饮食养生多吃这三笋1、莴笋，防过敏高手莴笋是当之无愧的春菜，含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分，特别是莴笋叶中维生素C含量比茎高15倍，因此大家别轻易丢掉莴笋叶这个宝。日本研究人员发现，莴笋中含有一种特殊成分......

冬季吃蔬菜好冬季里，大家都喜欢在有暖气的房间里呆着，很容易干燥上火，为了去除体内的火气，平时饮食一定要多吃蔬菜，比如甘蓝、胡萝卜、菠菜、豆芽等。多吃甘蓝，可补胃养肾，去除肝火；多吃胡萝卜，能够增强身体抵抗力；多吃菠菜，能润......

大寒养生吃什么好呢?小菜御大寒关键补营养四款菜品DIY冬季，大雾天和袭人的寒气咄咄逼来，正是进补的好季节。通常进补方法主要有两种：食补和药补。俗话说：药补不如食补。食补在冬季调养中尤为重要。今天推荐的是几个冬季进......

1、主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食。结果却适得其反，多余的淀粉......

喝点花样粥夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们夏季总的......

夏季天气炎热、气候干燥，这个时候人们的情绪也会变得更加的急躁，并且也容易出现头晕脑胀和中暑的情况。如果出现了这些症状，那就是说明身体需要进行养生了，而身体的一些平衡被打破了。这个时候就需要进行夏季养生，夏季养生......

推荐一：芹菜粳米粥材料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克。做法：1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。4.再加入适量......

春季细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，感冒、流感、流脑、肺炎等疾病常易发生。所以春季饮食要格外注意。春季饮食要注意哪些?早春之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜进食偏于温热的食物。饮食原则为选择......

素食是佛教的一大特点，现在也有很多人推崇素食养生，素食养生之所以能收到人们的欢迎必有它可取之处，那么，素食养生有什么好处？素食养生好吃什么好？看看下面文章的介绍。素食的好处1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻，因减......

夏季的食物养生原则为了能够顺利度夏，更好地工作和生活，特别是夏季常见病的易感人群，应该注意哪些问题遵循哪些基本的规则呢？从中医养生和食疗补益角度看，应该从以下几点着眼。1．清心祛暑、清热解毒。中医认为，夏为暑热，夏季......

饮食对于养生是十分重要的，饮食可以调养我们的身体，使我们更加健康，那么春季饮食吃什么比较好呢？今天就为大家介绍一下饮食与健康的关系，另外看看春季吃什么食物好吧！春季吃什么食物好？食物一：山药山药它有着十分丰富的营养价......

春季是阳气生发的季节，人体的阳气也逐渐复苏，饮食方面应该以清淡、易消化、富含维生素为主，让身体逐渐适应气温的变化。以下是春季饮食养生的原则。调节饮食的温度春季气温变化大，早晚温差也较大，饮食方面应以中等温度的食......

中医养生十分看重与天地自然之气的合拍，所谓天人合一。春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻。人体的阳气遇到晚春自然界骤升的阳气，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，诱发......

春季天气变化无常，所以我们的体内新陈代谢也不是很稳定，这就导致了体内堆积的毒素会越来越多，这也就是为什么很多人春季会容易出现色斑、口臭、失眠等等问题的原因。春季吃什么蔬菜好，应该多吃一些菠菜、鸡毛菜、莴笋等等......

民以食为天，吃是维持生命的最好方法，中医认为，日常如果懂得饮食养生的常识则更有利于身体健康。那么夏季要如何饮食养生呢？最好的水果西瓜西瓜是夏季最好的消暑水果，其在民间具有寒瓜等美称，是清热解暑，补充水份。夏季吃西瓜......

现在生活条件越来越好了，我们应该要注重养生，冬季来临，气候寒冷干燥，应该补充身体营养，好抵御寒冷，那么，接下来小编告诉你冬季吃什么菜好，分享6大适宜冬季食用的菜！冬季吃什么菜好1、花菜花菜又名菜花，含有大量抗癌酶，其含量远远......

最近几天广州终于有了秋天的感觉，早晚的风都凉凉的，让人感觉很舒服。进入秋季后，日常饮食也要有所改变，有些食物可适量多吃，有些食物则要慢慢减少了。下面我们就来看看秋季养生饮食的要点，以及哪些食物适合秋天食用吧!秋季......

现代生活中，不良的饮食习惯和生活方式可能给胃部健康带来困扰。养胃食物以其温和的特性和丰富的营养成分，能够滋养胃黏膜，减轻胃部不适，促进胃部的康复。本文将为您介绍一些养胃的食物，帮助您建立健康的饮食习惯。一、养胃......

随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐减退，免疫力降低，各种疾病也容易乘虚而入。因此，老年人的养生变得尤为重要。合理的饮食是养生的重要组成部分，那么老年人应该如何安排饮食呢？以下是一份专为老年人定制的饮食养生食谱。一......

1、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含......