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关于改善的男士时尚内容
摆脱亚健康 牛肉帮你忙
以下是将牛肉列入日常饮食的十大裨益:1.牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流......
2023-11-27
轻轻松松拥有好睡眠
睡眠问题目前已经成为全球化的话题。据英国媒体报道,一项新的调查发现,50%的英国人每晚睡眠不足6个小时,18%的人睡眠甚至不足5个小时。英国爱丁堡睡眠中心医生克里斯·伊济科夫斯基发现,睡眠不足的人中3/4早起后感......
2023-11-25
轻松巧按摩还你健康睡眠
头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。头面按摩,只需端坐按摩以下穴位:1.十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩......
2023-11-26
注意睡眠细节身心轻松
选好床首先是床的高度应略高于人的膝盖,理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫,这样,可保持人体脊柱处于正常的生理状态,从而保证睡眠舒适。多按摩睡前不妨进行自我按摩,如按摩头皮可起到促进头皮血液循环,松弛神经,消......
2023-11-26
灵芝降血压,惊喜连连
高血压吃什么药好?中医推荐使用灵芝降血压。灵芝降血压有什么好处?灵芝降血压不但有效,还会给服用者带来多重惊喜。惊喜一:血脂、血糖同时降低灵芝降血压的同时,患者的血脂和血糖含量也有所降低,即可以帮助治疗高血脂和高血......
2023-11-14
一天一杯醋,降压又降脂
如在进食时配合饮用一小杯醋,能帮助糖尿病患者抑制进食后血糖的上升。日本有1000万糖尿病患者,进食后血糖值升高是糖尿病的红色预警信号。在内脏脂肪综合征的预防和改善方面,醋也有妙用。除了多运动、避免暴饮暴食、减少......
2023-11-24
忙碌白领要注意护胃
紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬……这些几乎成了白领的代名词。虽然这样的状态或许会赢得工作上的成功和辉煌,却也同时牺牲了他们最为宝贵的护身符之一——胃。来检查胃病的患......
2023-11-22
夏天吃蒜既营养又勾引食欲
炎热的夏季,是急性菌痢和急性肠炎的好发季节,每日吃几瓣生大蒜可有效地防止其发生。医学研究得知,经常吃生大蒜还可预防胃癌,大蒜有抑制和杀灭HP(幽门螺旋杆菌)的作用。大蒜含丰富的硒,人体有足够的硒可降低肿瘤的发生。经......
2023-11-27
支招:阻止冠心病乱行凶
目前认为,冠心病发病过程是一种缓慢进行的、有多因素参与(包括血管内皮损伤、脂质内皮下浸润、平滑肌细胞增生迁移、血小板聚集血栓形成等)的过程。平时我们说的冠心病,多数是动脉器质性狭窄或堵塞引起的,又称冠状动脉粥......
2023-11-26
解读:吸氧能改善亚健康吗
氧是人体进行新陈代谢的关键物质,是人体生命活动的第一需要。呼吸的氧转化为人体内可利用的氧,称为血氧。血液携带血氧向全身输入能源,血氧的输送量与心脏、大脑的工作状态密切相关。在日常生活中,常会碰到这样的情况:自觉......
2023-11-26
对付XO腿 练就笔直美腿
远动方法虽简单,但如果不能持之以恒的坚持,想很快就见到效果的话就是异想天开喽!运动时间:同样是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。上半身躺平后,大腿......
2023-11-25
糖尿病患者不可不知的夏日保健
口渴多饮,谨防糖尿病来袭约有一半病人不知道自己已患有糖尿病,所以在感到口渴多饮时还以为是夏季的正常现象,对此应当心,应及早去查血糖明确诊断。有些不知道自己有糖尿病的人,因口渴而猛吃西瓜,结果发生酮症酸中毒昏迷,造成......
2023-11-22
改善亚健康状态的小妙方
有些人尤其是老年人长期生活在极其安静的环境中,没有人与之聊天、谈心,也听不到富有生活气息的声音,时间长了就会变得性情孤僻,对周围的一切漠不关心,从而丧失生活的信心,健康状况日趋下降,甚至过早离开人世。声响蕴含的情感......
2023-11-26
恐惧症怎么自我调节
生理上,恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上,恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己,看到自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心......
2023-11-23
治疗强迫症耐心很重要
1999年4月份的精神医学新知(PsychiatriyNews)刊出一篇有关强迫症治疗观念的文章。依临床经验而言,强迫症是一种对药物反应缓慢的疾病。CraigP.Bushong医师说:「临床上医师治疗强迫症时,用药倾向于低于治疗剂量,于是将病人......
2023-11-25
“夜猫子”食疗护胃
经常睡眠不足会使你与胃病结伴。现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的......
2023-11-25
常微笑改善记忆力
据英国《每日邮报》近日报道,美国加州洛马林达大学的研究人员发现,微笑可以让大脑进入真正的冥想状态,进而增强记忆力。微笑能神奇地改善人们的健康状况,且效果十分明显。研究者称,微笑可以尽量减少压力激素分泌所引起的损......
2023-11-04
预防酒糟鼻:切勿挤粉刺
案例:酒糟鼻【患者情况】24岁的王先生的鼻子肿胀了六七年,表面布满针眼一样大小的肉芽,用手一挤就可见一粒粒米黄色的油脂从中冒出来,吃了辣椒或喝酒后鼻子的肿胀就会变重。有时鼻子上还会长一个个小红疙瘩,用手触摸有点痛......
2023-11-26
推荐:亚健康人的良好处方
亚健康人们往往采取一种更传统的,被动的做法,以身体和心理的平衡调整,保持健康的标准。由于定量测定的物理标准,我们会评估身体状况,诊断将有亚健康状态的基矗亚健康状态的调整,尽快落实,仅仅依靠体力充电,营养补品和其他手段......
2023-11-26
警惕:胖人比常人更易慢性疲劳
多余的脂肪也是疲劳的原因肥胖的人比一般人更容易疲劳。因为,全身的脂肪成为体重的一部分,对身体造成很大的负担。肥胖的人就像整天背着沈重的行李,即使走相同的距离,活动程度相同,也容易比別人感到疲劳。不妨减重3公斤试......
2023-11-26
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