推荐一：排骨豆芽汤原料：排骨一根、黄豆芽200克、姜丝、葱花、料酒、食用盐等调味品可根据个人的口味进行增减。做法：先把排骨放到水中焯一下，去掉其血水，取出沥干；另取一锅，把生姜切成丝同葱加点油爆香，然后把黄豆芽也一起炒......

一、玉米：粗粮中的保健佳品玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长......

1、牛奶味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。2、粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高......

生脉饮：太子参15g，麦冬10g，五味子5g，煎水当茶饮，老少皆宜，可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品。另外，还可配合药膳进行调养。益气养心粥：太子参30克，山药30克，莲子（莲心）30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅......

猪横脷煲鸡骨草材料：猪横脷1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个（照片中的鸡骨草不是全部放的哈）做法：1、猪横脷切掉中间的白脂，清洗干净，切成小件；2、鸡骨草斩开成小段，捞洗几次，洗干净沙尘；把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里，加入5~6......

薏苡仁由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。因其营养与保健价值较高，所以有世界禾本科植物之王的美称。药理研究薏苡仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、薏苡素、薏苡酯、薏苡醇等。药理......

古人云：粥饮为世间第一补人之物。如果在熬粥的同时在其中加上一些食材，那么对人体更是十分的有好处，下面的这些粥正适合秋季。胡萝卜粳米粥：秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与......

我国已经步入了老龄化社会，随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，老年人的健康值得各界关注。老年人经常会出现脾胃功能减弱的现象，此时突然服补药或补品难以消化吸收。所以应该给脾胃一个调整适应的阶段，饮食上......

龙眼肉粥【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇......

孕妇吃山药之孕妇可以吃吗从营养学的角度进行分析，孕妇是非常适合吃山药的。这是由于山药具有健脾养胃的效果，孕妇适当的食用山药对于身体健康也是很有帮助的。特别是孕妇在怀孕期间，抵抗力比较差，食用山药也是能够提高孕......

山药可谓是益寿延年的好食材，难怪受到知名老中医的推崇。山药粥简单易做，只要您用心搭配，就会发现很多山药粥的创意新做法，口感很新鲜，营养也不会打折扣。下面为您推荐几款山药粥的做法：健脾益智山药巧做粥黑芝麻山药梨粥原......

立秋后正是菱角大量上市的时节。据广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授介绍，菱角具有清肺除烦，健脾益胃的作用，古人认为多吃菱角可以补五脏、除百病兼轻身。而从现代营养学的角度来看，菱角不含易使人发胖的脂......

我国夏季的主要特点是气温高、降水多。在中医理论中，一年有五个季节，其中在夏末七八月份的时候还有一个长夏，此时气候最为潮湿，空气中湿度大，大气压偏低，也就是我们感觉夏天最难受的那个时期，这个季节对应的五脏是脾，所以说祛......

健脾祛湿为医疗保健名词。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。而春季是保健养生的最好时机，下面就为大家推荐几款适合春季养生保健食用的中......

板栗，俗称栗子，是我国特产，素有干果之王的美誉，在国外它还被称为人参果。栗子营养丰富100克鲜品含蛋白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、淀粉25克，以及钙、磷、铁、钾等微量元素、脂肪酸和胡萝卜素等，提供热量186千卡。在......

【原料】麦门冬20克、大枣10克、粳米100克。【调料】冰糖2大匙。【做法】1、将麦门冬除去内心，温水浸渍泡片刻，粳米淘洗干净，放入铝锅内，将麦门冬、洗净的去核大枣和冰糖同放入锅内，加水适量。2、将铝锅置旺火上烧沸，煮到麦......

脂肪肝其发病原因，主要是进食高脂肪和高胆固醇或长期饮酒等不良饮食习惯，使热量超过身体代谢的需要转为脂肪积存于全身而发胖，过多的脂肪沉积在肝细胞内形成脂肪肝。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的......

冬季的时候许多人可能会出现畏寒、手脚发冷等情形，这可能是由于脾和肾不好导致的，那么在平时吃什么能帮助健脾补肾呢？下面带大家一起了解下吧。冬季健脾补肾怎么吃好山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚......

八种健脾养胃的黄色食物一、玉米：粗粮中的保健佳品玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量......

【原料】羊肉100克、大米100克。【调料】生姜、料酒、精盐各适量。【做法】1、将生姜洗净切片；羊肉洗净，用沸水氽去血水，切2厘米见方的块；粳米淘洗干净。2、将粳米、生姜、料酒、羊肉同放铝锅内，加水适量，置旺火上烧沸，再用......