经期究竟能不能进行健身运动呢？当然是可以的，不过要根据自身情况选择最合适的健身运动才行。那么哪些运动适合在经期展开呢？今日小编推荐三种，希望对广大女性朋友们是有帮助的！生理期能健身吗运动本身是不会影响女性月经，但......

痛经是困扰众多女性的周期性妇科疾病，而寒冷可谓痛经的催化剂，如何做好经期保健，预防和缓解痛经发生呢?1、注意保暖、加强锻炼：尤其是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加......

国际奥委会终身名誉主席萨马兰奇先生曾说过一句名言快乐地运动快乐地生活。如今，奥运会将要在伦敦开幕，体育健儿争金夺银的同时，也激发了国人的运动热潮。事实上，竞技体育和大众体育一样，本质都是快乐。运动就是一场游戏，运......

月经是女性正常的生理表现形式，是女性逐渐发育成熟的标志。大多数女性在月经期间，身体免疫力下降，对外界的很多因素都很敏感，于此同时，很多的疾病也会乘虚而入，因此要及时保健。那么女人经期如何保健呢？接下来为大家详细介绍......

月经来临，大家都很注重饮食禁忌。其实女性月经期饮食忌宜还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天，要为经期的顺畅做好准备。芹菜藕片汤：原料：鲜芹菜150克，鲜藕150克，花生油25克，精盐、香料各适量。制作：（1）将芹菜择洗......

女性在月经期间会遇到很多问题，譬如使用卫生巾、清洗阴道。在清洗阴道的时候不要盲目的清洗，怎么做?看看下面的五点要求吧。月经期间清洗身体的五大要点1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。2、如没有淋浴条件清洗，可......

经期乳房胀痛月经前后或是行经期间，一些女性会出现乳房疼痛，乳头痒痛的症状，这是由于经脉中气血充盛引起的。采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类等食物;高盐的食物容易让乳房胀大，所以在月经来潮的前一周要避免高盐......

月经期间是女性身体的抵抗力和免疫力最低的时候，因此在这期间一定要注意个人卫生，用正确的方法来清洗自己的身体。那么月经期间应该如何清洗身体呢？如没有淋浴条件清洗，可以盆浴时要做到一人一盆一巾一水。月经期间清洗身......

月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象。女性来月经的时候会不仅身体的抵抗力下降，而且容易出现各种不适(如痛经、发冷等)，给女性造成了很多的困扰，因此要及时做好保健。那么女性经期如何做好保健呢......

月经初潮莫忧虑一般女子在14岁左右的时候，月经就会初潮，是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是、有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食......

提到每个月都要造访一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实，做到这一点并不难。每周至少做爱一......

经期吃什么好蛋白质：经期内应多摄入蛋白质，可吃白色肉类、蛋、豆腐来补充经期反流失的营养素。维生素B群：多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣等来补足维生素B群。高纤维食物：摄入高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中......

生活中体弱的人，总是容易被疾病盯上，因为疾病也是欺软怕硬的，专门挑软柿子下手。如果你想要身体保持健康，减少生病的机会的话，在生活中，就必须做好保健措施，而且一刻都不能怠慢。每天坚持保健，身体才能健康无忧。、女人如何强......

每个女性都想要一个完美的身材以及美丽的肌肤，如果女性朋友们想要在经期瘦身的话就要好好按照下文所说的方法做哦。经期瘦身就是女性在每个月月经期采取一些特殊方法瘦身。主要分成四期，月经1-7天是瘦身福利期、月经后7......

我们都知道只吃一物是非常影响人们的正常营养需求的。那么，如何营养搭配呢，营养搭配有哪些原则呢？现在有很多人会健身，那么如何营养搭配才能使健身的效果更好呢？一起和小编了解一下吧！膳食搭配的原则1、食不厌杂。意在食物......

月经是女性的生理现象之一。因此对于女性朋友来说，经期的健康。保健很重要。所以不妨注意以下几点，让你远离妇科病的滋扰。(1)、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血......

除月经紊乱应及时就医外，出现下面情况也可应医：1、月经周期第二阶段出现不安。2、轻触乳房时，乳房极其绷紧，胀痛。3、产生无名的抑郁状态。4、突然产生阵发性轰热感或夜晚骤然发热出汗。5、出现突发性头痛。6、遗尿或阴道......

很多女生在生理期快要来的时候，食欲会有明显的增加，很喜欢吃甜食，根据有关报道表示，在生理期之前女生的食量会较平时食量增加25个百分点左右，主要是因为女生在生理期中，情绪很容易不稳定，所以才需要摄取大量糖分食品。那么女......

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于......

月经的来临其实是对女性的身体进行每月一次的修复，经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去。月经期是修复身体的好时机，充足的营养补给，不仅能带来健康，更能收获美丽。1、经期如何吃出红润面色不少女性，在月经前期会有一......