驼背是现代人中常有的现象，它虽然不是什么大毛病，也对身体没有什么大害处。但却是非常影响人们整体形象的。今天小编就来跟大家分享几个瑜伽小动作，只要每天坚持几分钟，相信你一定就能跟驼背说拜拜啦。1、盘腿坐在瑜伽垫......

有的人平时写字办公姿势不正确就很容易引起驼背的，尤其是女孩子驼背了确实是影响到身姿的，而且也是不漂亮的，纠正驼背的方式有很多，驼背能练瑜伽吗，瑜伽是一项不错的健身方式，有的女孩子觉得瑜伽能够锻炼自己很好的身材，不知......

使脸部皮肤更加光滑·按摩头顶利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。·回转法大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液......

脊椎的正常形态，人类从爬行到直立行走的过程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响，形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度：颈椎向前突、胸椎向后突、腰椎向前突、骶椎向后突。这几个特......

暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿萨纳）：暖背练习——增强背部力量的妙方。青春和活力的源泉：暖背练习可以改善身体姿势，保持脊椎弹性，使身体变得更灵活，思想变得更敏捷。猫弓背：身体不良姿势的克星。作用：&......

1.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。2.坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。3.坐在......

根据不完全统计，35%的女性有性冷淡症，性冷淡是对婚姻与家庭的一种威胁，不少夫妻由于对性生活失往了爱好，终极导致外遇、家庭破裂甚至于离婚。有6种可以有效提高女性性欲的方法：其中就包括练瑜伽哦，一起跟着小编来看看吧！六种......

人们对关节炎一直存在一个错误认识，以为得了关节炎就应该尽量让关节休息，不过最近美国约翰霍普金斯大学的一名教授则指出，这个说法非常荒谬。在最近一项研究中，科学家们对75名习惯久坐并患有风湿性关节炎或膝骨关节炎的成......

【8分钟瑜伽，让驼背变直】这是目前微博上流行的瑜伽矫正驼背教程，瑜伽达人咚起大起科学地教你如何在15天内快速矫正驼背，让体态远离猥琐，更显别致挺拔，同时还能增高2-4cm！时长8分钟，建议先马后练，希望更多的人受益！......

练习瑜伽不仅可以放松身体，还能帮助我们释放压力，缓解烦闷的心情，那么心情烦闷时我们练习什么样的瑜伽好呢？看看简单的坐想瑜伽动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽......

含胸驼背，这是一个人难看形象的经典描述。有些人由于身高太高会出现驼背的现象是生理因素造成的，但大部分会驼背的人都是因为不良坐姿、经常玩电脑、走路不挺胸直背等原因造成的，驼背不仅给人不好的印象，显得没有精神，更严......

现在越来越多的男性也开始了瑜伽养生，瑜伽是需要身心合一，其实不是只有女性适合。那么对于男性来说瑜伽有哪些练习好处呢？男人练瑜伽的好处一、缓解过大压力现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使......

你知道吗？健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为......

小编可能才疏学浅所以一直以为瑜伽的参与者大部分是女生，男生应该很少吧，想必大部分男士也没想到瑜伽其实对男人作用也是很大的。今天小编就来为大家小小科普一下。练瑜伽的好处男人练瑜伽的好处一、缓解过大压力现代快......

高小姐是位证券分析师，白天工作压力大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都无济于事;这一来又十分影响第二天的精神状态，怎么办?朋友推荐她参加健身运动。通过咨询私人教练，她选择了以跑步、瑜伽为主......

生活中经常能看到不少老年人，要靠拐杖行走，或者行走时背都弯的直不起来，特别是在农村，这种现象很普遍。这让老年人走起路来感到很幸苦，因此老年人要想办法告别驼背。那么老人如何改善驼背呢？接下来为大家介绍几个改善老人驼......

1.坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。2.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘......

除了身体本身的疾病外，驼背一般都是后天形成的，坐姿不正是导致驼背的主要原因，驼背是可以治疗的，平时主要自己的坐姿、站姿，也可以试试下面的瑜伽动作。1、反手婴孩式背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前......

为了能帮助老人驼背减轻症状，今天帮大家总结几种方法。第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造......

由于长期不良的姿势，人很容易驼背。驼背的治疗方法很多，其中瑜伽是最有效、最快速的治疗驼背的方法，下面一起来看看改善驼背的瑜伽动作。1.骆驼式跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。......