期补充蛋白质食谱凉拌牛肚原料：牛肚200克、黄瓜80克、色拉油1勺、食盐1勺、葱适量、蒜适量。做法：步骤1：新鲜牛肚洗净，切成条备用。步骤2：葱切片，蒜切蒜末，黄瓜切丝。步骤3：牛肚放入滚水中焯至刚刚缩水即捞出过凉水，沥干水分......

孕期补充蛋白质食谱虾仁豆腐原料：虾仁175克，豆腐250克，虾酱10克，虾籽10克。做法：1、嫩豆腐250克切成6厘米左右的方块，放入热水锅中焯一下，用冷水漂清。2、炒锅置火上，添鲜汤250克烧热，放入上浆虾仁、豆腐块、虾子、料酒、精盐，......

孕期补充蛋白质食谱淮山枸杞鹌鹑汤原料：鹌鹑，淮山，枸杞，姜片。做法：1、将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时;2、也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。营养价值：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达......

孕妇需要补充多少蛋白质？孕妇妊娠期间，胎儿、胎盘、羊水、血容量增加及母体子宫、乳房等组织的生长发育约需925g蛋白质，其中胎儿体内约440g，胎盘100g，羊水3g，子宫166g，乳腺81g，血液135g。分布在孕早、中、晚期的日增加量分别......

宝宝缺少蛋白质对身体发育的危害蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质缺......

孕期补充蛋白质食谱意大利式银鳕鱼健康提示：银鳕鱼营养价值高，富含球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸和不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等，有帮助消化等功效。该食谱美味营养，有助于胎儿......

孕期补充蛋白质食谱牛肉河粉汤的做法1.准备食材：河粉100克、生菜50克、牛肉100克、香菜1根、鱼露2茶匙、牛肉肉汤5饭碗。2.步骤1：将香菜洗干净，切末，牛肉切丝，生菜洗干净，掰片。3.步骤2：烧开一锅水，放入河粉，将河粉焯烫熟之后，......

孕早期为什么要补充蛋白质怀胎十月，一人吃两人补，准妈妈要特别注意蛋白质的摄入。我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，因此，蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。......

孕妇补蛋白质食谱蛋卷肉的做法1.准备食材：鸡蛋300克，猪肋条肉（五花肉）250克，大葱5克，植物油15克，白酒5克，酱油5克，盐3克，淀粉（豌豆）10克。2.步骤1：蛋打散，加入淀白粉少许搅匀。3.步骤2：用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张。4.步骤3：将肉......

孕期补充蛋白质食谱无花果牛肉汤的做法1.准备食材：牛肉500克、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2克、姜1块、盐1茶匙、清水2000毫升2.步骤1：把牛肉切成约3厘米厚的小块。3.步骤2：无花果、蜜枣和陈皮洗干净，姜去皮切成片。4.步骤......

孕期补充蛋白质食谱芙蓉鸡丝原料：鸡脯肉200克，鸡蛋清4个，胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。做法：1、鸡脯肉切成丝，加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉打匀，倒入鸡......

孕期补充蛋白质食谱粉丝虾仁原料：虾，粉丝，蒜末，豆豉，油，酱油。制作方法：1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过；2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀；3、放入锅中隔水蒸15分钟。营养价值：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的......

小白菜鱼头汤的做法1.准备食材：鱼头1个、小白菜300克、盐1茶匙、姜4片、胡椒粉少许、食用油1汤匙。2.步骤1：将鱼头对半切，洗干净之后，备用。3.步骤2：将小白菜放入水中浸泡约30分钟，然后用流水冲洗，掰开备用。4.步骤3：热油锅，放......

孕妇补蛋白质的必要性孕妇在怀孕期间需要补充蛋白质，这不仅维持自身需要，同时更满足了胎儿发育的需要。孕妇补充蛋白质对胎儿的大脑发育具有很重要的作用，人的大脑发育有两次高峰，妊娠十至十八周是第一次高峰，第二次高峰则......

孕妇吃什么补充蛋白质?淮山枸杞鹌鹑汤制作方法：1、将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时;2、也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。营养分析：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛......

做法1.准备食材：干黑木耳5克、猪肉50克、黄瓜50克、姜2片、油2茶匙、盐1/4茶匙2.步骤1：黑木耳泡软，去蒂切成丝。3.步骤2：黄瓜和姜洗干净，切成丝。4.步骤3：热油锅，加肉丝翻炒。5.步骤4：猪肉翻炒到变白色后，加入姜丝和盐一起拌炒......

孕期补充蛋白质食谱豆腐鹌鹑蛋汤原料：鹌鹑蛋70克，豆腐皮50克;配料：火腿肉25克，水发冬菇20克，熟猪油、食盐、葱、姜等适量。做法：1、将豆腐皮撕碎，洒上少许温水润湿;把鹌鹑蛋磕入碗内，放少许盐，搅拌均匀。2、将火腿肉切成末，冬菇......

孕期补充蛋白质食谱蛋裹豆腐原料材料：豆腐400克、蛋2个、小葱段20克调料：生抽、盐、鸡精、糖各适量做法1.将豆腐切成片，蛋打散。2.锅中热油，将豆腐逐片沾裹蛋液，放入锅中，用油煎或炸至表面蛋液凝固后捞出控油。3.锅中留适量......