现在很多的人健身就是光做健身运动，不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果，所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢？下面小编给大家介绍健身的五个饮食小知识，让健身效果翻......

1、眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。2、大脑疲劳时坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆......

民以食为天，吃饭可是人生大事。而中医素来讲究适时养生，那么从养生的角度上说，秋季要如何饮食更有利于身体健康呢？注意补充水份水是生命之源，日常一定要特别注意补充水份，特别是秋季由于气候干燥人更需要及时补充水份。充足......

健康饮食知识1、大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人......

男性健身的5个常识是什么呢？需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只......

乙肝是一种慢性传染性疾病，这种疾病发现了就需要及时的治疗，并且要注意患者的保健，乙肝有时的病情会比较的轻，但是有的时候，病情是很严重的，那么我们需要长期的进行治疗，避免病情日益严重，下面介绍下乙肝的保健知识。要了解乙......

相关阅读：14个女性最需呵护的部位首先是补水医生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。首先是补水，因为炎热的天......

在男性世界里，尽管不崇尚骨感美，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离啤酒肚以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小......

要想有效的减少冠心病给我们身体所造成的伤害，就应该要积极的做好日常的预防措施，而不是等到患上了冠心病以后在进行治疗，冠心病在一种高发的慢性疾病，它的发生是具有一定的隐蔽性的，因此，大家一定要提高警惕，那么冠心病的预......

1.补充叶酸叶酸是一种维生素补剂，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕后前12周你应该服用400微克叶酸。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾，可导致......

自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂......

冠心病的预防知识有哪些大家要谨记？是很多冠心病患者及其家人都尤为关心的。该病患者人群往往集中在中老年，它是生活中一种高发的慢性疾病，对于该病，治疗及早不及晚。冠心病的预防知识有哪些大家要谨记？中医的专家指出：如果......

男性应向女性学习健康养生男儿有泪不轻弹、打落牙和血吞……不管在东方还是西方，虽然文化差异很大，但对于男性的要求却是一致的：男人，就意味着坚强、强壮。然而，医学专家指出，从健康的角度来说，和女性相比，男人在......

世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。现在就告诉你，我们很多日常的健康习惯知识就是错误的。错误一：每天梳头100下有益健康过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比......

如果出现运动性低血糖时应该怎么办？有人会马上坐下来，并用胳膊抱住腹部;还有人身体前倾靠在墙上，虽然当时的感觉似乎好一些，但这两种姿势并不利于血液循环，是不正确的。正确的休息方式是，应立即停止运动，坐在有靠背的椅子上，......

我们现代人越来越注重自己是不是能吃的更加的营养了，所以我们在平常的饮食中从食材的选择到最后的烹饪我们的注意的东西都是会越来愈多的，那么我们下面就给大家说说平时饮食中要知道的小常识吧。1、鲫鱼汆汤最适合鱼汤......

煎鱼不粘锅的简单方法锅烧热倒进油，油热到差不多时放入少量白糖，等白糖色成微黄时，将鱼放进锅里，放第二条鱼时就不必再放白糖，这样煎出的鱼既不粘锅又色美味香。鲤鱼加工要拔线新鲜鲤鱼洗净，用刀在靠近鱼头处切入约半寸深，在......

秋天到了，冬天还远吗?又要到储存肥肉的季节了，你是否也在为发胖而烦恼呢?虽说冬天可以靠穿得多来迷惑群众，但夜晚你还是得躺在床上捏着肚子上的肥肉哭泣。下面我们就来看看哪些方法既健康又能减肥？少吃多餐瘦得快少吃多餐......

健身饮食的基本原则一句话：低脂肪，适当碳水化合物，高蛋白，全面的维生素和微量元素。当然，随着自身条件的变化以及健身目的的不同而进行调整。碳水的摄入量调整的范围比较大，对于减脂的人来说，碳水的摄入是需要控制的，但是对于......

游泳的基本正规姿势是蝶、仰、蛙、爬（自由泳）四种，还有非正规的侧泳、狗刨式。如果能慢游蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分获得游泳的健身效果。水中健身最常见的还是游泳。第一最佳学习时间是在婴儿时期，刚离开充满水环......