5种营养素女人年龄越大越需要维生素D如果维生素D摄入量不足，很容易造成骨骼的损伤，甚至是骨质疏松。英国医学杂志上发表的一项研究发现，每天服用800单位的维生素D能够减少中老年女性髋骨骨折风险的30%。对于女性来说，获得......

>>>推荐：想有好睡眠试试蜂蜜疗法如果一日三餐，顿顿吃得都比较少的话，则势必造成摄入食物的种类和数量不足，从而影响老人的营养均衡。因此，营养学家普遍认为，老人应该适当加餐。加餐要注意两点，一是时间的选择，二是食物的选择......

女性最害怕衰老，所以女性一定要做好日常的美容，养生。专家提示，各个年龄段的女性都需要保养，那么20、30、40岁这三个阶段的女性都该如何保养自己呢？一起来学学女性保养的诀窍吧。20岁女性：作息一定要规律古人常说，日出而作，日......

>>>推荐：上年纪的人喝咖啡须注意一戒久卧：久卧者伤气要顺应四时，春夏晚卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。二戒久立：久立者伤骨人的一......

女人到了40岁之后，经济条件好了，事业稳固了，家庭也和睦了，孩子也有属于自己的天地了，本应该是享受天伦之乐的好时光，但是不可否认的是这个时候的女性不得不面对身体内各种营养素正在不断的流失，内分泌失调了，卵巢开始衰老了，魔......

40岁的女人大多都很注重保养，这是有原因的，一是自己操心的事少了，二是经济压力小了，另外最重要的一点就是，人开始变得衰老，皮肤松弛，再不保养，老太婆就是自己了。那么中年女人冬季如何保养呢？中年女人吃什么好呢？接下来为大家一......

1、掌握养种知识要养好种好花卉必须掌握一些室内花卉养护基本常识。可参加老年大学花卉班学习，也可自学，订阅相关报刊资料和书籍，还可以向一些养花经验丰富的人或专业花木场工作人员学习。2、正确选择盆栽花卉对于初养盆......

都说年轻才是资本，才是革命的本钱，现在说来也是很有道理。因为对于男人来说，容貌虽然不是最重要的，但是身体健康跟体力却是必要的。要是男人的年轻不再，你怎么跟别人谈论体力跟健康?上了年纪的男人是最容易变胖的，也是最容......

>>>推荐：老年人必知的自我保健常识1.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等......

首先，先做好表面的保养功夫。日常可多选择一些补水的，保湿的，抗皱纹，防辐射，紧致的护肤品。尽量选择植物精华成份多一点的，这样的护肤品，润滑度够，同时也不用担心化学成份对身体的危害。当然了不同肤质的人，要学会根据自己的肤......

因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的......

15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥肌肤状况：这一时期的女孩子其实挺辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多......

无论男女、老少，养生都是一件值得重视的事情，中年妇女更是应该注重养生的人群，因为女人到了中年之后，皮肤和健康都开始走下坡路。对此有人问中年女子如何保养呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。中年女子如何保养？1、测体......

女性到了更年期，无论在心理上还是生活上都会发生很大变化。不少女性面对更年期，惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。因此，女性要正确对待更年期，及时保养才能延缓衰老。那么更年期如何保养呢？接下来为大家介绍几个更年期保......

女性到了更年期，无论在心理上还是生活上都会发生很大变化。其中不少女性面对更年期，惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。因此。女性要正确对待更年期，及时做好保养工作，才能安全度过月经期。那么更年期如何保养呢？接下来为......

人到中年了，不及时保养真的不行。那么人到中年该如何保养呢？建议中年女人来看一看。人到中年该如何保养1、及时补钙到了中年的时候，女人们要注重补钙。因为到了这个年龄段的时候，钙质流失特别快。若是不及时补充的话，很容......

很多中老年女性会发现，自己的肌肤不再白皙透亮，而是会容易出现皮肤暗黄。皮肤暗黄是一种常见的问题肌肤，这种肌肤的出现，跟肌肤的日常护理会有直接关系。究竟，皮肤暗黄该如何解决呢？接下来，小编我就告诉你一些美容护肤的秘方......

到了40岁之后，女人们就已经是中年了，在这个年龄阶段，会老得特别的快。小编提醒，为了让自己老得慢一些，务必要做好保健措施，这样才能让自己不会老那么快。那么问题来了，人到中年如何保养才好呢?这几个方法挺不错，中年女人们可......

不同年龄段的眼部保养方法20岁眼部保养重点：清洁、保湿、防晒此时皮肤细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，一般来说，这个时候皮肤的水分比较充足，也很光滑富有弹性，是人一生当中皮肤的最佳时期。所以，在这个时期，眼部没有太大的......

1、学会正视自己更年期是一个不可避免的时期，这个时候的女性首先就要先调理好自己的情绪，凡事抱着积极的态度，不猜疑，适当的控制好自己的情绪。2、科学的饮食更年期的女性的荷尔蒙是处于一种失衡的状态的，因此这个时候的饮......