一、如厕缩阴运动让阴道更紧致时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短......

如何让私处更紧致1、如何让私处更紧致之锻炼运动1.1、做立式锻炼：女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道......

随着岁月的流逝，尤其是结婚生子后，女人的阴道会变得更加松弛，甚至会与老公的性福消失殆尽。不要担心，从现在开始多做一些床边卧式锻炼等运动，相信会让你的私处更紧实，还你性福和健康。1、床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧，臀部放......

在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。小便时憋尿可缩阴时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众......

豆豆妈:阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的紧握能力下降，性器官的接触也就难以达到充分......

手术全攻略阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的......

小编推荐：从乳头和阴道的颜色可看性经验？女性由于各方面的原因可能导致阴道松弛，通常阴道松弛使女性在性生活上无法得到满足，更无法满足丈夫，大大影响夫妻性生活质量，会对夫妻之间感情造成影响。因此如何让阴道重新变得紧窄......

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说起阴道松弛，很多人也许只想到了对性生活的影响，它让女人不再自信，魅力也淡然无存。其实女人下面太松还容易导致细菌入侵，让一些炎症反复来袭，所以如何让私处变紧实也成为女人们迫切想要知道的问题。女人下面太松会带来这......

经常说到的是女性私处，女性私处需要健康，那么，同样男性私处也需要健康。今天就讨论下有关男性私处健康的话题，健康的男人才最有魅力最招人喜欢，最好男人先从健康开始吧！从生理卫生角度来看，男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮、......

编辑推荐：女人偷情后脸上有哪些证据卧式锻炼臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直......

精彩阅读：初夜手册如何将疼痛降到最低？女性阴道收缩力良好与否，对于双方在性快感的追求上有相当大的影响!除了藉助阴道整型手术之外，阴道收缩DIY—凯格尔运动，也是相当值得一试的选择。凯格尔运动即是骨盆底肌肉收缩......

现在很多结婚的女子都在烦恼一个问题，结婚生子之后，跟老公的房事已经成了例行公事，没有任何激情，而且妻子可以感觉到老公对自己已经不像是刚结婚时候的爱了。这主要是因为女人生完孩子之后，阴道通常都会变得很松弛，自然与老......

编辑推荐：性爱时女人哪些部位最敏感？很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。因此，在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检......

精彩阅读：小心！同房后千万别做这些事！女性自己作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入阴道的做......

说起阴道松弛，很多女性朋友都羞于启齿，阴道松弛的危害有很多，不仅影响到夫妻感情，还容易惹上一些疾病。所以如何让私处变紧实也成为女人们迫切想要知道的问题。女人下面太松会带来这些麻烦女人病反反复复治不好正常情况下......

如何让私处更紧致？相信有不少女性朋友都有一些私密问题烦恼，那就是嫌弃自己私处不够紧致，私处不够紧致遭老公嫌弃，性生活不协调等等，这样的你该怎么办呢？想要如何让私处更紧致一点？想要勾住丈夫的心？想要做一个紧致的女人？今天......

女性阴道越来越松弛的4大原因1、40岁以上中老年女性阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。2、生产过的女性女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩......

阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的紧握能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、......

小编推荐：古代妃子妓女的避孕小妙法13类女性不同的避孕小妙法紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作......