现实生活中很多都市白领都把瑜珈当成必做的室内运动之一，不仅可以修身养性，还可以塑体型，提高女性气质。不过女人每月都会有特殊的那几天，处于这个时期的女人们运动时要特别注意。因此有人问月经期可以做瑜伽吗？月经期适合......

英雄式功效：英雄式和牛面式主要是舒缓经期所产生的关节疼痛，特别是髋关节和膝关节的酸痛。基本动作：1、双膝弯曲跪在床上，大腿与臀部同宽，小腿略往外张开，脚背碰地，臀部坐在瑜伽砖上，背部向上延伸。2、双手手指交叉向上延伸，手......

在山东省的一个国家森林公园举办了一次很特殊的瑜伽秀，只见10几位美女，身材姣好，当着很多人的面前表演瑜伽，因为她们表演的瑜伽难度很大，而且姿势非常的优美，引来了大家一片叫好声，同时，一些摄像师被她们所吸引，一时间狂拍，并且......

明星孕妈咪一向是孕妇群体关注的对象，很多明星孕期都会将他们的孕期经历分享出来，包括孕期不适症状，孕期饮食，产后坐月子等。近日七月大肚的刘若英就放出一张练瑜伽的自拍图，孕味十足的刘若英还自爆：坚持运动，让我的开过刀的......

瑜伽是一种古老而综合的身心练习，可以促进身体的健康和内在的平衡。然而，在进行瑜伽练习时，我们需要特别关注月经期。本文将介绍在月经期进行瑜伽练习可能带来的益处，以及这种练习的注意事项。一、益处：1．缓解痛经：一些瑜伽......

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合......

瑜伽是比较受女性欢迎的运动类型之一，不少女性通过练瑜伽来保持身材和健康，但是经期是女性比较特殊的生理期，在经期无论是从饮食方面还是运动方面都要特别注意，否则很容易导致经期出现不适。为此有人问经期可以做瑜伽吗？经......

瑜伽是一种古老的减肥方法，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，通过动作和呼气的调节，达到一种瘦身的效果。但是选择瑜伽减肥的女性，为了减肥的连贯性，多数还是不想让经期影响减肥的进程，而瑜伽也......

其实简单的瑜伽就可以帮你搞定。到底孕妇瑜伽的好处是什么呢？赶紧来看看吧！孕妇瑜伽的好处在于在瑜伽练习总可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的......

云南民族大学新的一年开始招收瑜伽专业的硕士研究生，现在已经开始报名。对于这样的一个消息在网上也引起了热议，有些人认可，有些人不认同。其实，这已经是既成事实的事情，而且，开设这个研究生专业也已经的到了国家教育部的认......

很多人会认为瑜伽只有女人可以练，其实男人也可以，而且男人练瑜伽还有很多好处呢！现在瑜伽已是一种流行的健身运动，尤其受到众多女性的追捧，女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。事实......

女人每个月总会要有那么几天特别难熬的日子，试问有多少的顶天立地的女中豪杰都被这个给打败了，怎么办呢？难倒真的没有办法解决了吗？当然不是，今天我们就给大家推荐几招可以有效缓解我们经期各种不适的瑜伽体式，快来学习吧！具......

近日，邓超工作室晒出了一组邓超做高难度瑜伽动作的照片，并配文写道：超哥说了，转发过万再来组不穿上衣的，还等啥呢？照片中，邓超做出一系列高难度的瑜伽动作，惊呆网友。微博发出后，网友纷纷留言你让他自己发，绝对分分钟上万，和娘娘......

经期是女性生理周期的一个重要阶段，也是一个容易受到生理和情绪影响的时期。对于爱好运动的女性来说，是否可以在经期期间练习瑜伽是一个比较常见的问题。下面我们来看一下经期能否练习瑜伽的问题。首先，需要明确的是，每个......

昨晚一组邓超做瑜伽的照片在微博广为流传，看着邓超如此熟练的练习瑜伽，网友纷纷调侃：跟娘娘学的吧。多练瑜伽还是有好处的，小编细说练瑜伽的好处。8月25日晚，邓超工作室官方微博发布了一组邓超做瑜伽的照片，并写道：超哥说了，......

身体健康是我们所追求的最终目标，很多人为了健康去运动，去养生保健。这些方法都是有益身体健康，但是哪种效果最好呢？美国调查发现，长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿更健康。该研究选取了约3.5万名年龄在18周岁以上、参与......

中年女性处于更年期阶段时，不但情绪变得不稳定，因为内分泌失调还会引起一系列健康问题，需要通过饮食，适当的运动来进行调理，那么更年期练瑜伽有哪些好处呢？一、更年期练瑜伽好吗更年期练瑜伽不但能减轻更年期综合症，还能起到......

很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想。那么有什么样的运动可以提高女性身体素质，同时又能够帮助解决痛经呢？那就不得不提瑜伽了，下面就让小编推荐10个经期瑜伽动作，让疼痛......

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你幽雅气质......

瑜伽是如今最受女性欢迎的运动，它可以帮助女性减肥瘦身。不少怀孕的人始终坚持做瑜伽，那么你知道孕期瑜伽有何好处吗？美妈妈挺孕肚做瑜伽美国俄亥俄州的一名瑜伽教练成为准妈妈后仍坚持练瑜伽，并坚信练瑜伽能帮助自己顺产......