气温躁热，更应睡个好觉。爱慕先生旨在为男性研发舒服、简约、大气的高端家居服，让家居时刻真正成为随意而放松的「静凉一刻」。全新2023夏季家居服系列，优选高档材料，用不同特点设计，真正满足男士的特殊需求。AIMERMEN爱慕......

中年女人每天都会众多的困扰，其中肾虚和失眠时常折磨着她们，让她们整天都感到很不舒服。要知道，女人们进入中年以后，身体机能会下降，抵抗力也会减低。平日里若是不好好保健身体的话，身体很容易垮掉的。所以说，请中年女人们尽......

失眠是让人很头痛的问题，偶尔失眠还好，如果是长期失眠，对人体的危害是很大的。那么怎么才能摆脱失眠呢？其实利用食疗来改善失眠也是很棒的方法。和360常识我一起来了解一下吧。助眠食物盘点：1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠......

睡眠对人体来说非常重要，想要一夜好眠，睡前吃对食物尤其重要！咖啡因、酒精、辛辣及油腻感的食物，不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统，更是导致失眠发生的原因。相反，有的食物可以说是天然的安眠药，能帮助睡眠、安神、舒缓......

盛夏睡前洗个温水澡能助眠酷夏难熬，养生需从调神入手，气血通畅才可安稳度夏。人们应放松心态，睡前不妨洗个温水浴，听听舒缓的音乐，别忘了睡个午觉，大概1—2个小时，让身体各系统得到更好休息。夏季人体大量出汗，发生脱水......

睡眠质量高不高直接影响我们第二天的精神状态，长期处于睡眠质量不好的状态很容易引起身体的其他疾病，所以，一定要及时调理睡眠状态，改善睡眠质量。那么，怎么改善睡眠质量呢？如何才能摆脱睡眠不好的困扰，能够美美地睡上一觉呢......

每个人都会经历更年期的阶段，不管男女，都是会经历的，但是更年期对于女人而言可以说是一个很重要的时期了，因为女人的症状往往比男人还明显。那么要是更年期的女人出现失眠的情况该怎么办呢?哪些方法可以缓解呢?1、睡觉之......

第一日，用呼吸营造心灵氧吧。找一个你感觉舒服的姿势（躺着坐着都可，但一定要让全身放松），轻轻闭上你的眼睛开始做深呼吸，吸气时，使腹部收缩，呼出时要会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉，呼吸的过程中，要感觉自己心情好极了，抛开一切......

有一个好的睡眠很重要，很多人有失眠的问题，那么失眠怎么办？下面就来看看哪些食物助眠？哪些食物伤眠吧。最助眠的8种食物樱桃。美国营养专家克里·甘斯说，在自然界中，樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控......

有不少人都在被失眠这个问题所困恼着，失眠有时候就像牙疼一样要人命，其实人们期待有各种方法来帮助自己摆脱睡眠，有人在市场上看到许多的助眠产品，这些产品真的可以帮助人们睡个好觉吗?下面一起来了解下吧!助眠产品可以帮......

随着现代社会人们生活压力的增大，失眠成了一种常见的现象，很多人一定都受到过失眠的困扰。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠还会让人感到心烦意乱。那么我们应该如何治疗失眠呢？助眠的偏方有什么呢？赶紧来了解下吧！助眠的......

失眠可以说是全球病，基本每个人都有失眠的经历，可能思考一个答案、想一个人、压力大，又或者是失眠症。但不管哪种失眠，对健康的影响都是极大的，如何才能改善失眠呢？白领助眠小技巧1、抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感......

助眠食物多吃让你安然入睡1、降低兴奋度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。2、消烦躁代表食物：全麦食品。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功......

随着生活压力的增大，被失眠困扰的人越来越多，长期失眠会严重影响人们的身体健康。那么你知道失眠怎么调理吗？下面小编推荐六款助眠汤，让你有一个健康的睡眠。1、静心汤做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分......

失眠是让人很头痛的问题，偶尔失眠还好，如果是长期失眠，对人体的危害是很大的。那么怎么才能摆脱失眠呢？其实利用食疗来改善失眠也是很棒的方法。助眠食物盘点：1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中......

高考前失眠吃2款养神助眠汤莲子百合瘦肉汤功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。做法：莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血......

一个好的睡眠对我们的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我们的体力和精力才可以恢复到最佳状态，我们的身体才会健康，才会有动力完成所有的事情。但是很多人的睡眠并不好，最常见的就是到了该睡觉的时间却睡不着，这个时候......

越来越多的人睡眠不好，甚至因为睡眠问题的困扰，而患上抑郁症，感觉生活下去是一件非常痛苦的事情，感觉人或者没有追求没有希望，这些可能都是睡眠不好惹的祸，因此，拥有好的睡眠是一件非常快乐的事情。那如果出现睡眠不好，通过吃......

苹果是生活中经常见到的一种的水果，苹果的营养价值极高，男女老少都可以食用的一种水果，在生活中我们可以观察到，切开的苹果过一段时间会变成黄褐色，这是不是因为苹果变质了呢?下面一起来了解下吧!苹果为什么会变黄褐色苹果......

睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松，从而使自己的身心都得到最彻底的休息。整个过程都是围绕着如何使自己放松来进行的，通过呼吸、体位、休息术等方法，从而进入深层休息的状态。体位法不再是睡眠瑜伽的主体，放松休息术才是......