瑜伽养生不但可以养生而且减肥,更是可以延年益寿。练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，夏日多做瑜伽，人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身......

瑜伽是最健康和养生的运动之一，而减肥瑜伽更被证明是有效减肥方法。以下五个瑜伽动作，能够帮助你清肠消脂，轻松瘦腰瘦腹。当你坚持一段时间之后，你会发现身体这些部位的脂肪和赘肉都慢慢不见了，身材越来越好。摩天式直立做......

肚子和腰是最容易发胖的地方，很多人发胖都是这两个部位长肉，这跟我们的饮食、坐姿有很大关系，想要减掉这些赘肉可以练练瑜伽，下面介绍8种瘦腰瘦腹的瑜伽动作。1、山式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前......

天气越来越暖和了，厚厚的棉衣马上就会被裙装所代替，想赶走身体不同位置的多余脂肪吗？下面介绍一套局部排毒瑜伽，集中收紧您的上下半身肌肉，重塑优美线条！瑜伽局部减肥健美手臂step1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;......

瑜伽可以有效拉伸身体的肌肉以及神经，对于减肥的人群来说也是很好的减肥选择。上犬式、弓式、半鱼王式扭曲都是很好的适合减肥的瑜伽动作。不同的动作对于肌肉的拉伸能力以及对于身体协调性要求都是不相同的，所以可以根......

秋季减肥，秋天要如何减肥呢？秋天减肥的方法有哪些呢？适合秋天减肥的瑜伽动作有哪些呢？下面就来了解一下适合秋天减肥的瑜伽动作。适合秋天做的瑜伽招式一：如果你是个初学者，从来没有用肩膀支撑过身体，或者颈椎有问题，那么最好......

瑜伽动作除了除了养颜美容之外，减肥瘦身、塑形和健身的功效。如今很多人都特别喜欢练习瑜伽来达到瘦身效果。那么什么时候适合练瑜伽呢？有哪些瑜伽动作对瘦身效果有效呢？下面一起来学习一下吧。什么时候适合练瑜伽减肥？每......

瑜伽减肥是很多女生经常用到的减肥方法，下面小编也来给大家分享一下专属女生瑜伽的减肥动作，一起来看下吧。想象一下，如果你身材已经变得非常完美了，并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的，那么你是不是回很兴奋?呵呵，......

说到瑜伽能不能减肥，估计大家异口同声都会说可以的。的确瑜伽自从国外的人带进中国之后，很快的在中国传播。这种运动刚中带柔，动作也不是十分难学，所以，国人就喜欢上这种运动，这种运动不仅可以强身健体还能够塑造身材，所以，后......

瑜伽是目前非常流行的一种瘦身减肥的运动，很多女性都靠练习瑜伽来保持身材的，那今天就跟小编来看下夏季减肥瑜伽，学这7招让你瘦全身。1、新月变式双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。......

对于瑜伽大家可能有所了解，但是对于高温瑜伽大家就不太熟悉。高温瑜珈也是属于瑜珈的一种，不过它所处的环境不同，高温瑜伽是需要到40度的高温房间里去做，这也是给大家进行一种考验与锻炼。下面我们就来了解减肥瑜伽动作之......

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。下犬式将身体的力量慢慢过渡到手臂......

拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢？通过瑜伽就能达到你想要的目的哦，这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群，减少多余脂肪。锻炼腰腹......

每天左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。学习整套瑜珈，防患于未然，努力于对抗赘肉的行列！下面这些瑜伽动作，坚持练习，让你想瘦哪里瘦哪里。原地扭身功1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。2......

瑜伽减肥是目前很受欢迎的减肥方法，如何做瑜伽减肥？瑜伽减肥的动作有哪些？拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速......

瑜伽减肥，那么怎么练瑜伽才能减肥呢？瑜伽的减肥方法有哪些呢？下面就来了解一下最减肥的瑜伽动作。半莲花脊柱扭转式做法：1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将......

古老的瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐。如果你能每天坚持锻炼，准确的动作再配合正确的呼吸，可使内脏器官的功能得到增强，并治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的放松。令人们保......

臀部如何减肥呢？臀部减肥的方法有哪些呢？臀部减肥的瑜伽有哪些呢？下面就来了解一下臀部减肥的瑜伽动作。减肥瑜伽翘臀1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约1......

瑜伽局部减肥姿势：坐姿平衡伸展1.坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝。2.吸气，以尾骨做支撑，两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬展，保持身体平衡，均匀呼吸。3.吸气，左手抓住右脚踝或小腿外侧。另一侧腿保持膝......

简单易学的九个瑜伽减肥简单动作瑜伽作为一种运动既有益于身体健康，又能减肥瘦身，而且在家就可以练习，但是很多瑜伽减肥动作对初学者还是有难度的，特别是筋骨比较硬的MM，这个时候如果不注意就会拉伤，所以我们今天为大家介绍......