秋季是贴秋膘的季节，瘦子可以无所顾忌的贴秋膘，可胖子就得小心翼翼了。昨天有个朋友一直在咨询，自己总是在减肥的道路上，尝试了各种减肥方法，不吃主食，肉不敢吃，蔬菜水果吃了很多，可是还是很胖这是怎么回事？其实大多数人都犯了......

不要过量食用蔬菜减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很多维生素。膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同时具有可......

我们经常听人说，晚上只吃生菜会让你变胖。但这是否是真的呢？让我们来探讨一下科学和营养学方面的知识。首先，让我们看看生菜的calorie（卡路里）含量。100克的生菜只有14卡路里。这意味着即使你吃掉一个大碗的生菜沙拉，你也只......

1.黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2.白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用......

许多身体偏胖或担心发胖的朋友，总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而认为蔬菜类食品则不易导致发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，含碳水化合物高......

很多人洗菜，喜欢浸泡一段时间，以为这样更干净，吃起来放心。其实蔬菜长时间浸泡再洗，并不一定能更洗净农药残留，甚至还会使致癌物亚硝酸盐增加。首先，浸泡对清除农药残留并不更有效。中国农业大学食品学院副教授戴蕴青指出，农......

只吃蔬菜不吃饭越吃越胖拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降......

维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类，维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等，在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含......

晚上吃水煮菜会胖吗？这是一个常见的问题，其答案取决于你吃了多少和你的其他饮食习惯。让我们看一下它的背景和更多的细节。首先，水煮菜里面几乎没有脂肪，而且菜的数量也不能过多，这样就不会导致体重增加。水煮菜不是高热量......

近年来，健康饮食的重要性备受关注，人们对于膳食结构的关注度也日益提高。晚餐作为一天中最后一顿正餐，往往备受争议。热量是衡量食物能量含量的指标，也是人体维持正常代谢所需的能量来源之一。蔬菜粥作为一种主要由蔬菜和......

薯片是很多女生都喜欢的零食，但是薯片的热量又很高，那么该怎么吃才不会变胖呢？下面跟着小编一起来看下。吃薯片会胖吗？这个问题是很多人在心里盘旋了很久的问题，特别是那些吃货。薯片在超市里面是从不会缺货的，因为喜欢吃薯......

随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重饮食健康。蔬菜火锅作为一道美味又健康的菜品，近年来受到了越来越多人的喜爱。不过，有些人担心晚上吃蔬菜火锅会胖，究竟是真的吗？本文将为大家深入探讨。首先，蔬菜火锅是一......

一旦发生蔬菜日光性皮炎，应立即停止食用与发病有关的蔬菜，并要避免晒太阳。过敏症状较重者，可用葡萄糖酸钙或苯海拉明等抗过敏制剂，亦可用氢化可的松及时治疗。蔬菜中含丰富的营养物质。常吃新鲜蔬菜有益健康，但是有些人吃......

吃肉不仅不会胖还能减肥？唬人的吧！下面一起来看下为什么吃肉不会长胖，以及吃什么肉有助减肥。减肥能吃肉吗？吃肉有助于减肥。首先，肉富含蛋白质，饱腹感强，还能控制血糖的上升肉提供丰富的蛋白质，100g瘦肉就能提供约20g的蛋白......

研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按......

一旦发生蔬菜日光性皮炎，应立即停止食用与发病有关的蔬菜，并要避免晒太阳。过敏症状较重者，可用葡萄糖酸钙或苯海拉明等抗过敏制剂，亦可用氢化可的松及时治疗。蔬菜中含丰富的营养物质。常吃新鲜蔬菜有益健康，但是有些人吃......

一年一度的中秋节快要到了，又到了吃月饼的时候。可是人们不禁担忧，吃月饼会长胖吗？答案是肯定的，而且据悉吃一个月饼，就等于喝掉三勺油！是不是很恐怖，那么，怎么吃月饼不会胖呢？吃月饼会胖吗？会！月饼为三高食品，即高油、高糖、高脂......

不要过量食用蔬菜减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很多维生素。膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同时具有可......

晚上吃辣白菜会胖吗？这是一个经常被问到的问题。让我们来探讨一下这个问题，并且一起了解一下辣白菜的营养价值和对身体的影响。首先，辣白菜是一种辛辣有味的酸菜，是由白菜、辣椒、葱、姜和大蒜等食材制成，是广泛流行的传统......

多吃蔬菜对身体健康有益，但不要过量食用蔬菜来减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很多维生素，因此均衡饮食很重要。食物膳食纤维也是减肥营养素引起肥胖的并非只有脂肪，膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和......