板球（强度：中）消耗热量：300大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：5.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。板球基本技术由接球，传球，投球，击球组成。（1）接球：用双手......

板油酥饼可以减肥吗板油酥饼的热量热量：359大卡（100克）分类：速食食品评价：脂肪含量较高的一种烤饼，钠含量也较高，热量较高，减肥时不宜食用。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）359.00碳水化合物（克）49.40脂肪（克）14.90蛋白质（克）7.6......

板栗营养丰富味道甘美，因此很受人们的欢迎，但是对于正在减肥的美眉来说就是一种折磨了，那么吃板栗会不会发胖呢？下面就一起来看下板栗的热量吧。栗子(熟)的热量和减肥功效别名：板栗热量：212大卡(100克可食部分)分类：坚果、大......

回力球（强度：高）消耗热量：720大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：12.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。回力球锻炼手臂想要锻炼手臂的肌肉并不是件难事......

平板支撑可以减肥吗？平板支撑是人们日常的一种锻炼方式，那么你知道平板支撑正确的练习方法吗？减肥成为了人们日常生活中的一件热门话题，特别是对于上班族这类容易长胖的人群来说，上班族白天没有足够的时间可以减肥，于是就只......

滑板(强度：中)消耗热量：300大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：5.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。滑板减肥的方法滑板是一种极限运动，他对人的......

山楂球可以减肥吗山楂球的热量热量：369大卡（100克）分类：零食点心评价：添加糖的一种蜜饯，热量很高，钠含量也较高，减肥时不宜食用。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）369.00碳水化合物（克）92.60脂肪（克）一蛋白质（克）0.50纤维素（克）0.90......

乒乓球（强度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。打乒乓球减肥吗1、注意强度打乒乓球既是一种体育......

网球是一种很常见的运动方式，在打网球的过程中会消耗很大的热量，是一种减肥效果不错的运动方法，下面一起来看下打网球的技巧。打网球的好处网球是一种会消耗大量热量的运动，长期坚持这项运动可以消耗体内多余的脂肪，因此也......

网球是一项非常好的运动，那么打网球可以减肥吗？打网球具有瘦身的效果吗？下面就来了解一下打网球可以瘦身吗？一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调......

冰球（强度：高）消耗热量：700大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：12.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项......

栗子(熟)的热量和减肥功效别名：板栗热量：212大卡（100克可食部分）分类：坚果种子，树坚果类栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有干果之王的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为铁杆......

棒球（投球）（强度：中）消耗热量：360大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。1.球棒的选择方法要点A、球棒要稍轻一些B、选......

台球(强度：低)消耗热量：150大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。打台球可以减肥么?打台球也是一种快乐轻松......

随着现代社会人们对运动的重视度越来越高，很多朋友都已经养成了早上起来运动的好习惯。当然很多朋友运动的目的也是为了更好的保持身形，同时也能达到强身健体的效果。因此就有很多朋友会提出这样的一个疑问，那就是早上打......

一鱼三吃---焦炸鱼球做法1.桂鱼宰杀治净，片取带皮桂鱼肉250克，去刺洗净;2.在鱼肉一面每隔0.3厘米剞十字花刀，再切成3.3厘米长、3.3厘米宽、1厘米厚的块;3.用拍松的葱、姜各10克、黄酒15克、花椒、味精、精盐将鱼肉抓匀腌......

铅球（强度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。扔铅球有什么技巧1、增加力量哑铃练习：手持哑铃，两臂......

栗子分布于我国辽宁、北京、河北、山东、河南等地，壳斗大，球形，外生刺，坚果2-3个，生于壳斗中。著名品种有良乡板栗，产于北京郊房山良乡，果小，约5克，味甜，十月中旬成熟;迁西明栗，又名红皮、红毛，产于河北迁西、兴隆，果中大，7-9.5克，皮......

擦洗地板（强度：中）消耗热量：228大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：3.8MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。只要是运动就会消耗热量，就能减肥，关键是坚持的......

减肥期间可以吃板栗吗吃板栗会胖吗？板栗是不会使人发胖的，但是假如你天天都要吃个几十斤那当然另当别论了，而且以前我看到有一本说上说，板栗可以有效的促进人体排泄，要是排泄的快了，那就更不会胖了，但是一定要适量，吃多了也会......