练会这3个运动让你拥有性感背沟运动一：双拉臂1、首先将双脚分开，保持站立的姿势。2、然后双手分别拿2个哑铃，将双手抬起，手肘张开后弯曲。3、接着背部保持平直状，而双臂放在腿侧。4、这时就让双臂开始抬起，再放下回到最初的......

大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3―18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降......

春节期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成节后减肥热。下面是专家向渴望减肥的朋友们推荐的减肥方法。特效仰卧起坐腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开......

产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周......

澳大利妈妈产后减肥记澳大利亚的一名单身妈妈布提娜（NatalieBurtina）自从怀孕以来体重暴增，每次看到自己臃肿的身体心情便会无比的复杂。然而这些痛苦的回忆如今都不复存在了，现在的布提娜匀称健康。布提娜认为多补充水分......

春节肥胖后如何有效地甩油呢？请看下文的介绍．对于爱美人士来说，春节长假过后的头等大事就是加紧锻炼甩掉积蓄的多余脂肪。昨日，记者从一些健身中心和跳舞教室了解到，春节刚过，一些白领已经开始联系私人教练，要求制订节后减肥......

吴阿姨患糖尿病5年，去年脑出血后偏瘫了。瘫痪后，她只能整天躺在床上，后来在别人的帮助下才可以坐在沙发里。几个月内，她的体重增加了20公斤。现在，她除左侧手臂和下肢不能活动外，其他问题已经基本无大碍。她决心积极控制疾......

产后如何快速减肥适度运动：营养医生强调产后怎么减肥最重要的就是需要耐心与恒心，因为产后肥胖不是短时间造成，减重当然也须渐进方式，理想减重速度为每周0.5-1公斤，较佳的减重时机为产后4-6周后，千万不要过度心急而使用不当......

产后健康减肥产后健康减肥就是做到健康、安全，能够顺利达到减肥的效果，而且对身体还几乎没有什么副作用。其实健康减肥是每个减肥者都希望做到的，在获得苗条体形的同时，自己的健康也没有受到损害。其实想要健康减肥并不难......

在完成埋线之后的护理，有些埋线后的症状事项还需要大家了解清楚。埋线减肥后续护理更重要1、埋线减肥之后，有的人会有腹泻的症状，这中腹泻几次的症状其实是身体体内正在排出毒素，无需吃药物来进行止泻。在埋线之后的几天，......

每逢佳节胖三斤怎么破？经过一个春节的摧残不少人都长胖了不少，那么怎么才能最快恢复到节前的身材呢？下面小编教大家一些节后快速减肥的方法，一起来看下吧。节后怎么减肥最快节后提高新陈代谢减肥最快新陈代谢率比一般人高......

减肥平快期月经后第14～21天排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体素激素分泌增加，代谢有所渐缓，建议一周运动时间保持在6小时以上。运动首推跑步机、有氧操，同时亦多摄取富含铁和蛋白质的食物，以加速代谢循环。基本......

若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是......

产后如何减肥，每周吃够三次侧腹牛排约翰霍普金斯大学的老化，营养，健身辅导员，科琳皮埃尔路是说，虽然和白肉相比牛排的脂肪和卡路里含量高，但它包含二倍的锌和铁。牛肉富含铁和锌这二种恢复体能产生母乳的重要矿物质。侧腹牛......

刚刚生产完的妈妈们好不容易等到了宝宝的降生，而接下来就要马不停蹄的进行瘦身，因为一旦有所耽搁，就容易导致长久的肥胖，所以到底怎样才能尽快的达到减肥的目的呢？其实最关键的就是要知道自己属于哪一类的胖妈咪。一、产后......

通常已婚的人士，都会出现小肚腩等身材问题。并且过度肥胖还会使身体患病。下面介绍40岁以后如何减肥。适合四十岁女人的运动减肥法四十岁左右的女性的生活重心不应该只围绕着家庭转,对于一些减肥的运动也要抽时间出来......

节后是男人最容易发胖的时候，那么男人节后为什么会发胖呢？那么男人节后如何减肥呢？男人在春节期间其实是最累的，因为不但要忙着筹备年货什么的，还要到处给朋友亲戚拜年，每餐是大鱼大肉大喝酒，那肚子上的肥肉也是一层叠一层，简......

一般相比起其他减肥方式，产后运动减肥反而是更不容易反弹的。但是如果出现了反弹的迹象，和运动减肥其实没有直接联系，因为身体反弹的原因有很多，我们一起来看看吧！产后怎么运动减肥最有效1、选择合适的运动减肥项目。产后......

通过按摩能起到减肥的效果，尤其是洗澡之后血液流通，按摩瘦身效果加倍，如何按摩能减肥呢？在秋冬季节女性都变得很慵懒，寒冷的天气让MM们不愿出门运动，而且加上饮食的增加，赘肉便到处横生，想要在秋季拥有完美身材，不用担心，以下为......

一日全素排毒餐春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。这一天可......