职场人士缺乏运动，身在办公室中的你是不是也有腰酸背痛腿抽筋的感觉呢？因为长期保持坐姿，腰部是不是已经长出小赘肉，鼓起将军肚了呢？运动运动吧！还在迟疑什么呢？办公室空间有限，要想在有限的空间里达到锻炼身体的效果，动作幅度......

长小肚子有很多种原因，一方面是因为胖，还有一种常见情况是坐姿不端正。各位姑娘在坐着也不要放松自己，挺胸收腹不歪坐而且坐姿不端正危害十分大，分享给身边的朋友吧。这些坏姿势不仅让你有小肚子，还有可能吃掉你的健康！1、......

春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的......

OL白领瘦腹方法一，浴巾操首先在地上或床上铺一条大的浴巾，并仰卧在上面。然后双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。再屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头和颈，一直到肩部抬离地面。接着就保持这个姿势，再吸气，同时单腿慢慢蹬直，注......

当今都市，不仅仅是女性需要减肥了，男士也同样需要。现在就看看男士的有效减肥法吧！据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部......

怎样利用穴位按摩法减肥来轻松瘦腿呢？穴位减肥是在辩证施治的基础上，通过对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果......

对于白领来说长时间的久坐最容易导致腹部脂肪的堆积，那么如何才能在最短的时间内达到最好的效果呢？下面小编就为大家介绍几个简单的瘦腹方法，那么就来看看如何瘦小腹吧。白领瘦腹秘籍1.饮食减肚子节食、减少日常食量，其实......

1.运动强度一般建议还是进行低到中度的运动强度，保持运动的延续行。另外在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。2.母乳喂养女性在哺乳期期间应为要给宝宝提供奶水会大量消耗自身的营养和热量，母乳......

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚......

每个爱美的女性朋友都想拥有窈窕的身材。那么对于白领女性朋友来说，应该怎么轻松瘦下来呢？如果你是一个久坐的上班族，很少有精力去进行减肥的话，那你有没有为自己的身材发愁过呢？那看看小编给你推荐的五个白领减肥妙招吧，即......

很多男士由于工作的原因有时候需要应酬，加上长期的久坐很容易在腹部堆积大一堆的赘肉，那么要怎么来瘦腹好呢？工作忙，压力大，应酬多，造成很多男士身体发福，难看不说，还有很多疾病找上门来，那么白领男士如何避免肥胖呢?为什么会......

1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得赖床等于留住脂肪，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。3、一份低脂营养......

现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步，小腹已收到最紧的程度时......

首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速减肥方法的效果。沐浴时，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，......

肾病逐渐成为女性的大敌。轻则面色灰暗，颜面失色。重则影响到正常的性福以及做妈妈的权利。所以，中青年女性要做的，是如何增强免疫力，把肾病阻挡在健康门外。对肾炎的预防，具体要做到以下几点：防止感冒：要注意防止受凉感冒，以......

久坐对我们的身体健康有很大危害，也会造成我们的身材大变样，久坐的白领该如何瘦身呢？白领忙于工作，久坐不动，好不容易放假更是只想宅在家里不想动，身材就慢慢走样了：小腿变粗了，长小肚子了等问题层出不穷，那么就这么任由其发展......

瘦腰瘦腹练习昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量的中心。旋转腹部作用就同对腹部进行强力按摩，可使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造漂亮的比基尼身材。下面的这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性与绷紧腰身和腹部的......

一、健脑饮食白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女......

男白领也是肥胖的一个主要群体，那么男白领为什么会发胖呢？适合男白领减肥的方法有哪些呢？据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们......

如何快速瘦腹？这是许多人都关心的话题。有许多方法可以帮助减少腹部脂肪，其中一种方法是使用白醋。白醋的好处白醋是一种酸性液体，可以帮助你减少体重和腹部脂肪。它含有乙酸，这种物质可以刺激身体消化脂肪，并增加身体的代......