秋季必不可少的10种时令蔬菜

秋季必不可少的10种时令蔬菜

在秋天里,有哪些蔬菜最适合日常食用呢?秋天是收获的季节,因此上市的蔬菜种类繁多,我们可以根据自己的喜好和需求来选择。在这里,为大家盘点一下秋季必不可少的蔬菜都有哪些吧!10种秋季时令蔬菜1、海带:海带味咸,性寒,是化痰、......
2023-10-29
春季养生的时令蔬菜有哪些

春季养生的时令蔬菜有哪些

春季是万物生发的季节,也是养生的好季节,中医讲究养生,春季有哪些时令蔬菜能够养生呢?春笋,蔬中珍品笋为蔬中珍品,脆嫩味美。足见其食之不厌的山珍地位。笋中含有丰富的纤维素、维生素、氨基酸等人体所需的营养,可降低体内......
2023-11-10
秋季适合吃的6种蔬菜

秋季适合吃的6种蔬菜

一、土豆土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸......
2023-11-04
3月份吃什么蔬菜?推荐13种时令蔬菜

3月份吃什么蔬菜?推荐13种时令蔬菜

1.生菜生菜算是中西方人通吃的一种蔬菜了,它一年四季都可以成熟,但是春天吃是最好的,既应季蔬菜,口感上也是最嫩的。生菜属于莴苣类的蔬菜,含有莴苣素,莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高,营养非常丰富,最突出的特......
2023-10-30
秋季必吃的十五种蔬菜

秋季必吃的十五种蔬菜

秋天天气渐渐转凉,早晚温差大,导致人体的新陈代谢缓慢、皮肤干燥,引起感冒、咳嗽、胃肠道疾病等。小编推荐十五种适合秋季吃的蔬菜,让您安然度秋。1、藕秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可......
2023-11-01
秋季必吃的七种蔬菜

秋季必吃的七种蔬菜

蔬菜是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美容养颜,每个季节都有适宜吃的蔬菜,那么秋季吃什么蔬菜好呢?1、菜花菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维......
2023-11-20
秋季进补的几种蔬菜

秋季进补的几种蔬菜

芋头芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别......
2023-11-04
夏日时令蔬菜多 盘点适合夏季吃的蔬菜

夏日时令蔬菜多 盘点适合夏季吃的蔬菜

夏日食用蔬菜原则1、多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄......
2023-11-09
冬季吃什么蔬菜减肥 推荐7种时令蔬菜

冬季吃什么蔬菜减肥 推荐7种时令蔬菜

冬天减肥蔬菜之白菜大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥,大白菜含水量极高,又含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。同样,也可以减肥。白菜丰富的粗纤维可以帮助消化,减少积食,避免......
2023-10-28
秋季多吃时令果蔬 小白菜是补钙冠军

秋季多吃时令果蔬 小白菜是补钙冠军

秋季是各种水果的丰收季节,同样也是蔬菜的丰收季,饮食养生最好吃当季的食物,秋季的水果和蔬菜这么多,我们的选择也变多,面对眼花缭乱的食物我们该如何选择?下面我们来看看秋季最佳水果和蔬菜都有哪些?秋季最佳水果1、梨梨因......
2023-11-04
夏季养生吃什么蔬菜 7种时令蔬菜不会错

夏季养生吃什么蔬菜 7种时令蔬菜不会错

夏季养生吃什么蔬菜好?夏季的时令蔬菜是夏天食用的最佳季节性蔬菜。夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄等,有清凉祛暑的作用。下面小编就给大家推荐7种时令蔬菜,一起来看看。1、夏季养生吃什......
2023-10-29
四季通用的时令减肥蔬菜

四季通用的时令减肥蔬菜

蔬菜是我们的生活中比较常吃的食物。那么有哪些蔬菜能有效的帮我们减肥呢?我们每天都需要适当的吃一些蔬菜,那么有哪些四季的时令蔬菜能有效的帮助我们减肥呢?下面给大家介绍四季通用的时令减肥蔬菜,供大家参考。香蕉香蕉......
2021-05-21
夏季必吃的3种时令瓜类蔬菜

夏季必吃的3种时令瓜类蔬菜

炎热夏季人体容易积聚热量,一不注意就容易中暑、上火,那夏天吃什么蔬菜好呢?怎么预防中暑呢?夏天饮食要禁止太多肥腻、煎炸热毒的食物,下面为大家推荐了几种适合夏天食用的防暑清热的蔬菜。夏季必吃三种瓜冬瓜—&mdas......
2023-11-02
5类蔬菜 秋季应该多吃

5类蔬菜 秋季应该多吃

秋季多吃味甘平的食物,有利身体健康,通过日常饮食即可。1、止血防发炎的菠菜菠菜营养价值极高,其含有的胡萝卜素及抗坏血酸远大于其它蔬菜。此外菠菜中含有的止血作用的维生素也是叶菜叶最高的。2、防呼吸道感染的菜花3......
2023-11-15
适合春季吃的四种时令蔬菜

适合春季吃的四种时令蔬菜

豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从......
2023-11-05
冬季宝宝吃什么菜好 8种时令蔬菜不能少

冬季宝宝吃什么菜好 8种时令蔬菜不能少

1、冬季蔬菜:小白菜小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。2、冬季蔬菜:菜花菜花含有丰富的维生素类物质,维生素c的含......
2023-11-05
春季养生必吃的时令蔬菜

春季养生必吃的时令蔬菜

豆芽防口干唇燥症状春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中......
2023-11-03
春季必吃的五大时令蔬菜

春季必吃的五大时令蔬菜

春季时令蔬菜一、香椿香椿是春季的餐桌上最常见的一道菜,它对我们的作用不仅仅适用于饱腹那么简单,如果懂得搭配的话,香椿也是非常好用的一个养生食品,甚至对于我们的身体有不错的保健作用。民间亦有三月八,吃椿芽儿的说法......
2023-11-10
3种春季时令蔬菜的做法

3种春季时令蔬菜的做法

(图片来源:新浪博客)炸香椿鱼鱼儿材料:香椿、鸡蛋、面粉、清水、盐、油。做法:1、香椿切掉根部,洗净,沥水。2、用少许面粉和清水合成面糊,打入鸡蛋,加少许盐,打匀。3、将香椿整个浸入蛋面糊,翻个,均匀的蘸上面糊。4、热锅倒油,油热......
2023-10-30
秋季必吃的四种瓜果蔬菜

秋季必吃的四种瓜果蔬菜

大枣:富含维生素、环磷酸腺苷、果糖和各种氨基酸。红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量,这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。因此,环磷酸腺苷有......
2023-11-20