如今的女性不再是古代所说的无才便是德的女子，现在的她们更多的是走出家门——求学、交友、工作，让她们的一生不再像古代一般深锁在闺房之中。不少的女性们，像男人一般奋斗在事业的第一线，她们长期在办公室中工......

OL们成天待在空调房里，是最需要补水的人群之一。一般办公室的空调会是肌肤表面的深层水分迅速抽干，再加上电脑带来的辐射，被污染的空气都会使肌肤变得粗糙，而室外室内巨大的温差也会让皮肤变得敏感和脆弱。所以，办公室MM更......

一、米字形弯曲。脖子绕环法不可取，脖子向四周做环绕动作，反而容易造成颈椎扭伤。建议做米字形颈部弯曲动作，顺序如下：先做十字形弯曲，即头部依次向前弯—复位—向左弯—复位—向后弯—复位&mdas......

小胃病是白领一族的常客，虽说并不是大病，但却常常或饱胀难受、或隐疼不止，严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病跟生活细节相关，在平时吃饭的时候，注意下面这些细节，或许就能保卫我们的胃了。一日三餐定时定量白领一族......

长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病......

锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要，但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼，那么能不能在办公室锻炼健身呢？下面为大家介绍上班族怎么在办公室健身，供大家了解。自身重力锻炼地球引力无处不在，可以用来健身......

办公室MM要怎么保湿？密闭的空调房间里，随着氧气的减少，空气里的水分也不断减少。长时间呆在这样干燥、不通风的环境里办公，会让皮肤的水分迅速蒸发。如果你是油性或混合性肌肤，会发现面部出油状况越来越糟糕；如果你是干性皮......

护肤产品锦囊挤压式喷嘴的包装干净卫生。我们会推荐不需要用手涂抹的护肤品，比如唇膏会推荐旋转式的，除非你的座位就在洗手间门口，能方便随时洗手，否则用涂抹的会污染产品内部。那么接下来，锦囊内都要有什么？隐形面膜在办公......

在办公室里有很多器材、设施，例如电脑、空调等，往往也会造成身心的倦怠。那么，如何改进这些影响身心的外在因素呢？l、办公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的时间最多，一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康......

女性长久坐着会导致卵巢早衰，最近一段时间内，有许多患者来电咨询卵巢囊肿等治疗常识问题，对这些问题，我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。现在对患有卵巢囊肿朋友进行解释回答，下面就听听中华网健康频道的专家的讲解吧......

肾是女人美丽与健康的发源地，当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的肾虚了！中医里的女性肾虚中医认为：肾为先天之本肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主骨，生......

办公室里哪些习惯会影响女人健康？如今，由于工作的紧张和快节奏，很多职场人士会在不知不觉间损害着健康，尤其是女性健康。虽然现在很多白领非常注重健康问题，但是办公室恶习却一直在损害着白领的健康，那么，办公室中究竟有哪些......

1.举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸......

尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更......

很多人总是由于觉得自己的工作非常繁忙，于是就不经常进行体育锻炼，这样容易导致我们的身体出现一些疾病，对健康是特别不利的，其实如果我们能够在办公室掌握一些细小的运动方式，也能够对身体进行很好的改善，并且不能形象到正......

第一：学会科学饮食：吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发，因此建议：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽......

上班一族的MM，在空调办公室里又热又干，干燥的环境加上忽冷忽热地折腾，更加剧了皮肤水分的流失，使得她们常常感觉皮肤紧绷、发红、甚至起皮、脱屑等等。别无选择赶紧补救：1、有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，补充空......

(1)不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；(2)由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心；(3)偏食是不少Office......

1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体......

颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。4、将肩膀提高，吐......