最近，关于晚上在户外运动等于找病的段子在微信上广泛传播。因为晚上运动违反自然规律，不仅收不到锻炼的效果，还会伤身体。微信中还说，如今，有很多年轻人晚上到健身房去锻炼，老年人也不甘落后。晚上在户外运动的确不利于身体......

尽管冬季寒冷，许多人仍在坚持户外锻炼，要当心冷空气刺激身体，做好保暖工作，同时，更要小心运动损伤，如果发生意外要及时治疗。冬季运动锻炼，应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进......

误区一：别人做什么活动都争相去学。这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全......

误区一：别人做什么活动都争相去学这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面......

>>>推荐：运动丰胸乳房性感又坚挺变奏1：有氧运动变无汗运动无汗运动是指强度较低的轻运动，也有健身的作用，非常适合夏天在家练习。刚才提到的深呼吸就是其中一种，这里再跟大家介绍几种：四肢锻炼：平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转......

糖尿病患者的运动可以是快走、慢跑、打太极拳，运动的度为微汗而不大汗，如果连一滴汗水都没流，那么那种运动是没有任何作用的。适合的度有个标准：170-年龄=运动后的心跳次数/每分钟选双透气袜运动前要换好鞋。除选用一双宽......

现在很多男性由于不知道早泄的预防措施，导致此病不断的出现在男性生活中，严重影响到了患者的健康。所以男性要多知道些早泄的预防知识，才能更好防御。下面就来介绍早泄的预防有哪些具体情况。早泄的预防有：1、积极参加户......

健身对于很多男性来说是必不可少的，因为健身不仅仅能够强身健体，更多的是通过健身还会有一个健美的身材，男性健身还是发展肌肉的有效方法，肌肉可以让男性看起来更加的有魅力，更加的迷人，很多女性就是喜欢这样有肌肉的男人，特......

跑步是我们在生活中比较常会选择的一种锻炼方式。但是虽然我们可能从小就开始跑步，但是各种跑步的真正方法是怎么样的呢？下面我们一起来了解下吧。慢速放松跑就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，心......

冬天，很多朋友宅在家里，就喜欢赖在床上，长期这样对身体非常不利，要适当的锻炼。但是朋友们又问了，那么冷怎么锻炼？下面小编就为大家介绍在家锻炼的方法，让你足不出户也能锻炼身体。很多家具有都有健身的功效，今天小编就为大家......

很多的朋友们，由于都想拥有健康的体格，和一些肌肉，这个时候大家最先想到的是，如何进行健身，那么拥有完美的腹肌，和腹外斜肌成为了大家梦寐以求的事情，那么接下来的这篇文章，我们要介绍的锻炼方法有哪些。1、上腹(腹直肌上部)：(......

运动是治疗糖尿病的重要方法之一，许多糖尿病患者每天都有锻炼的习惯，这对于糖尿病的病情是有一定帮助的。然而，如果遇上雾霾天，建议还是要避开雾霾，尽量选择户内运动。雾霾天锻炼健康效应得不偿失根据我国实行的《环境空气......

专家介绍，痔疮术后的复发率很高，有的人甚至多次手术仍有复发，原因很多，但是由于患者忽视了肛门功能锻炼，往往是痔疮术后复发的重要因素。肛门功能锻炼的方法，主要有以下几种：1、肛门运动锻炼：病人自行收缩肛门５秒钟，再舒张5秒钟......

现如今的上班族都是在办公室的电脑的面前一坐可能就是一上午，一坐一下午，只有下班回家才有可能从椅子上起来。到家之后可能还是需要坐在电脑面前处理一些事，那么就是全天的坐在电脑面前了，这样无疑对我们的身体健康很不利......

日前，北京友谊医院急诊接诊了一名热射病患者，据医生了解，这名47岁的男性患者是一名长跑爱好者，近日北京连续高温，他依然坚持进行每日10公里长跑，不料，当跑到大约7公里的时候，就感觉左脚无力，于是该患者停止了跑步，同时出现下蹲......

冬天天气寒冷，不免会胃口大开吃下更多的食物，这种时候，为了保持身材不发胖，运动更不可少，尤其冬天气温低，更能促进全身血液循环。不妨来做些有氧运动，加速热量的消耗。冬季首选有氧运动冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更......

肌肉这是许多人，特别是男性朋友非常期望的事情。我们都知道随着人们对于肌肉的喜欢，越来越多的人，特别是演艺界的明星都在锻炼自己的身体，让自己的肌肉变得更加的漂亮。好莱坞的明星那一身的肌肉总是让许多的腐女特别的欢......

对于美眉来说，减肥的正对性就在于个人，腰大腿，手挽手臂，都是很多美眉减肥的对象。并且减肥也成为了这些女生在平常生活中的一小环，而现在有些美眉感到自己的脖子有些粗，就希望能够寻找一个办法进行瘦脖子，并且充分的锻炼到脖......

1月9日以来，中国中东部多地相继陷入严重的雾霾天气中。常言道：秋冬毒雾杀人刀，在多雾的气候条件下，咽喉炎、气管炎、结膜炎等炎症易发，雾中的一些病原体还会导致头痛，甚至会诱发高血压、脑溢血等疾病。专家建议，雾天应尽量减......

骑自行车属有氧运动，能帮助你迅速燃烧身体脂肪，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要根据自己的爱好和锻炼目的。自行车锻炼五种方法1、减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以......