最近，关于每晚应该睡多久的问题，科学家们又有了新的论调。没错，又。目前，8小时睡眠被广为推崇，但以下的这项新研究发现，也许我们每晚只需睡6个小时就够了。美国加利福尼亚大学的科学家研究了三组采集狩猎族：非洲纳米比亚的土......

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道，来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式......

两个月宝宝的睡眠时间（15~16小时）你的宝宝已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活......

众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢？据调查，睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天......

人的一生都在睡与醒之间，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。是一句笑话调侃，却也道出很多人的经历和心得。一个人需要多长的睡眠时间最适宜呢？这取决于他的生物钟的养成，不过不同年龄的人最佳的睡眠时间是如何分布的？据韩国《......

年龄不同，睡眠时间不同我们经常听说每个人也都应该睡够8小时这句话，但事实上，不同的年龄人群需要的睡眠时间也不一样。4~12岁儿童4~12岁儿童每天需要睡够10~12小时。如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长......

经常听到我们每天都要睡足8个小时，8小时的睡眠时间可以保证第二天有充足的工作学习精神。但是真的是人人都需要睡8小时才行吗？专家提醒大家，其实每个人的最佳睡眠时间是不一样的，我们必须按照自己的时间还有年龄调整科学......

女性的睡眠时间和质量对健康有着非常重要的影响。根据医学研究，女性的最佳睡眠时间是7到9个小时。为什么女性需要充足的睡眠？睡眠是人体的必需品，可以帮助身体恢复和充电。充足的睡眠对女性健康至关重要，因为女性的身体需......

近日，一篇关于睡眠时间的文章引起了热议，一项新的研究表明8小时并不是最好的睡眠时长，这样的结论让人们开始感觉有些困惑，我们经常说人生的三分之一的时间用来睡觉，一天24小时，三分之一是8小时，所以，每天睡8个小时是最合适不......

充足的睡眠，可以让宝宝注意力集中、记忆力良好，而且对周围充满好奇，求知欲特别旺盛。反之睡眠时间不足就会引起诸多问题，那么宝宝正常要睡多长时间呢,一起去看看吧!1-4周：15-16小时新生儿大概睡15到18小时一天，但每次只睡到......

孕妇睡多长时间最佳？个体有差异，以恢复精神，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。孕妇睡眠不足的危害1、易诱发流产。因为女性......

需要多少睡眠因人而异，通常情况下，体力劳动者比脑力劳动者需要更多的睡眠，工作繁忙的人比闲散的人需要更多的睡眠，而且这还与年龄密切相关。生命中的第一个7年，我们每天需要12~16小时的睡眠(0~7岁);第二个7年，我们每天需要8......

尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要还是因为体胖慵懒。那么，减肥者睡多少觉最合适呢？很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多......

睡眠有黄金分割线有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个黄金分割线，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。实......

睡眠是人体的基本生理需求之一，对于身心健康至关重要。然而，现代生活的快节奏和忙碌常常导致睡眠不足或质量不佳。本文将介绍健康睡眠的时长以及它对我们的身体和心理健康的重要性，帮助读者认识到合理的睡眠时间，并提供一......

导语：午睡对于我们人体生物节律起着至关重要的作用，现在很多人都有午睡的习惯，那么你们知道午睡多久最好呢?之前小编为大家讲解过人睡觉时12大身体变化，那么今天呢就为大家揭秘午睡的十大好处和坏处，感兴趣的不妨一起往下......

现在生活节奏的不断加快，使人们的压力越来越大，压力的增大，直接影响了人们的睡眠问题。可是，你知道科学的睡眠时间是多久吗？在你睡眠不好的时候，你知道该如何调节吗？下面小编和大家一起来了解一下关于睡眠的知识。科学睡眠时......

睡眠在人生命中发挥重要作用，保证睡眠质量良好，有助让身体维持健康状态。人一生中睡眠占了1/3左右时间，当前很多人出现了睡眠障碍情况，晚上经常发生易醒、失眠多梦等问题，使日常生活受到严重困扰。之前的时候最佳的睡眠时......

宝宝出生了，家长们兴奋之余，也面临了很多的挑战，宝宝出生之后最常做的事情那就是睡觉了，宝宝的睡眠时间多长是正常？这样的问题，你是否遇到了呢？刚有宝宝的父母几乎都会加入熊猫族行列（眼眶挂着黑轮），因为宝宝好像睡没有多久就会......

以前的研究指出，失眠会妨碍身体分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增，让他们更容易饿，而且需要更多能量。研究人员安吉洛·特穆雷说：这项研究是我们最近对睡眠时间和糖尿病风险之间的关系进行探索的一个继续。......