中年女性处于更年期阶段时，不但情绪变得不稳定，因为内分泌失调还会引起一系列健康问题，需要通过饮食，适当的运动来进行调理，那么更年期练瑜伽有哪些好处呢？一、更年期练瑜伽好吗更年期练瑜伽不但能减轻更年期综合症，还能起到......

瑜伽算的上是比较流行的项目了，没有一个人身体是不需要锻炼的，什么样的生活方式造成什么样的身体素质。有的人会在很小的时候进行非常残酷的锻炼，目的各不相同，有的是为了出名有的是生活所迫。下面我们就来简单的了解下有......

减肥瑜伽是时下热门的瘦身运动，瑜伽不仅可以燃烧脂肪，重塑形体，还能起到燃烧内脏脂肪的作用，但是瑜伽练习也有很多需要注意的地方，下面小编就告诉大家在练习瑜伽之前和过程中应该做好哪些准备工作，如何练习才能达到最好的效......

春季是一个适宜锻炼身体的季节，而瑜伽是一种以呼吸、身体姿势和冥想为基础的身心训练方法，可以帮助人们缓解春季身体的各种不适，提高身体的免疫力和抵抗力。具体来说，春季气温逐渐升高，人们容易感到疲乏、精神不振，而瑜伽可......

经期是女性生理周期的一个重要阶段，也是一个容易受到生理和情绪影响的时期。对于爱好运动的女性来说，是否可以在经期期间练习瑜伽是一个比较常见的问题。下面我们来看一下经期能否练习瑜伽的问题。首先，需要明确的是，每个......

明星孕妈咪一向是孕妇群体关注的对象，很多明星孕期都会将他们的孕期经历分享出来，包括孕期不适症状，孕期饮食，产后坐月子等。近日七月大肚的刘若英就放出一张练瑜伽的自拍图，孕味十足的刘若英还自爆：坚持运动，让我的开过刀的......

更年期练瑜伽不但能减轻更年期综合症，还能起到延缓衰老的作用，很多更年期女性都会选择瑜伽来作为养生保健的良方。因而，更年期练瑜伽对身体是有好处的。下面让我们具体来看看吧！更年期练瑜伽好吗更年期练瑜伽对身体是有好......

瑜伽用品准备：练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具(见瑜伽用品栏目)，初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐，均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时，练习时要准备一套伸展度佳的瑜伽服，让......

练瑜伽减肥丰胸越来越受到广大爱美女士们的欢迎。虽然连续瑜伽能够让体型变得更修长完美，同时又可达到运动健身作用。但练瑜伽的注意事项，是每个瑜伽练习者事前都需了解的保健常识。否则在练习时容易损伤到身体筋骨。练......

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合......

大部分人都会选择去瑜伽馆练瑜伽，但是也有一部分人会选择在家里练瑜伽，那么在家练瑜伽需要什么呢？我相信有很多人都想要知道答案吧，下文已经为我们做出来了详细的介绍，如果大家有需要的话就跟我一起来看看下面的文章了解一......

瑜伽已然是室内运动的代表性运动，但是户外做瑜伽更利于锻炼呼吸，修身养性。户外瑜伽是一种很好的方式，深受瑜友喜欢。但是在户外瑜伽的时候，也需小心谨慎，防止意外发生。那么户外瑜伽注意事项有哪些呢？以下是几点需要重视的......

瑜伽从身体到精神都极其完善，人们练习瑜伽时，以独特的姿势和呼吸方式，促进精神感知，帮助自己进入冥想境地，纯化心灵，瑜伽特别能伸展，强化肌肉和骨骼，有助于预防骨质疏松，减轻颈肩，腰背痛，甚至还可以作为辅助治疗疾病的康复方法。......

为了庆祝首个瑜伽日印度新德里市中心国王大道聚集了3.5万人一同练习瑜伽。同时向吉尼斯世界纪录发起冲击。作为瑜伽爱好者，总理纳伦德拉·莫迪加入人群，一同享受瑜伽带来的乐趣。知道练瑜伽会有什么好处吗？一起去......

新手练瑜伽要准备什么，瑜伽是一种很好的健身养体的运动，对与新手来说初学瑜伽身体是比较僵硬的，那么新手练瑜伽需要准备什么呢？小编给大家讲讲新手练瑜伽需要准备什么？新手练瑜伽要准备什么1、瑜伽垫这个可以说是必不可少......

董璇产后28天练习瑜伽身材纤细恢复好迅速凤凰娱乐讯6月29日，女星董璇在网上晒出一组健身近照，并打卡：产后瑜伽的第十天。照片中，刚生完孩子28天的董璇弯腰、高抬腿……挑战各种瑜伽动作，身材苗条纤细，恢复神速......

冬天也是需要运动的，合理的运动可以有效的调理身体的综合素质，那么冬天练瑜伽需注意什么呢？小编给大家讲讲冬天练瑜伽需注意什么？冬天练瑜伽需注意什么1、冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗，就必须......

随着现在社会人们对自己生活方式的重视度越来越高，因此很多朋友都希望在繁忙的工作之余找到更多的娱乐方式来很好地调理自己的身心。因此一些养生专家就建议朋友们可以通过练习瑜伽来更好地调节身心，可是什么年龄练瑜伽......

英雄式功效：英雄式和牛面式主要是舒缓经期所产生的关节疼痛，特别是髋关节和膝关节的酸痛。基本动作：1、双膝弯曲跪在床上，大腿与臀部同宽，小腿略往外张开，脚背碰地，臀部坐在瑜伽砖上，背部向上延伸。2、双手手指交叉向上延伸，手......

我们在做瑜伽到底该做好哪些相关的准备事项呢？如果做瑜伽之前不好好做相关准备事项的话，那么很容易让自己做了瑜伽之后得不到自己想要的锻炼效果，做瑜伽准备之前还要合理饮食，合理生活，食物吃得太饱，太多在做瑜伽的时候都是......