定向越野定向越野（强度：高）消耗热量：540大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：9.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。定向越野技巧1、概略标定越野图上的方......

在当今这个爱情泛滥却又危机的年代，向自己心仪的对象示爱本不应该是什么难事，因为无论是从个人的情商、脸皮还是示爱渠道来说，我们都是大大前进了很多步了。技巧一：找准时机有些男人向女人示爱，俨然一副张飞的德性，冒冒失失......

表白是一件很浪漫的事，男生在给女生表白时，一定要重视。跟朋友闺蜜一起商量好表白创意。还有就是表白的时机啦。这些都准备好就没什么问题啦，当然感情也不能强求，喜欢你的定会被你感动，和你在一起。不喜欢的再怎么也感动不......

1、穿着要得体大方，尽量选择穿起来最舒适的衣服，这样会缓解紧张的感觉。得体大方的穿着势必会给对方留下好印象。但是在注意穿着得体的同时，别忘记了它还必须是你穿起来很舒服的材质、是你很熟悉的款式，这样会让你觉得很......

恋爱技巧1：用真诚自然的态度打破拘谨。如果想和他保持朋友关系或更进一步，就不要在最初见面时把他吓跑。别把自己假装成一个高贵冷艳又矜持的名媛白富美，那样很容易让他望而却步。用真诚自然的态度面对他，传递出你充满诚......

准备动作：1）跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。2）保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。训练动作：3）缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。4）慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。5）重复上述动作，直至完成一组练习......

恋人需要结束爱情长跑，进入婚姻的殿堂。如何去捅破最后的一层纸，让双方收获婚姻的幸福甜蜜？以下求婚必杀技乃上古神书《求婚秘笈》中不传之秘技，经典之篇章，传男不传女。即便是男士，自己知道就行了，不要再到处去传了，如果你不......

1、注意食效利于催乳新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己......

引体向上是讲究对抗重力的运动之一，但其锻炼效果确实非凡，那么如何才能将效果最大化呢？首先你要知道引体向上的锻炼技巧才行！那么引体向上有什么技巧呢？引体向上怎么练最有效呢？一起看看吧！引体向上有什么技巧在引体的时候，上......

第1招：拓展做爱空间假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其它地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。步骤-：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。步骤二：在每一个......

我的脸怎么越来越大了?很多人心理都有这样的一个疑问，但是没关系，今天小编就和大家分享几个瘦脸的小技巧，长期坚持下来，那效果真的是妙不可言。瘦脸小技巧1、脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要......

不能莽撞示爱男人充满阳刚之气自然是一件好事，因为很多女人都希望被保护，但是表白和示爱的时候一定要找准时机，莽莽撞撞得只能搞得尘土飞扬，最后也只能空手而归。所以在表白之前一定要了解对方的性格、爱好，这样才能做到有......

恋爱犹如一场战争：工欲善其事，必先利其器。想要得到真正的爱情，就要懂得他们的心思。学习相处之道，请仔细揣摩选择适当时机多加操练，你定会在情场上攻无不克、战无不胜。1、柔弱适用时机：恋爱初期，任何你需要帮助的时候使用......

不思议迷宫此次的定向越野有三个，分别是无尽的生命、大治疗术、食疗小能手定向越野，很多小伙伴不知道怎么一次完成三个定向越野，小编给大家带来了攻略，感兴趣的小伙伴赶紧来看看吧~不思议迷宫完成三个定向越野方法分享方......

大型自然探索类综艺节目《越野千里》将于2月3日（大年初七）晚10点登陆东方卫视，由民谣歌手程璧作曲并演唱的主题曲《光芒》于今日正式曝光。提到《越野千里》，许多人脑海中浮现的第一个关键词就是贝爷，而提到贝爷，站在食物链......

黄辣丁，有些地方叫做黄腊丁、黄鸭叫、黄刺骨、黄骨鱼等等，都是指的它。它的颜色有点发黄，非常好辨认，英文名字也顺应叫做YellowCatfish。黄辣丁的肉质非常鲜美，价格也不贵，而且有比较高的营养价值，非常推荐。不过比起草鱼、......

第一招：挖掘被忽略的性爱机会你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出：夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。步骤一：假如有十分钟......

我们都知道祸从口出，很多时候不是说的话让人感到愤怒，而是说话的方式。在人际交往过程中要把握好，学会找诀窍。今天小编就推荐5个交往定律，一起来看看吧！人际交往5个黄金定律【首因效应】45秒产生第一印象在初次见面时，每个......

新驴在户外或野外生存时，由于经验不足难免会迷路;一些老驴在非常陌生的环境中也同样可能迷路。那么，发生迷路时我们应该怎么办呢?如何应对呢?除了上文中讲的一些技巧外，如何辨别方向才是首要面对的问题。今天生存网针对......

东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准......