1、每周只练两次。2、重点使用能同时刺激多个肌群的大型训练动作。3、保持训练训计划简单。4、以力量增长为目标。下面就是我为多数健美运动员设计的效果神奇的训练计划。训练课一训练部位训练动作组次大腿杠铃深蹲31......

据报道，日前，澳大利亚一户人家中惊现一条巨大的地毯蟒，它悬挂在屋檐顶并生吞了一只体型硕大的本土国王鹦鹉，画面相当恐怖。画面中，这条近1.8米长的巨蟒尾部悬挂在屋檐上，身子卷住一只成年的国王鹦鹉。只见它慢慢地将身躯收......

18岁青年下身长40斤巨瘤，对于大多数18岁的年轻人来时，这可是享受青春最好的时光，可是对于巴基斯坦18岁青年穆罕默德·艾萨·帕拉里来说，18岁对于他就是无休止的病痛和折磨。作为家中独子的他，从13岁开始右腿发肿，其后硕大肿......

红螯相手蟹是一种淡水红蟹，看起来就像煮熟后的样子，不过它最有特点的就是钳子非常硕大，且钳子的末端出现了渐变的白色斑纹，看起来就像是一位拳击手，这可能也是红螯相手蟹得名的一大原因，下面就跟着一起来看看红螯相手蟹到底......

长锁龙是一种蛇颈龙目下的上龙类爬行动物，诞生于白垩纪时期的凡蓝今阶，体长平均可以达到3米左右，不过其中体型最小的长锁龙只有1.5米左右，外形和蛇颈龙类似，最大的不同就是它的锁骨非常修长且硕大，化石基本上都出土于英国的......

青蓝金刚鹦鹉是世界上最大且羽毛颜色最华丽的鹦鹉之一，它和其他金刚鹦鹉一样都拥有着非常强劲的大鸟喙，能够轻易的将棕榈树果壳撬开，而硕大的舌头也能灵活的将壳内的果实吸出来，算是一种大型的攀禽，下面就跟着一起来看看吧......

小猎龙是一种兽脚亚目下的窃蛋龙科恐龙，诞生于1.13亿年前的白垩纪早期，成年后的体长可达3.3米以上，食物以肉类为主，大多是其他恐龙的蛋、昆虫、小型动物等。小猎龙最早一批化石是在北美美国的蒙大拿州发现的，它也是北美已......

在侏罗纪晚期的时候，有一种行为非常凶残的的食肉恐龙，它的名字叫做角鼻龙，角鼻龙的外形与其他的食肉恐龙相比，没有什么太大的区别。和一般的食肉恐龙一样，都是拥有硕大的头部，腰围比较粗，有较长的尾巴。角鼻龙是双脚行走，和我......

快乐大本营，真心觉得吴昕有一种由内至外的美，她很低调，不争不抢，不作不闹不撒泼，不会去刻意浮夸的表现，风格自成一派。其实一个内心阳光低调的人，是不用在乎外面的非议的，吴昕就是一个简单纯粹的姑娘，不知不觉在快本已经9年，这......

网曝恶魔变异肌肉猪继之前出现异常肥胖的圈养狐狸之后，现在柬埔寨的一家公司又培养出了一种肌肉异常硕大的变异猪。据英国《每日邮报》9月29日报道,柬埔寨一家养殖公司通过对基因的改造，成功培育出了一种巨型变异猪，其体......

芙蓉龙是一种主龙纲下的伪鳄类爬行动物，诞生于三叠纪中期，体长只有3米左右，最大的特点就是背部长有硕大的扇形帆状物，并且它的嘴巴中是没有牙齿的，但是主要以植物的嫩芽为食，第一批化石出土于中国湖南省。芙蓉龙的体型芙蓉......

无畏龙是一种鸟臀目下的禽龙超科恐龙，诞生于1.15亿年前-9500万年前的白垩纪早期，体长普遍可达7米，最大的特点就是背部长有大型帆状物，四肢的拇指前部长有尖刺，中间的三根指骨连接融合在一起，第一批无畏龙化石是在非洲发现的......

11月8日,在刘恺威疑是出轨的刷屏下,钟丽缇和张伦硕在北京举行了婚礼。钟丽缇和张伦硕从真人秀节目《如果爱》相识,恋爱故事也从节目中走到节目外。这一对相差12岁的姐弟恋因年龄的差距和身份地位等条件的隔阂一开始不......

巨腿龙是一种蜥脚类恐龙，又被称为巴拉帕龙，属于蜥脚类中极为原始的物种，出现于1.89亿年前的侏罗纪早期，最大的特点就是拥有着巨大的腿骨，并且具有火山齿龙科恐龙的荐骨狭窄的特征，平均体长可以达到18米，第一批化石是在印度发......

大鼻角龙是一种角龙类恐龙，诞生于7600万年前的白垩纪末期，平均体长普遍可以达到4.5-5米左右，属于中型恐龙的一种，最大特点就是它的颈盾非常简单，上面只有半圆形的锯齿状，鼻骨硕大且隆起，第一批化石是在美国发现的。大鼻角龙......

格里芬龙是一种鸭嘴龙科恐龙，诞生于8300万年前的白垩纪末期，属于大型恐龙的一种，体长最多可达9米，和慈母龙有非常密切的情缘关系。格里芬龙属于植食性恐龙，最先发现于北美洲，最大的特点就是鼻部带有凸起。格里芬龙的外形特......

相信不少人都听过马粪包，但是对于马勃菌这个学名称呼却比较陌生，实际上马勃菌有着非常多的品种，而大秃马勃就是其中之一，它和大部分马勃菌一样都具有非常优秀的药用价值，并且它的个体非常庞大，下面就跟着一起来看看吧!大秃......

厚鼻龙是一种三角龙下目的尖角龙亚科恐龙，诞生于7350万年前-6900万年前的白垩纪末期，体长普遍可达5.5-6米，最大的特点就是长有非常大的颈盾，并且在颈盾上长有两个小角，第一批化石是在北美洲的加拿大境内发现的。厚鼻龙的体......

包裹里掉出一只肥美硕大的老鼠出来可把人给下吓尿了，但是包裹里怎么会无缘无故的掉出了一个大老鼠呢？包裹里掉出一只活老鼠引起众人的关注，据了解买家与卖家曾发生了矛盾，就因为长期不发货买家选择退款，但是没想到卖家死都......

钟丽缇张伦硕大婚，11月15日中午，钟丽缇在微博中晒出一组自己婚礼当天的照片，甜蜜配文称：今天是我一周婚礼快乐，还没缓过神来，我们已经结婚一周了，哇，期待我们能有很多美好的回忆。对，又撒狗粮啦。对于钟丽缇结婚一周也要纪念的......