生完孩子之后，新妈妈除了要休息之外，还要给身体补充足够的营养，这个时候恶露很多，那么产后吃什么有营养？小米鸡蛋粥原料：小米100克，鸡蛋1个，红糖适量，水适量。做法：1、先将小米清洗干净。2、将锅内放入小米和水，先用大火煮沸后，再......

产后新妈咪最想要的就是恢复体力和快速瘦身，想要同时实现，一定要从饮食方面下手，那么产后新妈咪吃什么既可以恢复体力还能瘦身美容呢？姜香牛肚原料：牛肚500克，砂仁10克，陈皮、草果、姜、料酒、盐、鸡精、植物油各适量。做法：1......

生完孩子了，接下来就是好好的坐月子了，中国一起以来就有坐月子的习惯，老一辈人经常说坐月子是让女性身体重新恢复的一次重要机会，好好加以调理，以后的身体会更好，如果月子没有坐好，会落下各种病根，甚至各种疾病，伴随女性朋友一......

桂圆小米粥原料：小米100克，桂圆肉100克，白糖适量。做法：1、小米淘洗干净，加入5杯水煮粥。2、粥将熟时，将桂圆肉分散加入，稍微搅拌，继续煮12分钟，加适量白糖调味即可。营养功效：小米粥富含麦芽糖类，有益于新妈咪补充体内糖分。麻......

银鱼白菜汤原料：白菜50克，银鱼20克，胡萝卜丝、盐、淀粉各适量，高汤少许，植物油适量。做法：1、将白菜切丝并用植物油炒软，加盐、高汤烧开，然后再放入胡萝卜丝同烧。2、将白菜软烂后时，将银鱼加入同煮至熟软，最后用淀粉勾芡即可。......

产后营养食谱1：花生炖猪脚材料：猪蹄2只，花生米50克，盐4克。做法：1.猪蹄洗净，用刀划开，便于入味。2.将猪蹄、花生米放入锅中，加适量清水，大火烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，加盐调味，骨能脱掉时即可。功效：这款食谱可以帮助产后妈妈......

引产后吃什么东西好鸡蛋鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合引产后女性食用。引产后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后......

主料：鸡翅根500克左右，香菇配料：黄酒、酱油、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油少许做法：1、将香菇冲洗2至3次，直至完全洗净，将香菇浸入轻水中浸泡2-3小时，到香菇微微变软即可开始烹调，香菇水流待烹调时使用。2、将色拉油少许......

新妈妈身体变化黄色的恶露逐渐变成白色，几乎消失，子宫继续收缩，用手在耻骨联合上方处已经摸不到，宫颈口还没有完全闭合，你需要注意阴部卫生。阴道和会阴在一定程度上消肿，分娩时的伤口基本痊愈，第3周开始，你可以适当做一些轻......

苹果苹果是我们生活中比较常见的水果。从水果的性质上分析，苹果是属于温性的水果，苹果中含有丰富的碳水化合物，还含有多种维生素以及果胶等物质。从功效上看，苹果能够预防产后出现的便秘情况。产妇食用适量的苹果，也能够帮......

胎儿出生后，胎盘自母体排出，从这时开始，产妇就进入了产后的恢复阶段。想要身体恢复得快就要注意饮食，摄取足够的营养。那么问题来了，产后吃什么蔬菜好呢？产后要注意哪些饮食原则呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。产后吃什......

八宝鸡汤材料：党参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黄10克，白芍10克，当归15克，川芎7.5克，肥母鸡1只，猪肉500克，杂骨500克。调料：葱花，姜丝各少许。做法：1、将母鸡去毛洗净，猪肉切碎，杂骨打碎，余药洗净用干净的纱布包裹浸湿。2、......

流产后吃什么好？流产后的饮食指南：1、补充足量的蛋白质蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100......

生孩子消耗了女性朋友的大部分能量，生完之后身体非常虚弱，而且没有胃口进食，所以这个时候要进食一些开胃又有营养的食物。红糖桃仁大米粥原料：大米100克，核桃仁35克，红糖20克。做法：1、将大米淘洗干净，备用。2、把核桃仁用水......

生孩子的时候，产妇消耗了大量的体力，所以产后需要好好的调理身体，气血亏损是常见的问题，那么产后吃什么补气血呢？米酒蒸螃蟹材料：螃蟹数只。调料：米酒少许。做法：1、洗净螃蟹，盛碗内，隔水蒸。2、将熟时加入米酒1-2汤匙，再蒸片刻，......

山药红米粥原料：红米100克，糯米50克，新鲜山药150克，冰糖适量。做法：1、将红米、糯米洗净泡水，山药去皮切丁状。2、坐锅点火，锅内放入红米、糯米和清水，用大火煮开。3、改用文火煮至黏稠时，加入山药丁煮30分钟即可食用。营养功......

分娩当天新妈妈的身体变化：无论是阴道顺产还是剖宫产的新妈妈，在经历了长时间的阵痛与分娩后，体力和精力都已严重透支，因而在分娩当天，新妈妈的首要任务还是要尽量抓紧时间休息、恢复体力。新妈妈在产后当天除了感觉筋疲力......

产后营养提示因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持......

苹果煎蛋饼材料：苹果250克，鸡蛋1个，奶油，面粉，奶粉各适量。调料：植物油，白糖各适量。做法：1、苹果洗净，去皮去核，切成小丁，放在炒锅中，加入奶油，白糖和少许水翻炒片刻，制成苹果酱备用。2、鸡蛋打散，加水，面粉，奶粉搅拌均匀摊入热油锅中......

香蕉蔬果汁原料：包心菜叶60克，香瓜1/2个，去皮香蕉1根，柠檬汁适量，冰糖少许（也可换成蜂蜜）。做法：将包心菜洗净榨汁后，加入香蕉、香瓜，再在榨汁机中加开水2杯打碎，调入冰糖、柠檬汁，即可饮用。营养功效：此饮料含有丰富的维生素C、膳......