有的时候下班回家，很累很累，真的不想再去做饭，到外面吃快餐吧，贵又难吃，还担心不卫生。可是，啥都不做，饿肚子又对身体不好，现在就来揭秘几款健康营养又方便的食谱。1.花生沙拉先将西瓜丁、黄瓜片放入冰箱冷藏，大约1小时后取出，......

现在多数的人对于自己身材不是很满意，都会选择通过减肥的方法来帮助自己改善。那么在秋季有许多特别食材上市的日子里，如何搭配沙拉才能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍相关的吃了能减肥的沙拉，供大家参考。蜜桃西柚......

现在的生活环境是越来越差，以前能够非常受人欢迎的户外运动，现在很多时候都不能进行实施了，因为现在的雾霾天气越来越多，对我们的身体造成了很严重的影响。室内运动成了比较热门的项目了。下面我们就来简单的了解一下有关......

相信大家在平时都吃过鱼罐头，他是特别常见的一道食物，味道鲜美，而且由于鱼本身含有丰富的营养，制作成罐头包装，可以贮存很长时间，而且可以保持金枪鱼的鲜美口味。金枪鱼沙拉酱罐头有营养吗？这是很多人都想知道的，因为毕竟是包......

在减肥时，除了食材本身外，调味料的热量也是不能忽略的，特别是沙拉。毫不夸张的说，用来给沙拉调味的很多酱料的热量并不比蔬菜或是肉类低，所以你如果想用多吃沙拉的方式获得吃碳水化合物才有的饱腹感，而又不想影响瘦身进度，那......

蜜桃西柚沙拉材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中......

蔬菜沙拉是很多人都喜欢的一种美食，尤其受减肥人士的喜爱。但是对于蔬菜沙拉你们了解多少呢?蔬菜沙拉怎么做呢?吃蔬菜沙拉会长胖吗?小编为大家一一解答。感兴趣的朋友一起看一下吧。什么是蔬菜沙拉蔬菜沙拉是一种非常......

一、吃沙拉要注意什么问题？1、脂类沙拉酱每两勺千岛酱含大约16克脂肪，这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。解决方法：可以用油类沙拉酱（或者直接用橄榄油+醋），取两勺沙拉酱（如果酱料油脂含量较高酌量减少）淋在沙拉上，切记不要将沙......

很多选择夏季减肥的人都不想节食，也懒得去运动，这时就可以调整饮食来减肥。那吃哪些食物减肥呢？不妨来试试水果沙拉吧，美容又可瘦身哦！1、草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗......

减肥，一直都是妹子追求的一个目标。在一众奇怪的减肥方法中，都有过午不食的说法。很多妹子为了瘦，开始了自虐生活，想吃不能吃，好痛苦。虽然不吃晚餐，在短时间内颇有成效，但是长期下来，对健康的伤害却很大。一旦身体的肌肉被消......

跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。沙滩跑步的好处1、沙上跑步时，不仅锻炼人的体格，而且由于其活动环境的安排，还在一定程度上带给人们视......

有营养的卡拉马塔橄榄是铁、纤维、钙、和维生素A的极好来源。真正的卡拉马塔橄榄只存在希腊南部伯罗奔尼撒半岛。在希腊的阳光下成长，树木比其他类型的橄榄树叶子更大，吸收更多的阳光，这就产生了暗紫色水果，它浓密的质感......

很多人减肥基本都从食谱入手，大多数人会选择吃蔬菜沙拉，这个真的能减肥吗？减肥吃什么水果比较好呢？吃蔬菜沙拉真的能减肥吗理论上来说，吃蔬菜沙拉有一定的减肥功效。因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导......

拉伸胸肌是胸肌锻炼方法中必不可少，也是最重要的部分之一。胸肌锻炼前不拉伸和热身的坏处：很多人在锻炼胸肌前不进行任何胸肌拉伸、热身动作，直接上大重量，感觉这样比较猛男，其实不知道这是最愚蠢的你是在拿你的健康在开玩......

水果沙拉怎么做好吃？八种水果沙拉做法详解水果沙拉的做法，很多女性在减肥期间，都喜欢用沙拉作为主要充饥食物来食用。但是沙拉酱的热量同样不小，在这里需要提醒正在减肥的ＭＭ大量食用水果沙拉减肥，并非是个好方法。一、酸奶水......

硬拉作为越来越受到欢迎的一种健身的形式，因为其能够达到身体在力量、肌肉、形体方面的有效改变，受到追捧，但是对于硬拉的练习方式以及硬拉带来的好处，你真的了解吗？下面跟着小编一起学习吧！硬拉六大练法1、罗马尼亚硬拉罗......

嚼口香糖对口臭的作用？很多人没有对口臭引起重视，但是给您造成的生活上的影响是非常大的，那么，应该如何消除口臭呢？第一，除了早晚勤刷牙之外，最好配合漱口水一起使用，现在许多牙膏都有配套的漱口水，因为漱口水能够清洁到整个口......

隐患1：脂类沙拉酱每两勺千岛酱含大约16克脂肪，这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。解决方法：可以用油类沙拉酱（或者直接用橄榄油+醋），取两勺沙拉酱（如果酱料油脂含量较高酌量减少）淋在沙拉上，切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。......

提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上......

姜也称生姜姜的功效与作用：味辛，性热。归脾、胃、心、肺经。有温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮的功效。姜的营养价值：有解毒杀菌，抗衰老的作用，老年人常吃生姜可除老年斑。适合人群：一般人均可食用，伤风感冒，寒性痛经，晕车晕......