年夜饭素食菜谱大全你们了解吗？年夜饭的重要性，相信大家都知道。平时大鱼大肉吃惯了的我们，不如来些素菜养养胃，而且做起来也很简单。想知道年夜饭菜谱大全以及年夜饭吃什么吗？那就一起来看看吧。喜欢吃素菜的小伙伴们要睁......

很多人不喜欢吃肉，喜欢吃素食，这就是所谓的素食主义者，很多大腕女明星都是素食主义者，她们开始提倡吃素食，吃素食不仅不会担心发胖的问题，最重要的是健康，所以吃素也是有很多讲究的，今天小编就推荐几款常吃的有营养的素食菜谱......

在营养专家眼中，没有绝对的坏食物，只有坏搭配、坏比例的食物。全素主义:优点VS风险就素食来看，这种相对有欠缺的饮食结构很可能会造成人体营养素供给的不均衡。曾晶介绍说，素食又分为全素食（即完全以植物性食物及其制品为......

孕期补充维生素食谱娃娃菜墨鱼汤原料：娃娃菜，干墨鱼，瘦猪肉，精盐、鸡精各适量。做法：1、把墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成5段；2、将娃娃菜洗净去泥土，猪肉洗净；3、把所以食材放到锅子里，加清水沸煮3小时，调味即成。营养价值：这款食谱......

素菜也营养教你几道素食靓菜素菜也营养，教你几道素食靓菜蒜炝土豆丝的做法主料：土豆400克。调料：精盐4克，白醋1克，蒜头40克，白糖3克，色拉油30克。制作过程：（1）土豆去皮、去芽，切成丝后投入清水中，加白醋泡15分钟，捞出后用精盐拌匀，......

减肥时吃什么瘦得最快？什么蔬菜减肥最有效？减肥蔬菜是减肥的好伴侣，而且热量低，可以在有效清肠排毒的同时帮助快速瘦身。那么，什么蔬菜可以用来减肥呢？下面小编推荐大家一些减肥蔬菜食品。减肥蔬菜第一种：黄瓜减肥功效：黄瓜中......

包菜，吃包菜可以减肥吗？包菜怎么吃才能减肥呢？包菜的减肥食谱是什么呢？下面就来了解一下包菜快速减肥的食谱。减重1-3斤：包菜饱腹法如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱......

1.红薯：补虚乏、益气力系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组......

1.素炒青菜主料：青菜（白菜、油菜、菠菜、芹菜、洋葱等）250克。佐料：植物油9克，姜丝少许，盐5克。制作方法：将青菜洗净，切成寸段。油锅烧热后放入姜丝煸炒，随即放入青菜，旺火炒至半熟，放盐，稍加点温水，略炒即成。成品的营养成分：热能1......

孕期补充维生素食谱香肠炒油菜原料：香肠，油菜，葱花。做法：1、将香肠切成薄片；将油菜洗净切成短段，梗、叶分置。2、锅置火上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺火快炒几......

孕妇补维生素食谱香肠炒油菜的做法原料：香肠，油菜，姜，葱。做法：1、将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段，梗、叶分置。2、锅置火上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺火......

奶油肉丸原料：牛肉15克，面粉－若干，胡萝卜、洋葱若干，盐－若干，奶油调味汁1/2杯。制法：1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。2.加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。3.煮熟后加适量的盐调味。注意：奶油不要......

主料：菠菜500克调料：色拉油30克酱油10克白砂糖5克盐2克味精1克制作工艺1.菠菜洗净沥干水分;2.色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜炒熟;3.加入酱油、白糖拌匀;4.再加入味精和精盐，颠炒几下即可。菜品口感：淡雅爽口。食用......

很多减肥健身的人都喜欢在这期间吃素食，这样可以快速达到减肥瘦身的效果。还有在养生时期，也可以短时间的只吃素食。素食菜谱都有哪些呢？虽然只有素食，但是这并不意味着自己享受不到美味了。好吃又简单的素食菜谱快来看看......

夏季是个炎热的季节，人体养分流失快，水分流失快，胃酸较为稀少，胃口低下，我们在补充营养吃肉类食物的同时，一定要多吃瓜果蔬菜，补充维生素、微量元素、膳食纤维等等。今天，小编介绍几款简单易做，色香味全的素食食谱，希望大家都在......

炒素菜的制作材料：主料：菜花200克辅料：木耳（水发）20克，黄花菜（干）10克，豆腐干20克，香菇（鲜）30克调料：盐5克，白砂糖5克，味精5克，淀粉（豌豆）10克，色拉油15克教您炒素菜怎么做，如何做炒素菜才好吃1.将香菇、木耳、黄花菜用热水泡开。2.花菜洗......

蔬菜饼需要的原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克（牛奶部分也可全用清水代替，我用了材料的一半，可以煎出3张饼。）、小白菜2、3棵（用什么蔬菜都随自己）、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。做法：1、先来做蛋糊，将面粉......

芹菜是我们常吃的蔬菜，那么吃芹菜可以减肥吗？芹菜要怎么吃才能减肥呢？下面就来了解一下芹菜的瘦身食谱。芹菜煲红枣材料：芹菜200-400克，红枣50-100克做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治......

清炒豆苗做法：去掉豆苗老叶，洗净，沥干，大蒜洗净拍扁，将锅烧热，放入油和盐，爆捍拍扁的大蒜，然后将豆苗入锅翻炒，放少许糖起锅装盘。鸡蛋炒菠菜材料：菠菜，鸡蛋一个，盐，味精，精制菜油各适量。做法：菠菜除去黄叶洗净，切成长的段，炒锅放在旺......

食谱原料：发菜8克，面筋2条，冬菇8只，笋肉90克，青、红椒各1只，姜2片，葱2棵，蚝油15克，生抽15克，糖、香油、盐、水各适量。制作方法：1、面筋洗净，切丝;青、红椒去蒂、籽，洗净，切丝;笋、冬菇洗净、切丝。2、锅置火上，放油，下入青、红椒丝略......