现代人压力大，很多人都有睡眠不好的问题，刚开始睡不着吗，好不容易睡着了，一晚上还要醒来好几次。晚上睡不好，或许，你是在睡觉前做了不应该做的事情。下面就随一起来了解一下吧。睡前做3件事影响睡眠1.吃太饱晚饭不要过晚，也......

睡不着怎么办？1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1-2次。2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一......

宝宝睡觉时有以下特点：1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的。虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰，睡眠还是不太会困扰父母的。4~6个月的宝宝，一般每天要睡15-16个小时。睡眠仍然是宝宝最重要的生......

一天工作下来身体极度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中，要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠，真是连睡觉都要亏待自己了。所以，为了睡得好，首先得释放身体和精神上的压力。在睡前做瑜伽能帮助我们平衡......

失眠就像一种顽固的病毒，无孔不入，不管你年龄大小，个子高矮，身体胖瘦，工作好坏……你都可能失眠！现代人失眠时还有电脑为伴，漫漫长夜不再那么痛苦。可是古代人失眠了怎么办呢？古代没有电脑呀！其实古代人更不怕，因为......

生娃后很多新上任的妈妈们本以为终于可以睡个好觉了，但是美梦被娃的睡眠给打碎了，一个晚上娃醒了好几次，而且次次都是哇哇大哭，一直哭闹，这样下去怎么得了，那么如何让娃可以一觉睡到大天亮呢？不能一觉到天明，不能说明娃睡的不......

现在的人们为了生活，在外拼搏，让自己的身心压力非常的大。导致自己晚上失眠，第二天没有一个好的精神去工作，这样只会让自己越来越衰老。那怎么样去治疗失眠呢？就让我们和小编一起去学习学习吧。失眠食疗桂圆莲子汤取桂圆、......

失眠会影响到记忆力和免疫力，通过中医的方式可以缓解失眠的症状，也可以通过药膳的方式进行调理，按摩身体穴位可以缓解失眠的症状，晚上睡觉前用热水泡脚，也可以缓解失眠，下面我们了解失眠中医怎样治疗?失眠的中医治疗1.保健......

有不少孕妈在整个孕期40周里，睡眠质量起起伏伏，但总得来说，要睡个好觉还是比较困难。尤其是孕晚期，随着肚子越来越大，孕妈受到睡眠姿势以及生理特点的影响，时常失眠、多梦、易醒。一、孕妈失眠危害多，需改善经历过失眠的人都......

失眠对不同人群的影响①长期失眠影响青少年发育很多青少年的生长发育与生长素的分泌有着密不可分的关联，而生长素的分泌与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等，也会影响孩子......

寒冬将至，选一款舒适、缓和、耐用的被子将为难熬的冬天增加沁人的温暖，一年中，人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子，而北方则更久。舒适的被子是优质睡眠的保证，能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系，只有选择了......

睡眠对于大家的身体健康来说是非常有影响的，如果你拥有一个好的好的睡眠，那么就能够让身体中的代谢变得正常，从而人会变得比较健康。如果睡眠不好，不仅会影响第二天的精神状态，而且还会威胁身体健康。因此，有人在晚上睡觉的......

晚上入睡困难，睡眠时间少，睡不沉；早上很早就醒来了，醒后无法再入睡；好不容易睡着了，又经常被恶梦惊醒，感觉整夜都在忙，特别累；睡过之后精力没有恢复；浅睡时容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感……天哪，我真想好......

在现如今，很多人都会在早晨开玩笑的说：昨天失眠了吗？虽然是开玩笑的话语，但是也可以从中发现失眠的人越来越多。而同样的，治疗失眠的方法也是很多的，如失眠的食疗方法。那如何用食疗治疗失眠呢？失眠吃什么食物好呢？今天小编就......

春雨淅沥，又到春眠不觉晓的好时光。可是对于新晋妈妈来说，如何让宝贝早点入睡并且一觉到天明，是颇为头疼的事情。有不少朋友许愿：新的一年，祝愿我家宝贝能早点入睡！那么，问题来了，怎样做才能让宝宝早睡并且一觉天亮呢？这些行为......

心律失常是心血管系统的常见症状之一，表现为心脏节律异常或传导障碍引起的心动过速、心动过缓或心律不齐。患者会有胸闷、心悸、头晕、心跳停顿感等不适症状。心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能出现......

如今睡眠不好的大有人在，那么怎么才能改善睡眠呢？想要改善睡眠质量，不妨多吃以下几种食物。促进睡眠的食物1.核桃核桃含有脂肪钙、磷等物质，营养价值很高。每晚睡前吃几粒核桃仁，能够安神益智，纳气平踹。2.面包你失眠的时候......

▲小小瑜一家提前过父亲节今（8日）是父亲节，女星小小瑜（张芯瑜）透露，小时因得过严重的皮肤病，但工作繁忙的爸爸不仅日以继夜的照顾她，就连半夜时都几乎熬通宵在旁细心呵护，让她回想起来仍觉得心疼，「我也不知道我爸整晚都没睡觉......

妙偶天成实在是太疯狂了，我没想到我的人生现在落到了如此的地步，本来养育父母是我做儿子的责任，但是因为老婆的原因我竟然不能尽到这个责任。就是因为我不能养育父母的原因，令到姐姐家庭破碎，父母伤透了心。妙偶天成很疯狂......

很多失眠的人都想拥有一个好的睡眠，都希望能够一觉到天亮。然而长期的熬夜加班，工作压力等让自己饱受失眠的困扰。其实想要改善睡眠问题很简单，平时多食这几种食物就行。八大改善睡眠的食物1.糖水若因烦躁发怒而难以入睡......