你每天锻炼后吃的东西比你一天中其他任何时间吃的东西都重要。听起来似乎不可思议！人在锻炼后，身体会流失大量水分、微量元素，此时就必须补充一些水分、蛋白质、复杂的碳水化合物。运动后吃的最佳食品是可以逐步帮助身体......

可乐之中含有一定的咖啡因，这种物质具有一定的利尿以及脱水的作用，而人在大量运动之后身体就会出汗，这就导致大量的电解质离开了身体，如果这个时候选择和可乐这些含有咖啡因的饮料，那么就会加重体内的水分以及营养物质的流......

人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水......

宝宝到了4-6个月后，可开始添加辅食，而果汁因为营养丰富，深受家长喜爱，那么宝宝多大可以喝果汁？宝宝多大可以喝果汁？宝宝什么时候可以添加果汁，其实和宝宝的喂养情况有关：纯母乳喂养的宝宝6个月内不需要补充其他食物，因为母乳中......

英语中有句谚语，叫一日一苹果，医生远离我，而在现代中医理论中，利用好苹果还能让结石远离你。苹果性微温而味酸甜，具有生津润肺、解暑除烦、开胃通便等功效。现在医学研究发现，苹果含有多种能降低血脂、限制血小板聚集、减少......

柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治......

夏季来临，很多老年人都早晨都选择去户外晨练。晨练之前能不能喝水？健身教练说：这样的锻炼并不健康，小编今天在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作。健身运动前要饮水？饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受......

宝宝便秘可以喝苹果汁吗？苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果......

果蔬汁可以混合坚果榨汁吗？有些网友这样问到。除了一般的果蔬汁以外，喜欢口感丰富的食客还可以将蔬果制作成黏稠浓香的饮品。饮品的创新容易被食客忽视，常见的果汁饮品在餐桌上显得有些单调，是否能够把蔬菜也做成饮品？果蔬......

糖尿病保健之一就是运动，那么你知道在糖尿病病人运动完之后要注意那些吗？估计，什么糖尿病病人都不知道，所以，糖尿病病人生活中要多学习一些糖尿病常识，对治疗和预防糖尿病是很有帮助的。那么，下面就给大家介绍一些运动后的注......

去健身房健身的人常听到这样的话：补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。很多人也照这话去做。而且，吃饭时还要吃蛋白粉，其实这并不科学。营养学家表示，蛋白质的补充，要看两方面。一是年龄，青年人一天1~2个鸡蛋，老年人每......

果汁里的营养丰富，且易于消化吸收，非常适合婴儿食用。不过，各位家长需要注意的是，这里说的果汁最好是自己用新鲜水果现榨出来的，而不是市面上购买的果汁成品。那么，宝宝几个月可以喝果汁？有哪些果汁适合婴儿？宝宝在喝果汁的时......

儿童喝果汁可以减肥吗？怎么减肥？果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁......

核心提示：美国《国际运动营养学与新陈代谢杂志》刊登的一篇论文指出，咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长。1、运动前喝杯冷饮。《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究......

有新研究显示运动后喝西瓜汁可以缓解肌肉酸痛。研究发现西瓜中含有一种名为L-瓜氨酸的氨基酸，这种物质可以缩短运动者的恢复时间并且让他们表现得更出色。西瓜汁一向受到运动者的热捧，而科学家的这项发现给了他们继续享......

很多喜欢在饭后吃些甜点，这样的做法是否正确呢?这饭后吃水果好吗?除了这饭后水果外，不少人也喜欢这饭后运动，那么饭后多久可以运动?一起来看看详细介绍。那么饭后多久可以运动?饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路......

这是因为咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且，碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于......

宝宝添加辅食之后，就可以给宝宝吃一些水果泥了。但是有些爸爸妈妈会喜欢给宝宝喝鲜榨的果汁或者是各种瓶装果汁。那么这样真的好吗？下面就跟着小编一起来看看吧！首先，对于一岁以内的宝宝来说，是不能喝果汁的哦！无论是鲜榨的......

在运动的时候出汗量是最大的，所以身体总是会出现脱水的现象，那么就需要及时的补充水分，这样才能避免排汗太多。但是也有人说在运动的期间是不能喝水的，这样也会影响到运动的效果和身体的内分泌的紊乱。但是运动的时候口渴......

孕妇可以喝果汁饮料吗？还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。这其实不正确，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素......