第一部曲：生育30分钟内让孩子接触到母亲乳头。出生后越早开始哺乳越好，最好在生后剪断脐带在产床上就开始吸吮母乳。生后30分钟左右开始吸吮母亲乳头，此时孩子的吸吮能力最强。第二部曲：勤吸吮。刚出生的宝宝每天有20小时......

现代医学认为，睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的神经中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复，而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也......

对于产妇来说最重要的事情是充足的睡眠，如果睡眠质量不好内分泌容易紊乱，皮肤就会出现问题；因此产妇朋友们一定要保证充足的睡眠，只有这样才能养护好身体。今天就让我们来好好的了解一下女性在产后怎样带好孩子的同时又能......

●勤喂是一种好办法。试着抽出24~48小时的时间（如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间），什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。●两......

白领作为一群长时间坐在办公室的职业人群，往往面临着高强度的工作压力和不健康的饮食生活。因此，白领养生变得非常重要。以下是几点白领养生建议。睡眠充足：由于白领通常需要长时间的工作，往往需要熬夜加班。但是长时间的......

中外医学专家发出忠告：睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康，要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识，提高人们的生命质量。那么，老年人应如何保证睡眠呢？一、晚餐应该吃得早一点必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚......

母乳不仅宝宝最珍贵的食物，而且母乳喂养的重要性想必是很多人都会了解的。那么，如何才能保证乳汁充足呢？想必这是很多妈妈们都会想要了解的。具体怎么做，下面就一起来看看吧！首先，妈妈们要知道的是，婴儿频繁的吸允乳头，乳房才......

1．树立母乳喂养的信心云萍是一名太平公主，对母乳喂养的一点信心都没有。而婕儿虽然丰满，但也担心自己的咪咪中看不中用。许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝，其实，不论乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，......

节瓜红豆生鱼汤原料：生鱼、节瓜各150克，山药、红豆、红枣、花生米各适量，干贝20克，盐少许，姜适量。做法：1、生鱼处理干净，切块后氽去血水，节瓜去皮切片，山药、干贝分别洗净，红豆、红枣、花生米均洗净泡软。2、净锅上火倒入水，下......

癫痫患者在接受治疗的同时，应注意休息，保证足够失眠时间，提高睡眠质量，有利于控制症状，稳定病情。人体精神放松和缓解疲劳都离不开睡眠，而对于患神经系统疾病的癫痫患者而言，高质量睡眠尤为重要。过度劳累可使全身肌肉代谢加......

充足的睡眠有助于当天的休息和为第二天的开始做准备，因此充足的睡眠对人类来说至关重要。睡眠不足容易发胖一项新的研究显示，如果一个人睡眠不足，就会吃较多的东西，多摄取热量，因此较易发胖。睡眠不足很可能造成体重增加和......

豆腐丝瓜猪蹄汤材料：豆腐200克，丝瓜150克，香菇50克，猪蹄一只，葱姜，盐适量。做法：将猪蹄洗净，劈成两半，丝瓜洗净切成片，香菇撕成块，豆腐切成块以备用，先煮猪蹄和香菇，加葱姜，盐调味，待熟后放丝瓜，豆腐同煮为汤，一天分三次吃完，连服5天。......

产后涨奶是不能言说的痛涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在......

生完孩子后，最重要的一个任务就是母乳了，有很多新妈妈会出现产后奶水不足的问题，母乳喂养的好处有很多，母乳不仅能增强宝宝的抵抗力，在哺乳的过程中，还能让产妇与宝宝更加亲密。莲子土鸡汤材料：土鸡肉300克，姜适量，莲子30克，盐......

1、北京冬奥会开幕式围绕着主火炬的雪花上方有威亚吊着的气路，上面有十几个电机，能够保证主火炬持续燃烧。2、2月4日，在北京冬奥会开幕式上，两位运动员手持火炬飞扬入场，将其放进雪花台中，随后雪花台缓缓上升，这一幕美轮美奂......

有多少宝妈在带孩子期间嫉妒羡慕以前的作息时间，现在的宝宝，说要吃奶就要吃奶，吃不到就开始大哭大闹。多少个夜里，这哭声打破了多少宝妈们的美梦啊，也有好多人因为长期的睡眠不足，导致内分泌失调最后甚至是以产后抑郁症结局......

产后奶水不足怎么办：一、饮食营养调节最为关键当产妇们发现自己的奶水不足时，要先注意调节好自己的饮食。奶水的营养性和妈妈们的饮食选择还是存在很大关系的。要是出现了产后奶水不足的情况，我们建议妈妈们需要调节自己......

1.自信是成功的基石妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。2.注意食效新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多......

第一步：呵护乳房皮肤怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。乳......

产后奶少多因身体虚弱，气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。1.产后气血虚弱表现为产后奶少，或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀痛感，面色光白少华，神疲食少，舌淡少苔。对此可用具有补气养血，佐以通乳作用的中成药通乳丹......