每人每天六两粮食四两肉，六两蔬菜一两油，一两鸡蛋二两鱼，半斤水果一斤奶。这样一份健康营养需求摆在面前，你能达标几项呢？近日出炉的中科院《中国现代化报告2012》中，专家提出中国人每天应该达到以上标准，才能保证营养和健康......

白领一族因为繁忙的工作和生活，总是容易出现饥一顿饱一顿，或者饮食单一的现象，这样是很难以保持营养均衡的。但是营养均衡是保证健康的一个前提，要如何吃可以保持营养均衡呢？下面就为大家介绍。白领一族均衡营养怎么做？1、......

因此，对成年人来讲，适度控制膳食脂肪，防止脂肪食入过多是必要的，但对于正处在生长发育期的少女来说，就没那个必要了。脂肪是体内许多组织、器官的必要组成成分，人体健康离不开脂肪，各种食用脂肪中含有40多种脂肪酸，其中大多数......

在同样的时间、强度下进行运动，在水中比在陆地上消耗的能量要多得多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此法可以逐渐减掉体内多余的脂肪。所以，水中慢跑对肥胖者尤其适宜。所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米......

夏至养生营养摄入要均衡多进食碱性食物盛夏之际，除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外，这营养经究竟该怎么念?专家表示：念好‘均、碱、水’这三字诀就好办了!均：营养摄入要均衡一是各种营养成分的均衡。对大多数......

膳食营养应均衡《内经》说，天食人以五气，地食人以五味，也就是说，民以食为天，但是怎样食却是有讲究、有学问的。《素问·生气通天论》说：阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸，大骨......

减肥是许多人追求的目标，而健康的减肥方式不仅有助于塑造理想身材，还能提升整体健康水平。科学的减肥方法不是饥饿或削减营养，而是通过合理的饮食搭配来达到目标。本文将为您介绍一些有助于减肥的食物以及饮食原则，助您实......

1、小儿荨麻疹的护理不让孩子用手抓挠患处，以免越抓越痒；可用冷敷减轻瘙痒感，也可用炉甘石洗剂或氧化锌洗剂清洗皮肤；2、小儿荨麻疹的护理要注重营养均衡，患儿不宜食用过多高蛋白质的食物，少吃或不吃辛辣及海鲜类的食物；3、......

儿童眼科专家指出，除了遗传、过度早教和电脑等人们熟知的因素，营养不均衡也是导致孩子近视一个不可忽视的原因，高脂肪高热量的食物在其中扮演了重要的角色。理由高脂肪高热量的食物中维生素、矿物质含量少，而维生素A、钙......

怀孕是一个重要的生命阶段，对母婴健康的要求非常高。食物的选择对于孕期的健康至关重要，而汤是一种美味、滋补的选择，可以为孕妇提供所需的营养。在本文中，我们将探讨给孕妇喝的最佳汤的选择，以确保均衡的饮食和满足营养需......

白癜风的发病原因有很多，并且发病部位不固定，较易发生在皮肤的裸露部位。生活中不良的习惯都会引起白癜风的发病，不良的作息，不良的饮食，都会或多或少的影响我们的身体内在，后导致白癜风的发病。白癜风还有很多的内因，包括患......

2012年5月31日，卫生部发布了《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》。报告显示，我国5岁以下儿童低体重率为3.6%，生长迟缓率为9.9%，消瘦率为2.3%，贫血患病率为12.6%，城市超重和肥胖发生率为8.5%，这些问题都是由营养不均衡导致的。......

包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食，它们不仅味美，还体现了中华饮食的多样性。但要想让包子饺子营养均衡，是需要很多技巧的哦。包子和饺子是很多人都爱吃的，尤其是北方人，包子和饺子不仅吃起来味道霸道，而且里面的馅......

孩子的营养饮食是都在关注的，但现在孩子也是会出现营养不良的情况，对于让孩子吃的均衡也是都重视的，下面介绍下让幼儿营养均衡的饮食方法。1、多样化。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，......

阴气是中医理论中的重要概念，指的是身体内阴性能量的充足与平衡。女性阴气的养护对于维持身体的健康、调节生理周期以及提升生活质量都起着重要的作用。以下是一些简单的方法，可以帮助女性养阴、平衡阴阳，并促进身心的健......

网友发帖称女儿学校伙食吃不饱，7元一顿的午餐只有一个咸鸭蛋和采访几片红烧萝卜，引来了网友争论。日前，记者采访了学校相关负责人以及在校小学生。一个咸鸭蛋、几片红烧萝卜，这就是一个小学生的营养午餐?昨天，网友讲句良心......

现在人们的物质生活水平不断的提高，每个家庭都可以满足孩子们的食物需求，基本上不存在营养不良的状况，但是，却有另一个现象令人堪忧，现在肥胖的儿童越来越多，而且，儿童的体重呈现出两极分化的状态，要么肥胖是个小胖墩要么就特......

拥有白皙无瑕的肌肤一直是女性追求的目标之一。然而，由于紫外线照射、年龄增长、荷尔蒙变化等原因，皮肤上的色斑问题可能会困扰许多女性。在本文中，我们将介绍一些有效的方法，帮助女性美白肌肤和淡化斑点。1.使用防晒霜：紫......

癌症饮食之营养均衡，利用饮食预防和治疗疾病，在我国已有悠久的历史。早在周代，我国就已有了食医。唐代名医孙思邈说：为医者，当须洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。说明了食疗的重要性。饮食疗法对于肿瘤病人来说......

高血压患者全吃素不利营养均衡很多高血压病人都是肥胖患者，因此医生的医嘱里常常会出现一句：在合理用药基础上，清淡饮食，注意减肥。有些患者因此觉得干脆做个素食主义者更好，其实这是没有必要的，对健康也极为不利，健康饮食的......