白菜帮炖海带巧控糖专家：白菜帮吃起来口感比较硬，很多人喜欢炖着吃。但一般人炖白菜至少要10~20分钟，这对于需要控糖的糖友来说，时间有些长，白菜帮都炖烂了，纤维都炖软了，控糖作用大大下降。所以，我常告诉糖尿病患者，吃这种炖......

白菜的价值1、吃白菜能补钙。大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。2、吃白菜养颜护肤。大白菜含水量......

补钙的重要性已经不需要赘述，人们也已经习惯通过食用牛奶或豆制品补钙。其实，蔬菜的补钙能力也绝不可小觑。虽然蔬菜中含有草酸会妨碍钙的吸收，但由于消耗量大，蔬菜仍然是钙的一个重要来源。需要说明的是，草酸含量高的蔬菜......

很多人在缺钙的时候都会选择用钙片，其实在平时的时候我们也可以选择吃这3种蔬菜来补钙哦。毋庸置疑，钙是人体所必需的元素。儿童缺钙会影响生长发育，老年人缺钙会患骨质疏松。所以平常一定要注意补充钙的含量。大家不用......

研究者认为，人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外，大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。过去医......

一姐们自打怀孕后，婆婆天天煲骨头汤，说是要多补钙，宝宝以后才能长得高！唉，骨头汤能补钙这事儿，已经被辟谣好几年了。骨头中虽然含钙丰富，但并不是人体可以吸收的游离钙，而且即使长时间炖煮，也很难溶进汤里。整天喝骨头汤，你喝的......

现代人饮食很注重营养的摄入，特别是钙的吸收，为了给孩子补钙，逼着让孩子喝牛奶、喝排骨汤，其实，补钙不一定要大鱼大肉，绿色蔬菜也可以补钙，下面我们就让中医教我们如何吃蔬菜补钙，一起来看看蔬菜补钙食谱吧！1、油菜一小碗油菜......

饮食补钙的效果远远超过那些保健品，人们都认为牛奶是补钙佳品，其实蔬菜补钙效果也很不错呢，莴笋和芸豆就是补钙的绝妙搭配。每100克芸豆含钙135毫克，而莴笋的根中含有一种菊粉，能够加强钙的吸收。提到补钙，不少人首先想到的......

大家都知道缺钙的危害有很多，所以为了补充钙质，平时含钙的食物要多吃点，那么女性吃牛肉能补钙吗？补钙的误区有哪些？女性补钙必须警惕的4大误区补钙误区1、以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事......

一、芥菜《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜（又叫雪菜或雪里蕻）的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、......

钙是否能补肾还是要根据具体的情况来进行分析，钙是人体所需要的很重要的一种元素，适当的正确的补钙是可以对人体产生很多好处的，当然也具有一定的补肾作用。对于错误的补钙或者不恰当的补钙可能会对人体产生一定的伤害，还......

惊！牛奶的补钙效果低于青菜按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶为104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，显然要高......

吃鸡蛋壳能补钙是有医学依据的。根据《全国中草药汇编》中的记载，鸡蛋壳能够治小儿软骨病。鸡蛋壳含有90％以上的碳酸钙和少许碳酸钠、磷酸氢等物质，碾成末内服，可治小儿软骨病。不一定是佝偻病和小儿需要补钙，每个人可以根......

女性健康的骨骼是维持身体功能的关键之一，而补钙在保护骨骼健康方面扮演着重要角色。然而，是否可以通过运动来补钙是一个备受关注的问题。在本文中，我们将探讨女性运动与补钙之间的关系，以及如何通过运动促进骨骼健康。钙......

女性怀孕了，整个家庭都跟着忙碌起来，因为孕妇是需要重点保护的对象，在孕期女性也需要承受身体出现的各种不适。那么，怀孕屁股疼是缺钙吗？怀孕后屁股疼，可能是因为缺钙造成的，当然也可能因为胎儿气血出现问题引起的。想要知道......

最省钱的补钙方法，多吃青菜解决缺钙困扰。青少年需要补钙，老年人需要补钙，上班族也需要补钙。说到补钙的食物，很多都会想到牛奶，或者是骨头汤。其实按照科学的营养素密度计算法，青菜才是人类补钙的最佳食物。吃青菜有助补钙......

吃菜还能补钙？是的，专家证实，部分蔬菜是含有丰富的钙元素的。下面就来看看哪些蔬菜可以补钙吧。哪些蔬菜能补钙呢？1、菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有......

补钙——白菜大白菜具有很高的营养价值，也是我们常吃的蔬菜。营养分析大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含......

秋季是各种水果的丰收季节，同样也是蔬菜的丰收季，饮食养生最好吃当季的食物，秋季的水果和蔬菜这么多，我们的选择也变多，面对眼花缭乱的食物我们该如何选择？下面我们来看看秋季最佳水果和蔬菜都有哪些？秋季最佳水果1、梨梨因......

秋冬季，许多地方特别是北方家庭会开始囤积白菜。虽然现在蔬菜选择多了，但是在这个季节吃大白菜依然是惯例。对于孕妈们来说，吃点大白菜好处多多，补钙、排毒、护肤养颜。不过白菜偏寒，妈妈食用要适量。鸡肉青菜粥准备食材：大......