一些小零食虽然不能与正餐的营养相匹配，但是也不能忽略其重要的作用，可谓是小零食大营养。1、花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳......

1、板栗板栗是一种非常健康营养的零食，它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素，有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效。准妈妈吃板栗，好处非常多，不仅能够解决嘴馋的烦恼，更有利于骨......

有些孕妈妈在怀孕后肚子容易饿，特别是上班的时候，但是又不知道自己是不是可以准备些零食吃，其实怀孕后也是可以吃小零食的，只是在小零食的挑选上需要注意。首先是要注意小零食的种类进行挑选。有些零食虽然是孕妈妈的最爱......

很多人都过这样的感觉，就是自己很容易疲劳。这样的情况该如何是好呢？消除疲劳的几种小零食一、饼干巧克力--提供能量的食物饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用......

白领每天朝九晚五的忙碌，工作一天很容易开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁......

准妈妈一般都会被嘱咐，不要乱吃零食，尤其是添加剂过多的小吃。不过，早孕反应期间，可能准妈会想找点小食填填肚子，在早孕反应过去之后，可能会经历食欲猛增的时期，也会随时想捏点东西吃。那么哪些零食最适合准妈妈的需要呢？下面......

当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。睡眠质量不高，饮食紊乱（比如节食或者饮食结构不平衡），缺乏锻炼和给氧……纠正以上错误往往就足以让您恢复体力。下面五种缓解疲劳食物，也许会......

宝宝处于生长发育期，而且活动量大，因此建议在两餐之间加一餐零食，以满足宝宝的能量需要。但市面上的零食往往有很多添加剂，对宝宝的健康不利，想自己动手又没那么多时间。怎样才能快速地制作健康又美味的零食？livescience网......

贪吃零食会导致小儿厌食，专家建议家长注意以下几个方面：吃饭定时、定量;不吃或少吃零食、不偏食;合理安排膳食，蔬菜、水果可适量多吃一点，注意营养平衡;营造舒适的就餐环境;让孩子适当参加体育活动，以增加体能消耗，促进食欲......

食谱原料黄油60克，糖粉40克，蛋黄2个，低粉90克，玉米淀粉40克，吉士粉1小匙（5克），奶粉1大匙（15克），无铝泡打粉2克。制作方法1.黄油软化，加入糖粉用电打器打发。2.加入蛋黄搅匀。3.将所有粉类混匀，筛入搅好的黄油中和成面团。4.取适量......

长时间盯着电脑屏幕，眼睛干涩发痒，还容易疲劳。时常吃点圣女果，也就是小番茄，能够缓解眼睛干涩。看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼......

健康小零食妈妈自己做宝宝大多爱吃零食，可商场里的零食难免会让你不放心里面使用的添加剂。这一期我们介绍几款制作简单的健康小零食。健康小零食，能更好地满足宝宝对多种维生素和矿物质的需要。宝宝的消化系统尚未发育......

4种小零食适合宝宝吃奶制品奶酪、酸奶：奶酪、酸奶邓奶制品富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道。牛奶：牛奶是最佳的补钙食......

在平时的时候家里有孩子的朋友都会有这样的情况，就是孩子的小零食一直就不断，孩子也会每天吃这样的小零食，其实这是一种不好的习惯，小零食不但会影响到孩子的正常饮食，而且还会对孩子的身体产生一定的影响，家长一定要重视，那......

1、巧克力牛奶：这种巧克力牛奶蕴含丰富的营养，并且喜欢喝这种牛奶的小孩会更喜欢喝牛奶，因此喝汽水和果汁的量相对会减少。这种牛奶里面所含的钙质、蛋白质和维生素D能够更好地吸收其他的营养物质，并且更好地利用里面的糖......

许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。1.黑巧克力。最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化......

总听到有些家长抱怨自己的孩子吃饭费劲，小的时候追着喂，长大点了又得逼着吃，搞得饭桌像是战场，一顿饭下来，累心又费力。其实，家长完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由。因为大人也有不想吃东西的时候，偶尔少吃点或饿一顿没......

现在的食品安全真是令人担忧，各式的添加剂和化学物质对孩子而言，都是潜在的健康威胁。在儿子很小的时候，我就亲手做过鱼松，放到粥里或者取少量直接放到孩子的嘴里作为小零嘴，很受他欢迎。每每看着小家伙吃完鱼松后咂巴着嘴......

开心果的食疗价值，预防肺癌，办公室必备零食，开心果几乎是所有上班族必备的零食呢，工作闲暇之余可以吃一些，开心果的味道很好吃，我就很喜欢吃的，还有含有营养也比较丰富的，而且是一种抗癌抗心脏病的食物呢！可能我们大家都觉得，经......

花生：能防皮肤病花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。柑橘：富含维生素......