全民健身，不分人群，但唯一不同就是健身的方式与方法不同，在老年人群中，锻炼身体不宜过大，在春季锻炼时需要选择合适的健身运动。那么老人春季健身做什么运动好呢？老人春季运动要注意什么呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。......

我们都知道减肥的关键之一就是运动，那么在夏季来临的时候，运动减肥有哪些需要注意的地方呢？如何才能有效的运动减肥呢？炎炎夏季对于想要瘦身的人士而言正是最好运动减肥的季节。但是在夏季有别于其它季节，在这一季节运动要......

老年人运动养生禁忌忌急于求成老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。忌激烈竞赛老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞......

天气转暖，到江边、公园开展晨练运动的中老年人逐渐多了起来。据资料显示，早春季节的运动损伤要比其他季节高出三成，春季健身应该注意哪些？注意保暖防肌肉损伤春天温差大，中老年人开展运动一定要保暖，不能穿得太少。抽筋是肌......

时间的选择：早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐改良。所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀......

锻炼可以增强体质，提高机体抗寒能力，增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。因此应该注意以下事项：选择好运动场所秋季是过敏性疾病的高发季节，因此在锻炼时要选择好场所，不要......

一、先食疗，后用药。俗话说：是药三分毒，所以能用食疗的先用食疗。二、先中药，后西药。中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小，除非是使用西药确有特效。老年人患慢性病的多，一般情况下，最好先服中药进行调理。三、......

长跑是一项老少皆宜的冬季健身运动，使心肌收缩力加强，心输出量增加，氧的吸收和运输效率提高。因此，长跑能对心肺功能产生较好的效应，长跑锻炼使人精力充沛，体力增强。现代研究发现，长跑锻炼可以促进脂肪代谢，使脂肪转化为热能......

孕妇运动要不紧不慢对于孕妇来说，如果要在孕期的3个月到28周前选择运动，也要注意运动的类型。崔护士长建议孕妇最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等对孕妇来说都是比较合适的运动。孕妇一定要......

很多人喜欢春天，天气不冷不热的，而且在一些北方地区，憋了一冬天没出门的娃们，已经等不及想要出去放放风了，大一点的娃已经约好了小伙伴出去运动了，春天是一个运动的好时机，孩子多多运动可以长高个，但是娃春天运动还得要注意以......

从立冬到立春是一年中最冷的季节，阴气日盛而至极，阳气微极而复萌，因此在冬季一切活动都要顺应自然，老年人的晨练更不能除外。习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。......

寒冷冬季已去，阳春三月已来。春天是万物复苏的开始，也是我们养护身体的重要阶段。专家指出，春季是四季之始，若如打好饮食基础，对一年的健康都有重要作用。关于养生，笔者想起关于孔子的故事。据《论语•述而》记载，有一次......

国外科学家在一项针对健康老年人和青年人冬、夏季血压变化的研究中发现，冬季，老年人的收缩压和舒张压都比青年人的高。单独比较，老年人冬季的血压又持续性地比夏季高，而青年入冬、夏季血压相比却无意义。老年组和青年组的......

肾病患者在春季、夏季进行运动要注意以上几点，进行科学的、有度的运动，合理选择运动项目，并注意保持卫生，才能对病情起到积极作用，这样对于肾病的治疗有非常重要的作用。一年之计在于春。对于肾病患者，在春季进行合理的运动......

夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了，人体消耗大的季节特点，老年人自然退化的身体机能，这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实，正是因为这些原因，夏季锻炼才更加的重要。冬练三九、夏练三伏的道理大家都知道，不管天......

糖尿病人运动注意事项1、运动时间宜晚不宜早糖尿病病人运动锻炼的时间应当选择在下午而不是清晨。因为清晨血糖最低，容易发生运动后低血糖，危及生命。运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高，所以下午锻炼效果更好......

由于冬季天气寒冷，多数的孕妇会减少或者不再坚持锻炼，为了以后的顺利生产，小编建议即便只是呆在家中，也可以做一些简单的体操等活动来加强身体素质。在冬季，孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下......

有关专家指出，老人在选择运动方式时要结合自身特点、健康状况、锻炼的目的等，但老人运动时要很多事项要注意，下面我们就详细介绍下：1、运动前要做检查运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面身体检查，......

老年人运动注意事项一、运动锻炼四忌一忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。二忌进行屏气锻炼......

老年人身体的特点适合耐力性项目，酌情配合力量性锻炼项目，而不宜进行速度性项目。老年人最常用的运动有步行、健身跑、游泳、自行车、登山、跳迪斯科、气功、太极拳、太极剑等，有条件时还可打网球、高尔夫球等。步行锻炼......