女生标准身材的完美比例1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合黄金分割定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在......

1969年出生的伊能静，不仅长相青春靓丽，而且身材保持得也不错，丝毫看不出这个岁月在这个已过不惑之年的女性留下痕迹，特别是其火爆的身材堪比少女。所以说只要用心，40岁以后的女人也不必整天顶着游泳圈婴儿肥大肚腩，虎背雄腰......

妈妈生完宝宝，除了悉心照顾宝宝外，也不要忘记产后瘦身，平时注意饮食调养来保持健康美丽，以下有10个小秘诀让新妈妈们越来越美丽。1、快速消除黑眼圈新妈妈照顾宝宝很劳累，稍不注意就有了黑眼圈，可以这样做：起床后洗个脸，用双......

1、体侧腰部运动身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧，吸气。一边吐气，一边抬高脑后手臂的手肘，使体侧部位伸直。本动作可以伸展体侧两边的肌肉，使腰部变细。2、拥有紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前......

爱吃，是女孩子的天性，爱美，更是女孩子永远的追求。减肥就一定要节食吗?不一定，只要你吃的对也能瘦身。下面就由减肥小编来给你介绍9种既营养又能减肥瘦身的食物，让你吃出苗条S曲线。想要减肥瘦身，就马上来看看吧!1、高纤维......

帅哥，美女们想不想练出如此骄人身材？第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。-第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式作用：强壮大腿、......

无论理智怎么坚持朴信阳(韩社长的扮演者)不是个英俊的人，情感却义无反顾地宣言他是狂帅的!看看善于制造偶像的韩国电视剧怎样将一个37岁的演技派变成万人迷。服饰的出色——绅士形象的成功塑造造型师让人佩......

瘦弱的男人们都很羡慕别人有一身的肌肉，但是自己很难练出这样的身材，那么怎么样才能练出肌肉呢？男性朋友们都想要拥有一身性感的肌肉，因为肌肉不仅看起来比较健康，也会让自己看起来比较有魅力，所以大家都想要练就一身好的肌......

牙齿护理：温水刷牙原因：延长牙齿生命人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能......

女性瘦身其实有很多小妙招，注意生活中的点点滴滴就能瘦出好身材。比如：选择质地优良的内衣、穿V领上装、讲究面料色彩和质地、穿连裤袜等等都是能有效瘦身的小方法哦！1.考虑你的动态不管是站相还是坐姿，都不可太懒散，挺胸......

正所谓说3月不减肥，6月徒悲伤在这个发福的春季，怎样快速的减肥是每个爱美女人的希望的，对于减肥药小编认为还是食疗最安全。那么怎么吃出美丽、吃出好身材呢？首先不妨试试几款减肥药膳，对于吃货来说那是最好的，填饱了肚子还......

研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。变胖第一阶段：毕业离校毕业离开学校是......

男人最迷恋哪种完善身材的女人呢？是丰满的，是苗条的，还是骨感的？其实，每人都有自己喜欢的类型，每一种身材都会有人欣赏。小编推荐：办公室OL成功做个小腰精【柔软且富有曲线的】我心目中最完美女人的身材应该是柔软的，不能只有......

男人健身的最高境界就是拥有八块腹肌，那么如何练出八块腹肌，平时锻炼该注意什么问题呢？下面为您介绍如何练出八块腹肌，看看吧。1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有......

不管是男人还是女人，要是在路上看见一个要胸有胸，要臀又臀，还拥有水蛇腰的女人，大多都会止不住多看两眼。拥有迷人身材的女人，走到哪都是焦点，总是成为别人羡慕的对象，你想要感受路人的火辣视线吗？想要被被人注意吗？想得话，那就......

健身运动简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，那么男人怎么练出完美身材？如何练就完美身材？夏天到了，想要展露身材的男同胞要注意塑型，下面小编就为你介绍了一些简单的姿势，可以充......

下班，上班多走两站路就能达到很好的效果哦！下面小编就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。1.增加你的负重：背背包（请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包）！在身上增加重量虽然有效，不过也不能没限度的乱背一通......

减肥方法多种多样，其中饮食方法最为常见，也有不少人选择尝试减肥茶，效果也还不错，今天小编就要为大家推荐三款超级有效的柠檬茶，据说不少人试过都说好，你也快来试试吧!柠檬减肥原理柠檬具有解油腻的功效，可以使身体自我净化，......

7月10日，重庆洋人街水上乐园举行高温消暑系列活动，其中，锁骨放硬币、锁骨养鱼、水中炫腹身材大比拼吸引了众多游客前来挑战，赢取该水上乐园门票。锁骨养鱼，网络最新秀身材方法，秀自己魅力的锁骨。锁骨养鱼，继锁骨放硬币和反......

每个女性都想要一个完美的身材以及美丽的肌肤，如果女性朋友们想要在经期瘦身的话就要好好按照下文所说的方法做哦。经期瘦身就是女性在每个月月经期采取一些特殊方法瘦身。主要分成四期，月经1-7天是瘦身福利期、月经后7......