很多人都喜欢瑜伽，这是一项有益健康的运动。那么你知道具体的瑜伽好处吗？下面就带着大家去了解一下。王子文花式瑜伽最近，王子文在微博晒出自己在房间里做瑜伽的照片，其中一个全身对折的动作简直可怕！王子文也调侃自己，在配......

王子文在大家的心目中一直都是一个瑜伽高手，也经常会在微博上晒出自己高难度的瑜伽动作，令吃瓜群众们看了都赞叹不已！热爱瑜伽的她甚至还不忘拉上好友一起来练瑜伽，更是化身为瑜伽教练与粉丝们在微博底下互动。近日，王子文......

1971年，Bikram应美国医学协会的邀请将其带入美国。Bikram的瑜伽系统由26个姿势组成，可以在90分钟内使全身活动起来。这些姿势的变换刺激可使身体达到一种平衡状态。1973年，Bikram开始培训教师，并在世界各地传授他的热瑜伽......

27日，王子文在晒完瑜伽照后，居然又晒出了两张美出天际的游泳照!照片中的她在泳池里伸展双臂，完美身材尽显。网友纷纷表示：给王子文跪了，不是瑜伽就开心，我都快忘了你会游泳了，还有的网友则调侃说：下次晒高尔夫、骑马、滑雪!......

工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶......

想必大家对于这个瑜伽瘦身的认知应该是肯定的，瑜伽是能瘦身的，但是哪些瑜伽动作是可以瘦身的呢？小编今日推荐三式瑜伽瘦身动作，只要大家认真的练习，坚持的话，那么就会达到瘦身的效果的！瑜伽瘦身吗瑜伽是可以瘦身的。瑜伽是动......

每天，这头名叫桑特拉的母熊睡醒后，都会坐下来练上大约15分钟的瑜伽，这也是它每天的必修功课。桑特拉会分别将两腿向耳侧高抬，还用大爪拨弄一下，然后两条腿同时抬起，做了一个V字造型。宋丹丹小品里那是鞋上去腿上不去，人家那......

你喜爱的运动项目是什么呢？如今有不少人都喜欢练习瑜伽。瑜伽的好处多多，那么你知道都了解吗？王子文坚持练瑜伽16天7月19日晚，王子文晒倒立健身照，并称：每天坚持上课1小时，今天是第16天！照片中，王子文整个身体倒立，腿在空中作出......

2017年8月15日，王子文通过微博晒出一组练习瑜伽的照片，并且在附文中，号召大众和她一起练习瑜伽。王子文花式瑜伽厉害了!各种高难度动作说来就来，看得人眼花缭乱。瑜伽是一种，既可以修身养心，又可以瘦身愉心的运动，最早起源于......

瑜伽可以减肥吗？当然是可以的，那么能够减肥的瑜伽体式有哪几种？减肥瑜伽的练习究竟有哪些好处？下面就由小编带大家来好好的了解下吧，希望这些瑜伽体式对你减肥是有大帮助！瑜伽可以减肥？了解过瑜伽的朋友知道瑜伽能减肥吗？练习......

空中瑜伽锻炼手臂、双腿、核心，找到脊柱的延展，缓解背部疼痛。还可以让你做倒立体式，让血液来到大脑，促进血液循环和身体健康。今天就跟小编来一次深入了解，给自己补补瑜伽课吧。1、空中瑜伽港姐李嘉欣、香港名模何紫纶、......

近日，王子文在在微博上连续更新晒美照，并配写道：Goodnight，照片是在别墅的泳池边拍的，王子文身穿墨绿色比基尼，练习头倒立瑜伽，在迷离的月光下，好身材一览无遗，凹凸尽显！令人着迷！王子文比基尼瑜伽王子文值得一提的是，王子文面对......

孕妇瑜伽：单腿鸽王式这个孕妇瑜珈练习适合在孕早期进行。分解动作一双手双膝着地，使你的双手位于双肩的正下方，双膝位于髋部正下方。双手五指充分伸展开，中指指向正前方。保持背部平直。两眼注视地面。这个姿势是你的中间......

亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，既塑身又亲子，一举两得！坐角式1.孩子和妈妈两腿尽量向两侧伸展，保持两腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平贴地面。2.尽量伸直脊柱，将两侧肋骨扩张、挺起。3.呼气，向前弯曲，翘起颈项。......

王子文开启花式拉筋8月15日报道8月15日，王子文微博发文：“打卡第2天！花式拉筋，这是我的瑜伽style！一起来！”并晒出自己正在练习瑜伽的照片。王子文目前正在接受柔韧挑战的打卡，照片中，王子文身穿白色修身瑜伽服，将一条腿向后抬......

近日，王子文在个人主页分享了一段视频，视频中她头戴白色渔夫帽白色短袖，活力满满。一向爱好运动健康的她，不仅分享了护肤小窍门和瑜伽经验，更是介绍了健康饮食的心得。春天皮肤很容易干燥过敏，除了防晒之外，王子文也建议大家......

不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！这么贴心的设计，你还在犹豫什么？赶快挑选适合你的瑜伽动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！●C型瘦腹式＊功能：这个动作不但可......

大家都知道明星身材都很好，特别是女明星。她们不仅每天控制自己的饮食，而且还会进行一些锻炼，所以拥有一个人人羡慕的好身材也是相当不容易的。近日，演员王子文经常在微博上和网友分享自己在做瑜伽时的照片，而且像一个瑜伽......

适合对象男女老少皆可，大病初愈、手术后、严重高血压、心脏病以及严重脊柱病的人，听从医嘱后方可练习。特色简介哈他瑜珈（HathaYoga）哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、体位法三者结合，使我们身体与精神的均衡，达到最大限度的和谐；......

一、角式：1.双腿分开，比肩宽，腿伸直。2.转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。3.呼气，向右侧弯腰，过程中保持双臂与身体成90度(侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾)。右手放在小腿前侧，双臂成......