外科医生，依据调节饮食、严格控制热量的做法，成功的从200斤减肥至146斤，成为拥有八块腹肌的精壮男。外科医生成功瘦身的典型案例，使其变身为瘦身教主。一起来分享他的经验吧！热量密码：减少摄入，增加消耗运动就是额外代谢，但是......

减肥需要循序渐进，不是一朝一夕就可以瘦下来的。因为肉都是一天天长上去的，想要脂肪离开你的身体，可不是简单的事情。很多人变胖了，很大概率是因为吃了很多高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致身体内的能量过多，但是身体又没......

低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。低热量食物的好处降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复......

饮食跟肥胖有着至关重要的关系，因此想要减肥一定要控制吃进去的食物，下面小编给大家分享几种容易长胖的食物，一起来看下。炎炎夏日人的胃口也变得挑剔，这是适合减肥的季节！但是尽管是胃口不配合，也要吃出苗条来。那夏季吃什......

1.海苔海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素。此外，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。外表一点点的橄榄油使得海苔酥脆的口感可以满足你想吃薯片的愿望，且不会发胖。2.巧克......

减肥的方法有很多，有饮食减肥，还有运动减肥，这两种都是比较安全的减肥方式，那么减肥期间不能吃什么食物呢？对于肥胖人群来说，减肥是他们迫切的愿望，甚至有很多人早就尝试了各种各样的方法减肥，但是却没有起到好的效果。有些人......

拥有完美的身材，这是很多人的梦想，但是每个人的体质是不一样的，有的人吃再多也不胖，但是有的人吃一点就会胖，因此许多人都加入到了减肥的队伍中。尤其是对于男性来说，平时应酬很多，时间久了体重就上去了，而且还十分影响形象，不......

低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。低热量食物的好处降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复......

很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食,而且还得挥汗如雨地运动。其实,减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦!必吃食物1：蛋、豆腐为何说我一定要吃蛋?因为，我不爱吃肉，而减肥的人每天热量摄取量很少，如果动物性蛋白质......

减肥的其中一个关键就是控制好自己的饮食，那么在减肥的期间有哪些食物是不能吃的呢？下面给大家介绍减肥期间不能吃的食物，供大家参考。薯条薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包......

减肥期间饮食是非常重要的，不小心吃错东西就有可能让你的减肥成果付之一炬，那么在减肥期间哪些食物是不能吃的呢？下面跟着小编一起来看下。减肥期间我们总是小心翼翼选一些食物，以免自己的减肥计划功亏一篑。所以小编今天......

哪些食物吃多了容易长胖？减肥最怕的就是吃错食物而肥胖，下面小编给大家分享几个吃了容易让你长胖的食物，一起来看下。对于肥胖界的女性来说，那一颗减肥的心如影随形，可无奈的是她们却长着一个吃货的胃。面对众多美食该怎么......

如今不光女性追求完美的身材，很多男性朋友也开始注重自己的形象，所以想着通过各种减肥方法来保持身材，但是，这其中有的男性不太想通过运动进行减肥，而是想能不能用饮食的方法来进行相关的减肥计划，为此，我们今天就讲解一下有......

1。西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。#p#副标题#e#2。油条油条的脂肪......

一、水人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯（每杯200毫升左右）。饮水还有助于肠胃......

1、西兰花西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且还含有大量的纤维素，能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低人体的血糖量，从而达到减肥的目的。2、黄瓜黄瓜每100克含有的热量是15卡，它含有胶质、果......

对于女性朋友来说，月经真是令人又爱又恨。但是如今网上掀起了一阵月经期间减肥的方法，据说减肥的效果非常好，大多数女性朋友都已经跃跃欲试。那么女性在月经期间减肥方法有哪些呢?月经期间减肥方法1、纤维食物在女性朋友......

沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是1......

减肥期间应该怎么吃？饮食不注意就会导致身材变形，那么吃什么食物可以减肥呢？下面小编给大家分享6种减肥食物一起来看下吧。不喜欢运动，加上饮食方面不够注意，所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步无疑就是控制饮食。导......

大家都知道，健身的目的是增肌，所以在锻炼的同时，需要补充相应的营养。如维生素、蛋白质、碳水化合物、水果等等，很多健身爱好者也是按部就班，按教练指导进行补充。本处其实就是说说为何要补充这些。1、蛋白质增长肌肉必须......