利用赖床的几分钟时间，进行下列动作，可以达到保健、预防疾病的效果，非常简单实用，不可不学哦!手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。轻揉......

每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒，人们都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会睡过去。其实，在这段赖床的时间，可以做一套简单的赖床操。只要动作到位，几分钟的时间就可以唤醒身体，恢复体力。动作一：伸懒腰，加速清醒身体经过一夜沉睡......

现实生活压力大，造成很多人生活不规律，晚上晚睡，早上赖床起不来，那么赖床怎么办？其实赖床是个很不好的习惯，赖床的坏处有很多种，下面我们就一起来了解下。赖床的坏处一：破坏人体正常的生物钟规律我们人体各个器官的活动都有一......

1、睡眠不足宝宝如果晚上睡得太晚，会造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的宝宝每天所需要的睡眠时间为10-15个小时，所以，为了宝宝的健康和成长，爸爸妈妈请不要让宝宝养成晚睡的习惯。》》婴儿应该睡多少时间才正常2、午睡太......

要想预防和应对孩子的起床气，爸爸妈妈们最需要注意的一点就是要冷静、不能生气。一旦自己生气后，就只会给孩子不平稳的情绪来个火上浇油。最近看到一个新闻，说的是一个女子因为起床气超级大，把房子给烧了！烧了！这让我想到了......

英国拉夫堡大学一项研究发现，女性每天需要的睡眠时间要比男性多20分钟。其原因与女性大脑更复杂、经常一心多用有关。负责本研究的睡眠专家说：在深度睡眠期间，负责语言和记忆功能的人类大脑皮层会和感官断开，进入恢复模式......

醒来后，赖在床上思考问题、玩玩手机、看看视频似乎是件惬意的事情，但时间久了却很伤身。赖床超过15分钟易伤身第一，可能导致大脑供血不足。睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，从而大脑供血不足，这......

以前我老公有一个最大的毛病：晚上不睡早上不起。对身体不好不说，这种习惯也使他耽误了不少重要的事情，后来，通过对他的了解，我再也不正面去让他改正，而是使用了另类纠正他的方法。案例一：早上赖床以前，老公早上赖床，我曾经使用......

年轻人工作压力大了，好不容易休息就喜欢在床上多赖一会，都希望能够睡到自然醒，甚至一觉中午、下午。殊不知经常睡懒觉也会给健康带来危害。研究发现，清晨卧室内空气不清新，并含有大量细菌、二氧化碳气体等有害气体，可诱发很......

宝宝耍赖皮，让人很头疼。父母应了解孩子耍赖的心理，正确应对。【妈妈的求助】宝宝2岁3个月，最近他越来越爱耍赖。例如买玩具，吃东西，都通过耍赖的方式试图成功，我们要是不同意他会一直耍赖，甚至在地上打滚，让人很头疼。我们该......

不管什么时候，妈妈群里总少不了讨论孩子赖床的问题。不少爹妈表示很没辙，闹钟轮回响了N次也不凑效，千呼百唤起床后，孩子还要发一通起床气。其实碎碎念和咆哮的唤醒方式已经out了，只会加重孩子的焦躁，让他更厌恶早起。这里推......

春季是万物复苏的季节，根据《黄帝内经》的说法，春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天太阳的光与热发散掉，有助筋骨强健。一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的......

宝宝赖床的原因；午睡太久。白天宝宝午睡的时间如果太久，或者等到接近傍晚了才睡觉，那晚上时间宝宝精力就很旺盛，到了该休息的时间也不想睡觉，就成了夜猫子，睡不起来了。睡眠不充足。宝宝晚上太晚睡觉，睡眠时间不足的情况下，早......

经常性地睡不醒，连闹钟也拿你没辙——时下年轻人流行的赖床，可不能再掉以轻心了。1月9日，在上海召开的睡眠学术研讨会公布了最近睡眠障碍国际标准，首次将赖床纳入睡眠障碍中。睡眠障碍的国际分类标准：第一类是大......

赖床不一定是宝宝为了不去幼儿园而想的招数，父母有必要先分析原因再对症下药：原因一：没睡醒如果因为入园打乱了宝宝的作息，宝宝因此没睡够，就需要重新调整作息了。如果已经叫醒了孩子，又不能再让孩子继续睡时，那就要采用一些......

赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈......

日常赖床成为常态，不管你定了多少个闹钟，叫得醒你，却叫不起你!上班上学的日子赖床，还有一点点紧张感，但是一旦到了周末，那可就是肆无忌惮，一赖就是一整天。但其实，赖床并不健康，不仅耽误时间，还会打乱你的生物钟，打乱你的作息规......

冬季这最痛苦的事莫过于这洗澡与起床了，这两件事是让很多人感到痛苦的，那么这冬季起床怎么样才不会那么痛苦呢?接下来就一起来看看这详细介绍。人为什么要早睡早起?人为什么要早睡早起人体器官要保持正常的昼夜规律，早睡......

学会适当的赖床也可以是一个好习惯，是有利于养生健康的。人体经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压......

不管是这冬季还是夏季都有人喜欢这赖床，这样的问题在生活中很多人都会有的，那么怎么去解决这个爱赖床的坏习惯呢?下面就一起来看看这些小技巧。1.七小时的睡眠足以早起七小时的睡眠足以早起研究发现，每晚睡够7个小时的人......