长寿不是很困难的事情，但是在饮食的选择上是需要正确的方向！想要饮食养生达到长寿的目标，有哪些长寿养生的食物呢？日常又该选择什么样的养生食谱好呢？小编带你好好了解下！长寿老人怎么饮食养生喜欢喝粥：从饮食习惯看长寿老人......

1、豆类豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。第二，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的高......

1、松花蛋：制作过程中要用铅黄，铅对健康不利，常吃会引起缺钙。2、臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中很容易被污染，还会有大量挥发性盐基氨以及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐化物质，吃多了对健康无益。3、味精：过多摄入会使血液中......

1、红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。中医学认为，红糖还有生乳、止痛的效......

保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。下面介绍了男性必知冬季养生食谱：适宜食物1、主食及豆类的选择：大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的选......

生活中适当的补钙可有效的预防骨质疏松，因此对于补钙的食物有哪些必须要有所了解，尤其是正处于生长发育期的儿童，补钙可促进骨骼的生长。对于补钙的食物有哪些这个问题，专家指出，生活中很多常见的食物都具有很好的补钙功效......

中国女人究竟吃什么更健康？其实合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。体重决定量化---吃多吃少，个体化就是强调平衡膳食。食物的多样化，才是健康的源泉。1、西红柿上......

不老丹是个传说，但是抗衰老还是个永恒的话题，生活中抗衰老的方法有多种，饮食只是其中的一种。我们日常生活中的常吃的水果蔬菜等都是抗衰老的食物。因此，你只需记住你爱吃的几样，在以后常吃，就可以轻松吃出好肌肤和青春美丽......

春分之日，春气调和，万物新生。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，天气非常不稳定，因此极容易感冒。春分如何养生才适合呢？关于春天的饮食，民间有很多方法，中医上也颇多研究。下面一起到底春分时节吃什么食物最适合吧。最适合春分......

菜谱一：生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。#p#副标题#e#菜......

下面介绍了女人专属最佳养生食物：女人最佳肉：食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤：食鸡汤除向人体提供大量的优......

不宜人群婴儿和5岁以下儿童、老年人、孕妇、正在接受治疗的癌症患者、接受过器官移植的人、HIV感染者和艾滋病病人、尤其是有过敏史的病人。预防发生过敏性疾病的有效措施在养宠物前应先花些时间与别人的宠物相处一段......

1、胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e......

1、丝瓜性温凉，含b族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。2、菠菜性热，含维生素a、维生素c、大量叶绿素及丰富的铁质。能平......

柿子：预防心脏病的水果之王水果能预防心脏病，尤以柿子为最。西方谚语说：一日一苹果，不用看医生。不过，要讲到预防心脏血管硬化，那苹果就得在柿子面前甘拜下风了。据测定，柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸（一种抗氧化剂），这些都......

我们都知道不同的粥品有着不同的功效，那么在春季最适合养生的时候喝什么粥能益于我们养生呢?下面给大家介绍适合春季食用的养生粥，供大家参考。莲子粥材料：莲子、粳米、鸡汤，葱花、各种调味品做法：先将莲子放到水中浸泡，去......

1.黑果越橘：黑果越橘含卡洛里较少，可大量食用。它还含有大量抗氧化剂，可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症。黑果越橘还能够帮助降低中风后脑活受损的机率并缓解消化道炎症，有利于防治胃功能......

下面为您介绍几种常见的养生小药茶，相信你将会受益终生。桂花茶：治口臭正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应......

夏季养生如何饮食呢？适合夏季养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下小编为您推荐的6种适合夏季吃的食物。苦瓜：降火苦瓜营养十分丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每100克高达84毫......

冬季养生适宜食物1、主食及豆类的选择：大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼......