经常听到坐办公室的妹子一到下班的时候说，哎呀我的腰……腰好酸……腰痛等等的一些话，确实，每天久坐在办公室里，上班时间那么长，坐久了腰也受不了，是不是感觉酸酸的？如果有，这个时候你可得当心了，说明......

腰椎劳损是日常生活中比较常见的疾病。发病的原因有很多。但是腰椎劳损在我们治疗的同时还需要做好相应的护理工作，那么究竟我们该如何护理呢？下面我们一起了解下吧。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。2、两......

你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰，你的腰一定累坏了……医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减......

作为易损耗的身体部件，颈椎必须好好呵护。下面一些实用方法，让你随时随地轻松保养颈椎。1、拍打肩膀右手拍打左肩50次，再换左手拍打右肩50次。2、深蹲练习深呼吸时同时下蹲，然后呼气，再次深呼吸后站起。此动作不能过量，5~10......

人体最累的部位是腰，所以，腰椎的保养非常重要。生活中要注意洗手盆不要过低，偶尔换一种方式行走，还要控制体重。人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常......

通常，白领一族都是每天在办公室里坐着，这使得身体的脊椎承受着巨大的压力。要知道，脊椎是人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能，如不细心呵护恐怕后悔莫及！专家指出，穿着硬底鞋和高跟鞋走来走去的时候......

久坐不动为什么会伤腰都说久坐不动伤腰，但为什么伤腰，很多人就不知道了。其实，这和脊柱的承压有很大关系。当我们处于不同姿势的时候，我们脊柱不同部位的承压是不同的。就拿腰椎来说，当我们保持平躺姿势时，腰椎承受的重量大......

如何保护好男性的腰椎,这是个必须非常慎重的问题,具体请看下文的详细介绍.人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。你每天坐办公室10小时，开车2......

脊椎是我们人体是支柱，它由33块椎骨组成，主要分为5类，颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎组成。其中腰椎是我们平时活动最多的部位，人在生活中经常弯腰驼背，所以腰椎也是脊椎里面最容易出问题的位置。往往大部分人在50岁左右就......

专家介绍，人的耳轮像倒过来的脊椎，从上到下对应着腰椎、胸椎和颈椎。因此，人们别看耳朵离脊椎那么远，经常按摩耳朵可以减少颈椎病、腰椎病的发生。专家称，耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰......

腰，是我们身体的一部分，腰部占居着人体的主要部分，保持着人体正常的生理曲度，一旦腰部发生疾病，就会影响我们正常的生活和工作，因此，大家在平时就应该预防腰部疾病的发生。那在我们的日常生活中，那些动作对腰是最有伤害的呢？原......

近年来，受腰椎间盘突出症困扰的人越来越多，有些患者一不注意就闪了腰，只能卧床休息。如果您是腰椎间盘突出症患者，为了避免复发，家居生活中您该注意些什么?哪些劳动您该绕行?哪些健身方式对您的腰有利?对于腰椎间盘突出患......

长期伏案工作、保持同一个姿势、空调下脖颈受凉……现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，以至于到中医院推拿科就医的人越来越多。北京中医药大学东直门医院推拿科主任医师刘焰刚告诉《生命时报》记者，防......

中医养生小妙方搓腰功可护阳养腰气搓腰功是一种很好的腰部保健操，是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。一搓选择舒适的......

椎间盘突出是怎么回事？椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环......

颈椎腰椎病是很多人都会出现的疾病，比如上了年纪的人也会出现很多的腰椎颈椎疼痛的情况，生活中只有好好的保护才能够预防各种的关节疾病，那么怎样保护颈椎和腰椎呢，可以简单的做一些运动，但是做什么样的运动能够保护好颈椎......

颈部有问题，一般比较明显的症状出现头痛，而患者出门吹到冷风的时候，头痛加重。专家指出，因为一些患者工作原因要长时间低头工作，可造成颈部筋膜处于异常紧张状态，使得局部血液循环发生障碍，肌肉僵硬，时间长了还可使筋膜挛缩，形......

长期伏案工作、保持同一个姿势、空调下脖颈受凉等等，现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，以至于到中医院推拿科就医的人越来越多。北京中医药大学东直门医院推拿科主任医师刘焰刚告诉《生命时报》记者，防治颈肩不适、......

你的腰椎有问题吗？以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。1、如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解；向......

中老年人容易闪到腰，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上......